Dominique Abran Naturopath Montreal; 3 lépés a gyomor refluxjának kiküszöbölésére
Ez a cikk három lépést kínál a gyomorégés és a gyomor-nyelőcső reflux betegségének (GERD) kezelésére gyógyszerek nélkül. Ugyanez a három lépés megakadályozhatja ezt a problémát, és biztosíthatja, hogy a probléma ne térjen vissza, ha megszűnt.
Először is fontos megjegyezni, hogy a gyomorégést és a GERD-t nem a gyomorsav feleslege (sósav, HCL) okozza, ellentétben az emberek többségével. Túl kevés sósav, valamint a gyomor és a belek baktériumszaporodása okozza őket. Ezért a sikeres kezelés a sósavtermelés helyreállításán és a baktériumok szaporodásának kiküszöbölésén alapul.
Ez a gyomorégés és a GERD természetes kezelésére szolgáló „három R” követésével érhető el:
1- Csökkentse olyan tényezők, amelyek elősegítik a baktériumok elszaporodását és csökkentik a gyomorsav (HCL) termelését.
2- Cserélje ki sósav, enzimek és tápanyagok, amelyek elősegítik az emésztést és szükségesek az egészséghez.
3- Visszaállításr hasznos baktériumok és a belek bélése.
1- Csökkentse tényezők, amelyek elősegítik a baktériumok elszaporodását és csökkentik a gyomor savasságát.
A szénhidrátokban gazdag étrend elősegíti a baktériumok elszaporodását. A baktériumok elszaporodása - különösen a H. pylori - elnyomhatja a sósavat a gyomorból. Ez ördögi kört hoz létre, ahol a baktériumok elszaporodása és az alacsony sósavszint gyengíti az emésztési funkciókat.
Helicobacter pylori olyan baktérium, amelynek szerkezete megfertőzi a gyomor nyálkahártyáját. A peptikus fekélyek 80% -át H. pylori fertőzések okozzák (referencia)
Az alacsony szénhidráttartalmú étrend csökkentené a baktériumok elszaporodását. Két kis tanulmány készült e hipotézis rendkívül pozitív eredménnyel való tesztelésére. (referencia)
* Fontos megjegyezni, hogy az elhízás a gastrooesophagealis reflux betegség független rizikófaktora, mivel növeli az intraabdominális nyomást és a záróizom diszfunkcióját okozza. Megjegyezhetjük azonban, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrend a fogyás elősegítésében is nagyon hatékony.
Vigyázzon a nagyon alacsony szénhidráttartalmú étrenddel, ezek hosszú távon nem ajánlottak, és a legtöbb ember számára gyakran feleslegesek. Miután az emésztőrendszere normalizálódott, a mérsékelt szénhidráttartalmú étrendnek elegendőnek kell lennie a tünetek visszatérésének megakadályozására. A mérsékelt szénhidráttartalmú étrend 15-30% szénhidrátot tartalmaz, a naponta elfogyasztott összes kalória mennyiségéből.
Inkább a szénhidrát vagy a szénhidrát típusa a fontos.
A hosszú szénláncú szénhidrátok (diszacharidok és poliszacharidok) táplálják a bélben található rossz baktériumokat, míg a rövid szénláncú szénhidrátok (monoszacharidok) nem jelentenek problémát. Ezért szükséges:
Népszerűsít: gyümölcsök és bizonyos nem keményítőtartalmú gyökérzöldségek (téli tök, svéd, fehérrépa, zeller gyökér).
Kerülje vagy csökkentse: szemek, hüvelyesek és keményítőtartalmú gyökérzöldségek.
A FODMAP diéta szintén előnyös lehet, különösen azok számára, akik a vékonybélben baktériumok túlszaporodásától szenvednek, közismert nevén SIBO. További információt ebben a cikkben talál. A SIBO valóban együtt jár a gyomorégéssel.
A FODMAP a "fermentálható oligoszacharidok, diszacharidok, monoszacharidok és poliolok" rövidítése, hogy egyesek nem tolerálják nagyon jól.
Fruktóz és mesterséges édesítőszerek
Kimutatták, hogy a fruktóz és a mesterséges édesítőszerek fokozzák a baktériumok szaporodását. A mesterséges édesítőszereket teljesen meg kell szüntetni, és a fruktózt (különösen annak feldolgozott formájában) csökkenteni kell.
A magas rosttartalmú étrend nem ajánlott, ha nem kívánt baktériumok szaporodnak. Az emésztetlen rostkeményítő a bélbaktériumok táplálékául szolgál.
Valószínűleg kerülni kell a prebiotikumokat gyomorégésben és reflux betegségben (GERD) szenvedő betegeknél. Számos tanulmány kimutatta, hogy a fruktooligoszacharidok (prebiotikumok) növelik a belekben termelődő gáz mennyiségét. (referencia)
Helicobacter pylori
Bizonyos bizonyítékok arra utalnak, hogy a H. pylori baktériumok általában az emésztőrendszerben helyezkednek el, és akár hozzájárulhatnak annak egészségéhez is. Ha ez igaz, a H. pylori teljes felszámolása nem kívánatos. Az alacsony szénhidráttartalmú étrend valószínűleg jobb választás, mivel csökkenti a baktériumok terhelését és kiegyensúlyozza a bélflórát.
Másrészt jobb lenne orvosának tanácsát kérni, különösen súlyos esetekben, vagy ha hosszú ideje szenved GERD-ben, a H. pylori diagnosztizálásához.
Dr. Wright, a könyv írójaMiért jó a gyomorsav az Ön számára?”Javasolja a masztix (a pisztáciafafajta egyik gyanta) felhasználását a H. pylori kezelésére. A New England Journal of Medicine tanulmánya kimutatta, hogy a masztix több H. pylori törzset is elpusztított, köztük olyanokat, amelyek rezisztensek voltak a hagyományos antibiotikumokkal szemben.