Dőljön be a tengerpartra Fogyjon sült krumplival, bratwursttal és fagylalttal!
Karcsú a tengerparton: fogyjon hasábburgonyával, bratwursttal és fagylalttal!
2016. július 27. - 10:38
Fogyjon le anélkül, hogy feláldozná és megszámolná a kalóriákat - ez szinte túl jól hangzik ahhoz, hogy igaz legyen. Dr. Detlef Pape, aki nagy sikert ünnepelt az inzulintartalmú ételekkel, a „karcsú alvás” elvvel kombinálva, most megkapta "Karcsú a tengerparton" kifejlesztve: nyári étrend, amellyel a gazdag étrend ellenére állítólag gyorsan fogyni lehet. Ehhez a megfelelő tápanyag-keveréket kell használni Inzulinszint kontroll a testben. Ha a testben az időbeli ritmusokat alkalmazzuk, akkor az éjszakai zsírégetés tömegesen stimulálható.
Dr. Pape támogatja, hogy elegendő ételt kapjon, és ezt is elég kalória befogadni. Ha fogyni akar, akkor először meg kell szoknia a túl keveset, mert ez nem felel meg a test biológiájának. Ha a gyomor tele van, akkor az agy telítettségéről számol be. Ez a gyomor nyújtásán keresztül működik, nem a kalóriabevitelen keresztül - tehát elsőre nem számít, hogy a gyomor tele van-e salátával vagy hasábburgonyával. Ahelyett, hogy szorgalmasan számolná a kalóriákat, meg kell Bízzon a test funkcióiban nyerjen újra. Ha elfogyasztjuk a teltségünket, ez egy belső elégedettség és melegség érzetét kelti, hatékonyabbá válunk és mélyebben alszunk.
A „Schlank am Strand” étteremben nemcsak a tengerparton vagy a tónál fogyaszthatja el ételeit, hanem a tengerparti bárban vagy snack bárban is megvásárolhatja őket. Olyan kiadós és zsíros ételeket szabad itt megengedni, amelyek egyébként a táplálkozási bűnök listájának élén álltak. Más diétákkal ellentétben sok olyan ételt szabad enni, amely egyébként tiltott - csak a megfelelő időben. Az elv szüleink és nagyszüleink generációjának étrendjén alapul: szénhidrát reggel, vegyes étel, magas szénhidrát-koncentrációval ebédre este pedig állati fehérje zöldségekkel. Ez nemcsak sokáig tölt el, hanem fel is emeli a kedélyeket - ellentétben az éhes és morgós gyomorral az egész napos mini étkezéstől a mini étkezésig.
A gyomor anatómiája hosszú telítettséggel reagál a feltöltésre és a nyújtásra. Tehát, ha valóban jóllakott, akkor sokáig élvezheti hosszabb étkezési szünetek addig, amíg az éhség vissza nem tér. A „karcsú a tengerparton” elv alapján napi három étkezés biztosított, amelyek között mindig szünet van legalább öt óra hazugság. Ebben a szünetben teljesen kerülje a rágcsálnivalókat és rágcsálnivalókat. Ha reggel nyolckor reggelizik, akkor csak 13 óra után szabad újra enni valamit.
A fogyás érdekében dr. Paprikázzon reggel nagy mennyiséget Szénhidrátok egyél - ha sikerül, három tekercs vagy négy szelet kenyér. Ha valóban jóllakott, a gyomor anatómiailag megkapja, amire szüksége van, és ebéd jól megtelik. Az édes dolgok, mint a lekvár, alkalmasak kenésre, mert állati fehérje és így kolbász, sajt vagy reggeli tojás reggel a „Schlank am Strand” -nál van tiltott. De reggel is elérheti a süteményt.
A „karcsú a tengerparton” elve délben egyet lát Szénhidrát vegyes étel előtt: A lemezt fehérjével és szénhidrátokkal töltik meg. Mivel a májban és az izmokban az anyagcsere-aktivitás nagyon magas délben, ezért ebben a napszakban van minden megengedett. Az inzulin a cukrot és a zsírt a működő izomtömegbe szállítja a zsírsejtek helyett. Ebédidőben nemcsak sokat szabad enni, hanem sokat is enni: az inzulinszint meredeken emelkedik, de leesik a testben, amely ebben az időben úgy működik, mint egy kemence, de utána gyorsan újra csökken. Ezért a „karcsú a tengerparton” elv szerint az ebéd egyenletes Hasábburgonya és bratwurst megengedett, és semmi sem akadályozza a hideg sört vagy a fagylaltot desszertként. A szervezet gyorsan megégeti a szállított kalóriákat, mert az anyagcsere teljes sebességgel folyik a nap közepén.
Este éjszakára csökkenteni kell az inzulinszintet. Emellett fehérjében gazdag ételek szerepelnek az étlapon: a szelet, a húsgombóc és a kolbász serkenti az éjszakai zsírégetést. Erre muszáj teljesen eltekintve a szénhidrátoktól - minden gabonatermék este tabu. Itt következetesnek kell lenned: Ha este akár egy tekercset is megeszel, tönkreteszed az egész nap sikerét. A gabonatermékek cukorhordozók, amelyek étkezés után közvetlenül glükózzá alakulnak át - este még a teljes kiőrlésű kenyér sem megengedett. Ehelyett, mint a tojásfehérjéhez Csirke, hal és tojás salátával és zöldségekkel együtt érhető el.
A tengerparti bárban jól érezheti magát hideg koktél vagy egy pohár Prosecco. Az alkohol nem kedvez a fogyásnak, de a tengerparti étrendnél sem szigorúan tilos. Szerint Dr. Pape nyaraláskor ne legyen túl kicsinyes, és vegyen be egy-két pohárral, ha elfogadja a lassabb fogyást. 7 kcal/gramm mennyiségben az alkohol fűtőértéke nagyon magas és lelassítja a zsírégetést a májban, amelyet elsősorban az alkohol-méregtelenítésnek szentelnek fogyasztás után. Az, hogy teljesen el akarsz-e hagyni az alkohollal a „Schlank am Strandon”, rajtad múlik.
Ha továbbra is néhány fitnesz gyakorlattal szeretné támogatni a fogyás programját, garantáltan remek edzéseket talál a videó lejátszási listánkban!