Dohányzó rabja
A dohányzás a biológiailag függő. A nikotintól való fizikai függőségen kívül azonban más okok is vannak a cigaretta függőségére. Amikor az emberek megpróbálják feladni, győzniük kell pszichológiai szokás.
A társadalmi tanulás elmélete leírja, hogyan tanulunk például másoktól. Szüleink és más emberek, például színészek, sztárok, énekesek hatnak ránk. Az első cigaretta elszívásakor azonnali hatással van az agyra, ezért folytatjuk a dohányzást, hogy visszanyerjük ezt az érzést. Megtanuljuk társítani a dohányzást más tevékenységekhez, például kávéfogyasztáshoz, klubba járáshoz. Később kondicionálttá válunk így csak a dohányzással kapcsolatos tevékenységek váltják ki szükségünket cigarettára. Ezek a pszichológiai asszociációk továbbra is fennállnak, amikor a dohányosok megpróbálnak leszokni. Végül megtanuljuk folytatni a dohányzást, mert ha abbahagyjuk az elvonás tüneteit - ingerlékenység, koncentrációhiány.
Addiktív személyiségek dohányzóvá válnak. Például a dohányzók hajlamosak az alkoholizmusra.
Miért dohányzunk? A dohányzás kezdetének okai többnyire pszichológiai okok. Az embereket elcsábítják, hogy kipróbálják a dohányzást, miután észrevették a dohányzó filmek által nyújtott „elbűvölő” hatást. A nikotin-függőség megnehezíti ezt a szokást a leszokás után, de ez a függőség legyőzhető és kontrollálható két héttel a dohányzás pszichológiai okainak megszüntetése után.
Meg kell értenünk és meg kell szüntetnünk a probléma pszichológiai alapjait. A legtöbb oka annak, hogy az emberek dohányozni kezdenek, összefüggenek azzal, hogy mások társaságában hogyan érzékelik magukat. Általában dohányozni kezd, hogy megváltoztassa személyes arculatát, és vonzóbbnak, férfiasabbnak, nőiesebbnek vagy okosabbnak tűnjön. Néha a dohányzás okozza az idegek megnyugtatását, a stresszel való megbirkózást vagy a fogyást.
A dohányzás okai:
- próbálják megmutatni, hogy nem félénkek vagy félnek
- beilleszkedni a részt vett társadalmi csoportba
- kifinomultnak vagy divatosnak tűnni
- érettnek lenni
- hogy megszerezzék a függetlenséget
- tiltakozás jeleként vagy a hatóságok ellen való fellépés érdekében
- ingyenes minták kipróbálása barátoktól vagy ellenségektől
- életükben fontos emberek befolyásolják, csodálatból: szülők, rokonok, bálványok
- fogyni
- hogy megnyugtassa az idegeit
- az idő eltöltésének és felfrissülésének a módja, amikor a WC-ben tartózkodik.
Miután a dohányos felnőtt, rájött, hogy a dohányzás nem teszi okosabbá, népszerűbbé vagy szexibbé, de továbbra is dohányzik. A legtöbb ember szokása folytán vagy bizonyos helyzetekben folytatja a dohányzást egyfajta rituáléként. A dohányzással kapcsolatos tevékenységek megalapozzák Pavlov reflexeit. Ezeket Dr. Ivan Pavlovról nevezték el, akinek a kutyát mozgás hiányában sikerült nyálasvá tenni, csak úgy, hogy harangot csengett, amely a kutya etetésének pillanatával társult. Ugyanúgy kiváltóként működnek azok a tevékenységek, amelyekhez a dohányzás társul, például a kávéfogyasztás. Csak egy csésze kávé látványától a dohányos cigarettára vágyik, tudatos gondolkodás nélkül. Látva a barátaikat dohányozni, filmek, amelyekben a színészek dohányoznak, a cigaretta szaga kiváltja a pszichológiai dohányzási vágyat.
A kutatók azt találták, hogy a szigeten - az érzelmekhez és érzésekhez kapcsolódó agyterületen - sérült dohányosok könnyebben leszoknak a dohányzásról. Tanulmányok azt mutatják, hogy a nikotin-függőség átveszi az irányítást az agy idegi áramköreiben.
Íme néhány ok, amiért az emberek még mindig dohányoznak:
- különösebb ok nélkül, de a cigaretta kéznél van
- a szorongás vagy idegesség érzésének csökkentése érdekében
- hogy megnyugodjanak, amikor idegesek
- hogy társuljon más dohányosokkal
- amikor szorongást éreznek
- kikapcsolódásként, a munka szünetében
- amikor iszok valamit a barátaimmal
- amikor kávét iszom, szex után
- hogy eltöltse az időt, amikor valakire vár
- amikor vezetnek, amikor depressziósak, amikor alkoholt fogyasztanak
- ünnepnapokon vagy valami ünneplésre
- amikor nehéz problémára gondolnak.
Hogyan nyilvánul meg a nikotin-függőség: A dohány tartalmaz egy nikotin nevű vegyszert. A cigarettázás nikotin-függőséghez vezethet, különösen genetikailag hajlamos emberek, fiatalok, mentális betegségben szenvedők, más drogosok és nők esetében. A függőség akkor kezdődik, amikor a nikotin a nikotinreceptorokra hatva neurotranszmittereket, például dopamint, glutamátot és gamma-aminovajsavat szabadít fel. A dohányzásról való leszokás a nikotin megvonásának tüneteihez, például szorongáshoz és ingerlékenységhez vezet. A dohányzásról való leszokás módszerei a nikotin-függőséggel és az elvonási szindrómával foglalkoznak.
