Doppingellenőrzések, motiváció, családi és kényszerítő helyi sportok
Frissítve: 2019.02.04 - 03:07
Christiane Klopsch és Lea Bäuscher számára ez sportszerűen fájdalmas. A 400 méteres gátfutás mellett Klopsch az atlétika egyik legkeményebb pályaágát választotta, Bäuscher szeret hosszan futni - sőt néha meredeken felfelé. A TSV Friedberg-Fauerbach két országosan sikeres sportolója egy közös interjúban a versenysport általános feltételeiről beszél: edzőpartner, család, motiváció, táplálkozás, nyomás, sportpszichológia és doppingellenőrzés.
A két gyors nő röviden:
Születésnap: 1982. június 10
Fő tudományágak: hegyi futás, maraton
Legjobb idők: 37:30 perc/10 kilométer, 1:22:54 óra/félmaraton, 2:58:21/maraton
Sikerek: Rövid távú EM Mountain Run 2009, Hosszú távú Világbajnokság Mountain Run 2012 (a Jungfrau Maraton részeként/éppen elmaradt a bronz a csapattal), maraton három óra alatt.
2014. cél: Hosszú távú világbajnoki hegyi futás az USA-ban.
Születésnap: 1990. augusztus 21
Fő szakágak: 400 méter, 400 méter gátfutás
Legjobb idők: 53,42 mp/400 méter, 56,83 mp/400 m gát
Sikerek: 2011-ben és 2013-ban második lett az EM csapatában Németországgal, 2011-ben német bajnok, 2013-as Universiade 7., 2012-ben EM ötödik 4x400 méter, a 2012-es olimpiai játékok résztvevője.
2014. cél: egyéni rajt a zürichi Európa-bajnokságon.
Christiane Klopsch, Lea néhány hete 46 kilométert futott egy versenyen. El tudod képzelni, hogy csináld?
Christiane Klopsch: Nem, biztosan nem. Túl megerőltető nekem és nagyon nehéz a fejemnek. A téli edzésen akár egy órás állóképességi futás is elegendő nekem.
Lea Bäuscher, hogyan találsz 400 métert a pályán akadályokkal?
Lea Bäuscher: Jobb akadályok nélkül. De a vonat amúgy sem az én területem. Egyáltalán nem szeretem a kemény intervall edzéseket.
Hány órát fordít heti edzésre?
Bäuscher: Az egységektől függ. Mindig egy kicsit tovább tart a kerékpár. Azt mondanám, hogy tizenkét-18 óra erő- és körkörös edzés a csúcsfázisban. Két hét múlva szeretnék kvalifikálni a hegyi futás hosszútávú világbajnokságára, így természetesen most keményen edzek.
Klopsch: A kínzás télen történik. Hetente kilenc-tíz egységet csináltam, ez körülbelül 15 óra. Nyáron kevesebb, az egységek élénkebbek. Versenyek is vannak.
Hogyan motiválja magát erre az időigényes versenysportra?
Klopsch: Nagy célja van a szezonban. Az én esetemben a zürichi EM. A képzésben érezni kell a teljesítmény érzését. Meg tudja ítélni, hogyan fejlődik. A legjobb edzésidők azt mutatják, hogy jó formában vagy. És amikor jól mennek a dolgok, mindig többet akarsz.
Bäuscher: Számomra a versenyek arra ösztönöznek, hogy toljam az edzést. Nagyon jól bánom magam az erőtérben, sokkal nehezebb a pályán. Nem vagyok edzéstípus, a jó versenyek hajtanak. De általában nem mindig könnyű edzeni. Nem könnyű motivációt találni, főleg ha fáradt vagy. Határozottan szeretek reggel edzeni, munka előtt. Mivel olyan gyakornokokkal dolgozom, akik munkájuk után jönnek hozzánk, ez elég jól működik. [Jegyzet d. Szerk .: Bäuscher diploma megszerzése után a Friedberg-i Bildungswerk der Hessischen Wirtschaft szakképzett pedagógusként dolgozik].
Biztosan sokat kell egyedül edzeni, igaz?
Bäuscher: Igen. De gyakran hasonló gondolkodású futókkal járok a hegyekbe. Ott egy csoportban edzünk. Például Svájcban vagy az Alpokban.
Christiane, te messze a leggyorsabb nő vagy a klubban.
Klopsch: Inkább reggel futok a pályán, amikor nem olyan forgalmas. Télen gyakran úgy csináltuk, hogy a lányok előttem indultak, nekem pedig utol kellett érnem őket. Vagy lassabban futnak a férfiak. Ez valahogy mindig működik. Más módon nem szoktam hozzá.
A klub kollégáin kívül kivel szeretnél edzeni - vagy szeretnél edzeni?
