Doppelherz szemegészségügyi kiegészítés
Jól akarja tartani a látását? Vigyázzon a szemére. A szem egészsége különösen fontos, hiánya pedig arra a gondozásra emlékeztet, amelyet mindennap át kell vennünk. Túl sok órát töltünk egy monitor előtt, a volán mögött vagy a tévé előtt, kerüljük a szemész konzultációját és halasszuk el a szemüveg viselését. Mindez hozzájárul a látás gyengüléséhez.
Étrend-kiegészítők a szem egészségére
40 éves kora körül a látás képessége csökkenni kezd, de a megfelelő életmód fenntartásával támogathatjuk a szem és a látás egészségét. A kiegyensúlyozott étrend és az egészséges szokások elfogadása, például a szemészlátogatás, az UV-sugárzás elleni napszemüveg viselése és a dohányzásról való leszokás biztonságos módszer az egészséges látás fenntartására.
De mi a kiegyensúlyozott étrend a szem egészségére?
A táplálkozással és az étrenddel foglalkozó román és német szakemberek napi 5 adag gyümölcsöt és zöldséget ajánlanak az egészség megőrzéséhez elengedhetetlen vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek szükséges bevitelének biztosításához. A következő vitaminok és ásványi anyagok fontosak a szem egészsége szempontjából: Az A-vitamin a B2-vitaminnal együtt segít fenntartani a normális látást. A cink, a szelén és a réz ásványi anyagok, valamint a C és E vitaminok védik a sejtkomponenseket az oxidatív stressz ellen.
Tápanyagok a szem egészségére:
| Támogatja a normális szemegészséget és látást |
| Antioxidáns a szabad gyökök ellen |
| Antioxidáns a szabad gyökök ellen |
| A makula egészségére |
| A makula egészségére |
| Támogatja a normális szemegészséget és látást |
| Antioxidáns a szabad gyökök ellen |
| Omega 3 zsírsavak a szem és a könnymirigy egészségéért |
Az A-vitamin a legismertebb, a szem egészségéhez kapcsolódó vitamin. Az A-vitamint "szemvitaminnak" nevezik az egészséges szemek számára.
Az A-vitamin fontos forrásai a máj, a zsíros sajt, a hideg vizes halak (hering, lazac, makréla) és a tojás. A sárgarépa gazdag béta-karotinban, amely az A-vitamin szintetizátora (segíti az A-vitamin termelését). Sokat dolgozni a számítógépen, hosszabb ideig tévézni, erős fény (síelés vagy tengeren), valamint éjszakai vezetés növeli az A-vitamin szükségletét.
Lutein + Zeaxanthin - Macula komponensek
A Macula - a "sárga folt" néven ismert - egy kis terület a retina közepén, amely felelős a látásélességért és a kontrasztért. "Sárga foltnak" hívják, mert sárga színű a luteinből és a zeaxantinból származó pigmentek jelenléte miatt. Az erős világ elleni védelem érdekében a szemnek antioxidánsokra, luteinre és zeaxantinra van szüksége.
A lutein és a zeaxanthin karotinoidok vannak a kelkáposztában, a spárgában, a friss spenótban vagy a petrezselyemben.
Cink, szelén + C-vitamin + E - Szemvédő az oxidánsok ellen
Szemünket naponta oxidációs stressz éri a fény és az öregedés miatt. Növelik a szabad gyökök megjelenését, amelyek növelik az oxidatív stresszt a szemsejtekben. A szabad oxidánsok csökkentése érdekében testünk védőpajzssal rendelkezik, amely főként C- és E-vitamint, cinket és szelént tartalmaz.
A citrusfélék, a pirospaprika vagy az eper a C-vitamin jól ismert forrása. Az E-vitamin elsősorban növényi olajokban található meg. A szelén és a cink könnyebben megtalálható az állati termékekben, a húsban és a halban. Doppelherz tanácsa: enni tengeri ételeket, ezek a legfontosabb cinkforrások.
Omega-3 - DHA zsírsavak - A szemsejtek szerves része
Az omega-3 többszörösen telítetlen zsírsavak (különösen a dokozahexaénsav - DHA) rendkívül értékesek a látás fenntartásában. Leggyakrabban az agyszövetben és a vizuális sejtekben fordul elő. Rendkívül fontos a retina felépítésében, és kulcsfontosságú szerepet játszik a normális látás hosszabb fenntartásában.
Az omega-3 zsírsavak hozzájárulnak a könnymirigy egészségéhez is, amely alapvető szerepet játszik a szem hidratálásában. Az Omega-3 segít megelőzni a könnyek túlzott szakadását. Hidratált szem = egészséges látás.
Az omega-3 zsírsavak forrásai a hideg vizes halak, például a hering, a makréla vagy a lazac.
A látás a legfontosabb érzék - Minden nap vigyázzon a szemének egészségére!
Az életkor előrehaladtával az ízületek elhasználódnak és betegségeket okoznak. Olvassa el a cikket
A szív az élet motorja, ellenállású szivattyútelep és Olvassa el a cikket
A koleszterin (görögül: chole = epe, sztereó = szilárd) egy anyag
A vérnyomás értékei szintén függenek. Olvassa el a cikket
A cukorbetegség diagnosztizálása a vércukor meghatározásával történik a cikk elolvasása alatt