Dósák - az ayurvéda típusok - az ayurvéda egészségügyi és táplálkozási tanácsai
Mik azok a dósák?
A „Dosha” kifejezés szanszkritból származik, és valami olyasmit jelent, mint „ami problémákat okozhat”.
A dósák 5 eleme
Az ájurvéda szerint a világ öt elemből áll: tér, tűz, víz, levegő és föld. Mind az ember, mind a környező környezet ezekből az elemekből tevődik össze. Az öt elem leírása a három Dosha-típus vagy életenergia terminológiájával történik. A Dosha ’Vata
tartalmazza a tér és a levegő elemeket, a "Pitta" tűz és víz, a "Kapha" pedig vizet és földet tartalmaz.
Minden ember születésétől kezdve egyéni alapalkotással rendelkezik. Ez a „Vata, Pitta, Kapha” energiák bizonyos arányát jelenti. Gyakran ezek közül egy vagy kettő dominál. Vata, Pitta és Kapha egymáshoz viszonyított aránya szabályozza testi, szellemi és lelki funkcióit.
Az egyéni életkörülmények (étrend, éghajlat, életmód) erősen befolyásolhatják a dózákat, és ezáltal megváltoztathatják az egyéni egyensúlyt, pl. Az egyes dózák hirtelen emelkedhetnek, és ezáltal rendellenességekhez vezethetnek. Ebben az esetben az egyensúly helyreállításához megfelelő intézkedésekkel újra le kell engedni.
Példa Pitta Dosha típus: A Pitta típushoz hozzárendelik a tűz elemet, és ezáltal a tulajdonságok „forró”. Ha például az a személy, akinek az alkatában magas a Pitta aránya, gyakran erősen melegített ételeket fogyaszt, például fűszeres ételeket, növeli ezt az energiát és kiegyensúlyozatlanná válik. Az ájurvéda szerint a következmények lehetnek például gyomorégés vagy gyulladás. Ekkor fontos lenne, hogy a Pitta típus hűsítő ételeket és fűszereket fogyasszon, vagyis pont ellenkezőleg, az egyensúly helyreállítása érdekében.
A három dósa: Vata, Pitta és Kapha
Az VATA típusa
A Vata típusban a tér és a levegő elemei dominánsak; Vata felelős a test mozgásáért. Mindent, ami mozog bennünk, a VATA határozza meg, beleértve a légzés mozgását, az emésztést, az anyagcserét és a gondolatokat.
A Vata által dominált típus gyakran enyhén felépített, hajlamos a szárazságra (száraz bőr, száraz haj, székrekedés) és könnyen megfagy.
A Vata típus lelkes, szeret utazni és szomjazik a tudásra. Szeretne valamit megváltoztatni és új dolgokat felfedezni. Ha az VATA részesedése túl magas, az ember nyugtalan és folyamatosan figyel, akkor könnyen el lehet téveszteni a célt és nehéz döntést hozni.
Egy Vata srác sokat kezd nagy eufóriával, de rövid idő múlva elfogy az érdeklődés, és unatkozni kezd.
A PITTA típus
A Pitta típusban a tűz elem domináns. Pitta felelős minden átalakulási folyamatért, például az emésztésért és a szervezet anyagcseréjéért.
A Pitta típusok közepes felépítésűek, érzékeny bőrűek és erős emésztőrendszerrel rendelkeznek, és hajlamosak olyan rendellenességekre, mint a gyomorégés, a gyomorfájás és a gyulladás. A pitták nagyon perfekcionisták, kritikusak és ambiciózusak. A teljesítés belső nyomása nagyon erős, így ritkán elégedettek. Pitta gyakran túllépi a célpontot, amelyet aztán például agresszió vagy kolerikus rohamok fejeznek ki
A KAPHA típus
A Kapha típusban a föld és a víz dominál. A Kapha felelős a test stabilitásáért. Így a Kapha erőt és struktúrát ad a testnek, és megalapozza az erős immunrendszert és az aktív nyirokrendszert.
A KAPHA típus kiegyensúlyozott és jópofa. Megfontoltan viselkedik, és inkább a nyugodt, stabil életmódot és munkastílust kedveli. A teste és a csontja meglehetősen erős, emellett lassú és túlsúlyos is.
Vegyes típusok
Csak néhány ember „tiszta alkotmányos típus”, vagyis tiszta Vata, Pitta vagy Kapha típus. Így a legtöbb ember kettő, ritkábban mindhárom dósa „vegyes típusa”.
Ha kíváncsi lett, egy megalapozott konzultáció során többet megtudhat egyéni alkatáról és az esetleges egyensúlyhiányról. Tippeket ad arra is, hogyan lehet megfelelő étrenddel és életmóddal megtalálni egyéni egyensúlyát.
Tudjon meg többet a Ájurvéda diéta vagy a Egészségügyi és táplálkozási tanácsok a müncheni Trudering-i gyakorlatomban.