Klopsch: Szeretem Julia Försterrel, egy leverkuseni barátommal és fegyelmezett kollégával edzeni. Mindig vicces vele. Nem igazán tudod, hogy hatékony-e (nevet).
Lea, sokszor edzett Herbert Steffny-nél, az egykori német élvonalban. Például egy edzőtáborba jártál Kenyában.
Bäuscher: Még egy ideig edzésterveket is írt nekem. Mindig hozzá fordulhatok, ha kérdésem van. Alapvetően nagyon összetett edzésem van, sok erővel és olyan alternatív egységekkel, mint az aqua kocogás. Még nem találtam valakit, aki pontosan az igényeim szerint tudna képezni. Sokat tanultam a gyógytornászomtól, mert sokat sérültem meg.
Tehát te vagy a saját edződ?
Bäuscher. Igen. De ez nem mindig tetszik. Lehet, hogy egy fix tervvel még egy kicsit megkínozhatnám magam. Csak hallgatom a testemet, és megpróbálom a lehető legtöbbet kihozni belőle. Csak nem szeretem, ha szóba hozzák. De néha igen. Például fontos hegyi versenyekre készülve tippeket kapok a nemzeti edzőtől.
Christiane, hogy áll az együttműködés Sieglinde Weber trénerrel?
Klopsch: Tíz év után a kapcsolatunk nagy bizalomra épül. Nagyon jól ismerjük egymást. Pontosan tudja, mitől ketyegek, és pontosan tud reagálni rám. Idő szempontjából nagyon rugalmas, ami nekem nagyon megfelel. Az elmúlt hat hónapban írtam diplomamunkámat, és teljes mértékben a sportra tudok koncentrálni. Tehát reggelente vagy rövid időn belül egyénileg is edzhetünk.
Milyen szerepet játszik a megfelelő étrend az Ön számára?
Klopsch: Most egy fontos, mert sokat hozhat belőle. Korábban nem gondoltam rá. Ma táplálkozási szakemberrel dolgozom, és nagyon lenyűgözött. Kicsit váltanom kellett, de nem kell szenvednem. Csak figyeljen egy kicsit a súlyomra, és támogassa a testet abban a nagy teljesítményben, amelyet állítólag biztosít.
Bäuscher: Viszonylag egészséges étrendben nőttem fel. Szóval ez nem nehéz nekem.
Milyen a feszültség a verseny előtt? Van-e különböző szintje, a verseny fontosságától függően?
Bäuscher: Nagyon ideges vagyok a fontos versenyek miatt. De megpróbálom lebuktatni magam A mottó szerint: A többiek csak vízzel főznek. De mindig van némi nyomás. Még akkor is, ha a szervező megadja nekem az első rajtot egy falusi futáson.
Klopsch: Mindig izgatott vagyok, mert mindig vannak bizonyos követelményeid magaddal szemben. Néha a nadrágba megy, mert nem igazán használhatja az adrenalint. Legtöbbször pozitívan valósul meg. Mindig próbálok agresszív lenni a "ma kiütsz egyet" hozzáállással.
Segíthet itt egy sportpszichológus?
Klopsch: Nem. De már gondoltam rá. Például két évvel ezelőtt, amikor nem sok minden jött össze az akadályok miatt. Nagyon nagy nyomást gyakoroltam magamra. Még mindig kissé félénk vagyok, mert sokszor hallottam, hogy nehéz megtalálni a megfelelő szakembert.
Bäuscher: Az oktatás területéről származom, és egy volt kollégámmal kipróbáltam. A megközelítések nagyon érdekesek voltak. De rájöttem, hogy erre nincs szükségem végleg. A költség-haszon számítás különösen nehéz. Pár száz euró két vagy három szempontért, amelyet megnyerhet magának?! Ugyanakkor elolvastam néhány dolgot, alkalmaztam őket, és levontam azokból a következtetéseimet.
Milyen rituáléid vannak a versenyek előtt?
Bäuscher: Zene. De nem mondom el, mit (nevet). Ez is változik. Ez engem motivál. Nem mindig működik. Az előző este egy pohár vörösbor jól működött az utóbbi időben. Azt fontolgatom, hogy ezt hagyományként vezessem be.
Klopsch: Mindig úgy próbálsz dolgokat csinálni, ahogyan a sikeres versenyeken. Azt hiszem, minden sportolónál megvan ez a pipa. Nem tudom pontosan megmondani, mi az. Mindig előre elgondolkodom rajta: Milyen volt a felkészülés utoljára, hogy remekül sikerült? Aztán megpróbálom hasonlóan csinálni a dolgokat. Például, ha a verseny délután van, szeretek reggel sétálni reggeli után.
Koncentrálj már, kedved legyen a versenyhez. A beltéri szezonban ezt megszoktam. Bemelegítéskor mindig szükségem van zenére.
Ki - a klubján kívül - milyen formában fogja támogatni Önt?
