Do-in Health Magazine
A Do-in kínai eredetű önmasszázs technika, amely ujjnyomási technikákat alkalmaz az energiaáramlás, a Qi elősegítésére.
A csinálás eredete
A do-in egy kínai önmasszázs technika, amely a taoista filozófián alapul. Más néven "tao-inn", a do-in etimológiailag az energia útját jelenti.
A közreműködés a kínai orvoslás fő elvein alapszik, egyértelműen az ujjnyomás és az energiaforgalom technikái ihlették.
A tennivaló elve
A kínai orvoslásból a do-in egy önmasszázs, amely elősegíti az energia (Qi) keringését a test belsejében.
A testen a meridiánokon keresztül áramolva a Qi az öt létfontosságú anyag egyike (a másik négy vér, testnedvek, szellemek és esszenciák). Ezek az anyagok a test egyensúlyának fenntartását szolgálják, amelyet a kínai orvoslás a Yin és Yang életerők harmóniájában fejez ki.
Tizenkét alapvető áramkör, a meridiánok futnak át az emberi testen, és a Qi-t a szervekhez viszik. Ezért van egy meridián a máj, hólyag, gyomor stb. Energiarendszeréhez.
Ha egy meridián blokkolódik, az energia a pálya egyik pontjában felhalmozódik, ami gyenge energiaforgalmat eredményez. Egyes pontok torlódnak, míg mások hiányzik a Qi. Ha egy szerv túl sok Qi-t kap, vagy éppen ellenkezőleg, nem kap elég, rendezetlenné válik, és már nem látja el életfontosságú funkcióját megfelelően.
A belépés a Qi keringésének stratégiai helyein digitális nyomással szabályozza a test belsejében lévő energiát.
Gyakran más gyakorlatok kísérik, például relaxáció, vizualizáció, meditáció, légzés és az energiacsatornák megnyitása.
Miért kell önpusztítani a do-in elvek szerint ?
A kínaiak a do-in-t annak a művészetnek tartják, hogy önmagunkkal összhangban éljünk. Az önmasszázs lehetővé tenné, hogy ez a létfontosságú energia, a Qi diffúz módon keringjen a testben, annak újjáélesztése, megóvása érdekében a betegségektől és az időskortól.
A masszírozáshoz használt technikák szerint a bepattanás a nap folyamán ellazítja a feszültség alatt álló testrészeket, megszabadítja a testet az elzáródásoktól és részt vesz a toxinok eltávolításában.
Ezután többféle fájdalom enyhítésére használják, különösen az osteoarthritis, a reuma vagy a hát- és nyakfájdalmak kapcsán.
Hogyan gyakoroljuk a do-in masszázst ?
Ideális esetben a do-in masszázst reggel végezzük, hogy az éjszakai alvás után a test újraéledjen. Használható azonban a nap bármely szakában a munkahelyi rossz testtartáshoz vagy a stresszhez kapcsolódó izomfeszültség enyhítésére. Valójában nem igényel semmilyen anyagot vagy konkrét helyet a gyakorlatához.
A gyakorlók minden esetben ülve javasolják a belterület gyakorlását. Japánban a hagyományos testtartás a seiza, ami olyan, mintha a sarkára ülnék, de egy kényelmes szék is megteszi ezt.
A do-in masszázs időtartama nagyon változó: rövid, ha közvetlenül a fájdalomra és egy adott pontra akar hatni, hosszú, ha tartós eredményt szeretne elérni. Ami számít ? Legyen rendszeres a gyakorlatban.
A reggeli gimnasztikához hasonlóan a teljesítés is pontosan meghatározott végrehajtási mintát követ, amely a meridiánok mentén lévő pontokat követi. A megfelelő gesztus megszerzéséhez elengedhetetlen, hogy forduljon hozzá illetékes szakemberhez, vagy szigorú bibliográfiára támaszkodjon.