Dőlj aludni. Ez tényleg lehetséges Abendzeitung Mьnchen

Aki fogyni akar, elegendő alvásra szorul. Amikor szépen alszol, nemcsak a bőr regenerálódik. Jürgen Brater orvos, az "Ahatomie" szerzője a hírügynökségnek a hírekkel kapcsolatos interjújában kifejtette: A fogyni vágyóknak nagyobb esélyük van a sikerre, ha ezalatt bőven alszanak. Mert az alváshiány hosszú távon meghízhat.

lehetséges

Kevesebb alvás - több étvágy

Brater következtetése egy olyan tanulmányon alapul, amelyben a vizsgált személyek egyik csoportjának engedték, hogy tetszés szerint aludjanak, míg másikat minden este öt óra után ébresztettek. Kezdetben a rövid alvók energiafogyasztása körülbelül öt százalékkal nőtt. "Ez eleinte nem meglepő, mert természetesen éber állapotban fizikailag aktívabb, mint alvás közben, és ezért több kalóriát éget el" - magyarázza.

"Figyelemre méltó volt azonban, hogy az öt órás alvó étvágya is megnőtt" - mondja az orvos. Mivel a tesztalanyok ennél több ételhez jutottak, mint a pihent résztvevők, következésképpen nagyobb súlyt kaptak. "A kutatók azonban nem tudták megmagyarázni, mi okozta a nagyobb étvágyat" - mondja Brater. A tény azonban az: Az alváshiány hosszú távon hízik.

Jelentkezzen be vagy regisztráljon

Hozzáadás a témáimhoz

Már 15 téma közül választott

Ön már követi ezt a kérdést

A "My AZ" használatához el kell fogadnia az adattárolást.