Bäuscher: A hegyi futás nem jövedelmező. Nem vagyok a keretben, de a Német Atlétikai Szövetség DLV légkörében vagyok. Tehát az év végén megkapom az információkat arról, hogy a következő évben melyik selejtező versenyeken kell indulnom. Ezenkívül a hegyi futó válogatott edző segít nekem, ahol csak tud. Éjszakai tartózkodás, edzőtáborok stb. Megszervezésével az Asics Frontrunners csapatának is tagja vagyok. A salamon hegyi futócsapat felbomlása után örültem, hogy alkalmam nyílt erre. Ruhákat, cipőket és egyéb termékeket kapok, és kapunk rajthelyeket a különleges versenyek számára. Cserébe természetesen valamit forgalmaznunk kell. Ebben a csapatban minden szinten futók szerepelnek. Egy ilyen mezben nincs olyan nyomás, mint a salamon csapatnál. Csak csúcsfutók voltak ott.
Klopsch: A DLV B-csapatában vagyok, és például támogatást kapok az edzőtáborhoz. Aztán ott van a Sporthilfe Hessen, ahol szintén egy 2016-os Rio perspektivikus csapatának tagja vagyok. Sokáig kaptam támogatást a Deutsche Sporthilfe-től, többek között támogatással. Ez pusztán jutalmazási rendszer, de nem szeretem ebben a formában. Ha kicsit gyengébb vagy egy szezonban, akkor elrúgják. Ez velem történt a tavalyi szezon után, bár 2013 nem is volt rossz év. Szeretnék nagyobb tervezési biztonságot. Oldalt kell dolgoznom. d. Red.: Klopsch szabadúszóként dolgozik a médiaiparban], hogy finanszírozza az életemet. Ez ellentmond az egyesület azon céljának, hogy teljes mértékben a sportra kell koncentrálnunk.
Christiane, a családod őrült az atlétikától.
Klopsch: Így van - és ez nagyon fontos számomra. Abszolút családi ember vagyok. A nővéreim szoktak atlétázni, édesanyám játékvezető, apám pedig az idősebb csoportba tartozik. Mindenki segít a TSV-nél, és támogat engem és a klubot, ahol csak tudják. A szüleim mindig ott vannak. Ez nagyon fontos. Nagyobb versenyeken jó érzéssel tölt el, amikor a stadionba lépve ismét szemkontaktusba kerülünk. Aranyat ér, hogy ott vannak. Ez mindig erőt ad, függetlenül attól, hogy hány éves vagyok.
Lea, mi van veled?
Bäuscher: Valamivel másabb. Csak akkor kezdtem el igazán részt venni a sportban, mivel már nem otthon élek Köln közelében. Ennek ellenére szeretek velem lenni a szüleimmel. A maratonon már bizonyították, hogy jó vízhordozók. Minden bizonnyal jó lenne, ha gyakrabban lehetnél ott.
Mi a helyzet a doppingellenőrzéssel?
Klopsch: Körülbelül félévente van. Mindig meg kell adnom és frissítenem tartózkodási helyemet a NADA-val. Több éve így van, megszokja. Itt az ideje csak egy Android-alkalmazásnak, hogy ne kelljen mindig laptopot szerveznie - ha nincs Apple-terméke.
Bäuscher: Soha nem ellenőriztek, és nem vagyok az ellenőrzési rendszerben.
Lea, el tudnál képzelni egy nyaralást a tengerparton?
Bäuscher: Nem vagyok tengerparti szerető, nekem sem kell szállodai medence. Mindig látnom kell valamit és aktívnak kell lennem. Nagyon sok trekking vakáción voltunk.
Klopsch: Valójában továbbra is gyönyörűnek találja a hegyeket turisztikai szempontból? Amikor a Bad Nauheim erdőbe megyek, az mindig a kemény erdei egységekre emlékeztet.
Bäuscher: Nem szeretem ezért a vonatot. A hegyi verseny legmenőbb dolga az utólagos kilátás.
Christiane, melyik országot szeretné meglátogatni legközelebb?
Klopsch: Az USA vagy Dél-Afrika. Számomra a nyaralásnak mindig köze van a strandhoz.
Mi a tipikus jellemzője?
Bäuscher: Nemrégiben szemináriumomon ismertem meg: türelmetlenség. Ebben nem vagyok meghatározó. De azt hiszem, nagyon független vagyok.
Végül pedig az atlétika mellett milyen sportágat tudna elképzelni a teljesítmény szempontjából?
Klopsch: Az atlétikán kívül nem tehetek mást (nevet). Mindig élveztem az úszást az iskolában, és ebben nagyon jó voltam.
Bäuscher: A megadott durva motorikus képességekkel aligha lehet más. Régebben kipróbáltam magam a kosárlabdában, de ez gondot okozott a magasságommal.