A nikotinnak szerepe van a terápiában?
A nikotin első terápiás alkalmazása a nikotinfüggőség kezelésében, a dohányzás felszámolásában, valamint az egészségre gyakorolt káros hatások mellett. A vér kontrollált nikotinszintjét rágógumival, elektronikus cigarettával, bőrtapasszal vagy orrspray-vel adják be a betegnek, hogy megszabaduljon a függőségtől. Egyes esetekben azonban a dohányzás terápiás jellegű. Ezeket a dohányosok paradoxonjának nevezik. Jóllehet a legtöbb esetben a jelenlegi mechanizmus rosszul érthető, általában azt gondolják, hogy a fő jótékony hatás a nikotin beadásának köszönhető, és a dohányzás nélkül alkalmazott nikotin ugyanolyan hatékony, anélkül, hogy kockáztatná a dohánykátrány által okozott egészségkárosodást.
A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy a dohányosok kevesebb revaszkularizációt és perkután koszorúér-beavatkozást igényelnek. A dohányzóknál az adagtól függően csökken a fekélyes vastagbélgyulladás kockázata. Úgy tűnik, hogy a dohányzás is zavarja a Kaposi-szarkóma kialakulását HIV-betegeknél. A nikotin csökkenti az emlőrák kockázatát a BRCA kockázati génnel rendelkező nőknél. A preeclampsia és az atópiás betegségek, például az allergiás asztma gyakorisága csökken. Gátolja az emberi agyban a dopamin lebomlásáért felelős monoamin-oxidázt, ezért hasznos a parkinsonizmus és az Alzheimer-kór, az epilepszia kezelésében. A vizsgálatok összefüggést mutatnak a dohányzás és a skizofrénia között, becslések szerint a skizofrének 75% -a dohányos. Úgy tűnik, hogy a nikotin enyhíti az ADHD tüneteit.
Hogyan kezeljük a dohányzás függőségét? A dohányzásról való leszokás az a folyamat, amelynek során a füstölt anyagok belélegzése leáll. A dohányosok abbahagyhatják az orvosi szervezetek beavatkozása vagy gyógyszerek alkalmazása nélkül. Általánosan alkalmazott módszer a füstölt cigaretták számának fokozatos csökkentése. A sikeresen kilépők 88% -a használja.
Egyéb nem nikotinos gyógyszerek:
antidepresszánsok: bupropion a cég kereskedelmi neve alatt jóváhagyott és megjelölt Zyban. Ellenjavallt epilepszia, görcsök, anorexia/bulimia esetén.
Cytisina vagy Tabex növényi kivonat, amelyet 1960 óta használnak a szovjet országokban. Ez volt az első olyan gyógyszer, amelyet kis dózisokban kevés mellékhatással dohányzásról való leszokásra engedélyeztek.
vareniklin néven ismert gyógyszer Chantix vagy Champix. A cytisin javulásaként szintetizálva csökkenti a dohányzás sürgősségét és csökkenti az elvonási tüneteket.
Cigarettapótlók: Elektromos cigaretta: a dohányzó tapintási szokásainak kielégítése érdekében valódi cigaretta formájában ez az eszköz újratölthető akkumulátort és folyékony nikotint párologtató fűtőelemet tartalmaz.
Egyéb alkalmazott módszerek:
- akupunktúra
- aromaterápia
- hipnózis.
A dohányzásról való leszokás mellékhatásai: Hízás: a dohányzást leszokó emberek mérlegelhetik az okokat, de a feltételezések a következők:
- a dohányzás a lipolízist stimuláló gén túlzott expresszióját okozza, ezért a dohányzásról való leszokás csökkent lipolízist okoz
- a dohányzás gátolja az étvágyat
- a dohányosok napi 2000 kalóriát égetnek el, többet, mint a nem dohányzók ugyanazt az étrendet fogyasztják; a nikotin fokozza az energia-anyagcserét.
depresszió: Amikor az anamnézisben depresszióval rendelkező emberek abbahagyják a dohányzást, visszatérnek a depressziós tünetek, vagy új depresszió lép fel. Ez a mellékhatás nőknél gyakoribb.
A dohányzásról való leszokás egészségügyi előnyei: - 20 perccel a dohányzás abbahagyása után csökken a vérnyomás és a pulzusszám
- 12 óra múlva a szén-monoxid a vérben normális szintre csökken
- 3 hónapnál javul a keringés és a tüdő működése
- 9. hónapban a szívkoszorúér-betegség kockázata felére csökken
- egy év alatt csökken a köhögés és a nehézlégzés
- 5 évnél a stroke kockázata megegyezik egy nem dohányzóéval, sok rák kockázata is csökken
- 10 év múlva felére csökken a tüdőrákból való halál kockázata, csökken a garat- és hasnyálmirigyrák kockázata
- 15 éves korban csökken a szívkoszorúér-betegség kockázata a nem dohányzók körében.