Doner kebab fogyás közben (táplálkozás, diéta)
most ettem egy doner kebabot, bár valójában fogyok • mennyire rossz ez? & hogyan kompenzálhatom ezt, kivéve a sportot? (jelenleg szakadt az izma):(
5 válasz
A doner kebab határozottan nem árt;) A fehér kenyér a "legegészségtelenebb" dolog számodra fogyás közben, a szénhidrátok miatt. Egyébként véleményem szerint a doner kebab ártalmatlan (akkor fogyna, ha csak húst eszel), de ha valóban sportolni akar, üljön fel stb ... Tehát olyasmi, ami nem állítja a sérülését. Általánosságban elmondható, hogy amikor lefogy, a következõk érvényesek: ha valami konkrétnak érzi magát, akkor egye meg. Nincs értelme folyamatosan szemrehányást és nélkülözni. Végül a kalóriatartalmú ételek iránti vágyad csak nagyobb.
felejtsd el a kebabot, és csak haladj tovább. nem bántott semmit. figyelj egy kicsit a pszichére is. ez kissé rémisztően hangzik.
táplálkozási/diétás tipp a marlylie marlyliemarlylie-tól 2012.06.03 - 22:57
Alapvetően ellenzem minden étrendet, de amit tehet, megiszik egy pohár vizet, mielőtt elfogyasztana valamit, hogy a gyomra jól érezze magát, és vegyen bolhamaghéjat (gyógyszertár vagy gyógyszertár), vegye be a csomagoláson található utasításoknak megfelelően és/vagy tegyen bele lenmagot keverjünk bele egy pohár langyos vizet és igyuk meg - duzzad a gyomorban és előzőleg jóllakottság érzetét kelti, így kevesebbet eszel.
És akkor természetesen fogyasszon rostban gazdag ételeket és kiegyensúlyozott ételeket, és ne hajoljon túl erősen egy irányba - például "csak saláta és zöldség" vagy csak müzli stb., A testének szüksége van valamire - néha húsra és halra -, és néha egy kis vajat a kenyérre.
minden egyoldalú diéta teljes hülyeség.
és akkor a sok mozgás nagyon hasznos - lépcsőn járni a lift helyett, kerékpározni a busz használata helyett - ilyen "apróságokkal" kezdődik.
ha kiegyensúlyozott táplálkozási tervet állít össze, akkor itt-ott van egy tábla csokoládé vagy néhány cukorka. lg