Dorina Agachi gyermekorvos arról a halolajról, amelyre anyának és babának valóban szüksége van
Dorina Agachi gyermekorvos arról a halolajról, amelyre anyának és babának valóban szüksége van
Dorina Agachi gyermekorvos, aki a Gyermekgyógyászati klinikán dolgozik, megemlíti azokat az alapvető elemeket, amelyekre a csecsemőknek megfelelő fejlődéshez szükségük van. ban ben-cikk az orvosi intézmény oldalán, a szakember a halolaj adagolásának fontosságára összpontosított.
A halolajok a zsíros halak szövetéből származnak, más néven olajos halak, például pisztráng, makréla, tonhal, hering, szardínia és lazac. A halolajok két fő összetevőjüknek: a dokozahexaénsavnak (DHA) és az eikozapentaénsavnak (EPA) köszönhetik a táplálkozási és egészségügyi szakemberek figyelmét, amelyek mindkettő az omega-3 zsírsavak része.
Dorina Agachi megemlíti, hogy az agyban a többszörösen telítetlen zsírsavak 40% -a dokozahexaénsavból áll. A retinában jelen lévő többszörösen telítetlen zsírsavak 60% -a. Az idegsejtek plazmamembránjának súlyának felét ez a sav alkotja. Az anyatej is gazdag dokozahexaénsavban. Így tanulmányok kimutatták, hogy az EPA-ban és DHA-ban gazdag halolaj-kiegészítők jelentősen hozzájárulnak az olyan állapotok javulásához, mint az ADHD, az autizmus, a dyspraxia, a bipoláris zavar és a koncentráció növekedése, ami a mentális egyensúly állapotát hozza létre (csak 3 hónap használat).
Az anyatejben található sav, a DHA fontos a látás (látásélesség), de a kognitív funkció fejlődésében is. Így vannak olyan tanulmányok, amelyek figyelemre méltó változásokat mutatnak be az iskolai eredmények terén, a tartós agyi aktivitás révén azoknál a gyermekeknél, akik halolaj-kiegészítőket kaptak (gazdag EPA-ban és DHA-ban).
Úgy tűnik, hogy az EPA nagyon hasznos a bőrallergiában és dermatitiszben szenvedő gyermekeknél (még az atópiás dermatitisznél is, amely rendkívül gyakori a gyermekek körében). Ezekben a gyermekekben az EPA szintje alacsonyabb a normálnál, ezért a halolaj-kiegészítők csökkentik az antitestek szintjét, amelyet a kutatók (specifikus IgE) figyeltek meg olyan betegségeknél, mint például ekcéma, allergiás nátha és akár asztma.
Küzdelem az asztma ellen. Az asztmás gyermekek vizsgálatában a kutatók több halat adtak néhányuk étrendjébe, a többi gyermek pedig normális étrendet követett. Az eredmények azt mutatták, hogy a több halat fogyasztó résztvevők kevésbé hajlamosak asztmás rohamokra, és könnyebben tudtak lélegezni.
A halolaj nem utolsósorban gazdag D-vitaminban. amely hozzájárul a kalcium testben történő rögzüléséhez, alapvető szerepe van az angolkák megelőzésében és az ellene való küzdelemben. Erősíti az immunrendszert. Kutatók kimutatták, hogy a halolajban lévő Omega 3 zsírsavak befolyásolják a citokineket és az eikozanoidokat az emberi testben, és immunizálják őket.
Szülés utáni depresszió. A halolajok védenek a szülés utáni depresszió ellen. Dr. Michelle Price, a Connecticuti Egyetem Ápolási Iskolájának bírója egy 2011-es tanulmány elvégzése után elmondta: "A dokozahexaénsav terhesség alatti fogyasztása, ha csak étellel nyerhető, csökkentheti a depresszió tüneteit. szülés után ".
A magzatok előnyei. Az Omega 3 olajok fogyasztása elősegíti a magzat kognitív és motoros funkcióinak fejlesztését. A kanadai Laval Egyetem kutatói megállapították, hogy az anyák által a terhesség utolsó három hónapjában elfogyasztott Omega 3 zsírsavak jelentősen javították a magzat érzékszervi, kognitív és motoros funkcióit.
Az elmúlt években számos tanulmány készült, amely bebizonyította a halolaj hatékonyságát. Meggyőző bizonyítékok arra utalnak, hogy azok a csecsemők, akik elegendő mennyiségű omega-3 és omega-6 zsírsavat kapnak, sokkal nagyobb potenciállal bírnának, mint azok, akik nem kapnak elegendő zsírsavat. Magasabb szintű nyelvi és fizikai fejlődés is volt azoknál a gyermekeknél, akiknek magas volt az omega 3 zsírsavszintje. A diverzifikáció megkezdése után az omega 3 zsírsavakban gazdag ételeket be lehet vinni a gyermek étrendjébe. például avokádó, olívaolaj, zsíros hal vagy halolaj.
"Gyermekorvosként azt javaslom a szülőknek, hogy legyenek nagyon óvatosak a halolaj kiválasztásakor. Egyes kiegészítőkben alacsony az EPA és a DHA mennyisége, ezért kerülni kell őket. Ezenkívül bizonyos típusú halolajok gazdagok más vitaminokban, ezért nagyon fontos tudni, hogy pontosan milyen adagokra van szüksége a gyermeknek. Az átlagos napi 450-500 mg-os dózis ajánlott mind gyermekeknek, mind felnőtteknek "- mutatott rá a vége felé Dorina Agachi.