Dosha diéta

A Dosha-diéta során 3 életenergiára figyelünk. A mandala a yantra geometriai diagram figurája vagy alakja, amelynek a hinduizmusban és a buddhizmusban mágikus vagy vallási jelentése van a kultusz gyakorlatában. A mandala gyakran négyzet alakú vagy kör alakú, és mindig egy központ felé orientálódik.

A Dosha-étrend az Ayurveda-ból származik, amely egy régi hagyományos indiai gyógyító művészet, amely 3 létfontosságú energiára épül, a Doshákra. 3 típusa van Dosha, a Kapha, Pitta és Vata. 3 létfontosságú energiát képviselnek a Ájurvéda. Az egyik összekapcsolja a testet spirituális és érzelmi vonatkozásokkal, amelyeket diéta, masszázs, jóga és tisztító technikák befolyásolhatnak.

A 3 életenergia ideális esetben egyensúlyban vannak. Ha 1 vagy 2 energia dominál, kompenzálnia kell az aránytalanságot. A következő 3 dósa létezik:

Kapha a föld és a víz elemeket és a szerkezeti elvet jelenti
Pitta tűz és víz, és a tűz és az anyagcsere elvét képviselik
Vata jelentése a levegő, a szél és az éter, valamint a mozgás elve

Először is fontos meghatározni a saját típusát. A következő besorolások vonatkoznak az aryurvéda Dosha típusokra, amelyek mindenki számára különbözőek:

A Kapha típusú erős és kerek testű, könnyen hízik. Arcvonásai meglehetősen puhák, a bőr sápadt és hajlamos a foltokra. Haja fényes és erős, temperamentuma meglehetősen visszafogott, ezért a Kapha típusokat türelmes és nyugodt embereknek tartják.

A Pitta típusú sportosan felépített, de gyorsan hízik és jellegzetes arcvonásokkal rendelkezik. Bőre meglehetősen rózsás és nedves, néha szeplős. Haja egyenes és néha vörös. Karaktere ambiciózus és elemző. Határozott, de gyakran dühös is, ha minden nem az ő akarata szerint megy.

A Vata típus karcsú alakja, meglehetősen hosszúkás és kicsi, finom bőrű arca. A haj kissé göndör és inkább száraz. A srác kreatívnak, élénknek, aktívnak és nehezen megjósolhatónak számít.

Hogyan kell enni a dosha típusoknak

Hogyan kell enni a dosha típusoknak?

Típustól függően bizonyos dolgokra figyelsz a diétában a doshák szerint. Ha a 3 életenergia már nincs egyensúlyban, az egészség és a súly veszélybe kerül. A Dosha étrendben nem kell kalóriákat számolnia. Fontos a megfelelő táplálkozás, a testmozgás és a meditáció. Tehát a testet és az elmét egyensúlyba kell hozni. A méregtelenítés révén stimulálható az anyagcsere zsír szétszerelni.

A dosha típusától függően bizonyos dolgokra figyelsz az étrendben.

A Kapha típusú toleráns típus, kiegyensúlyozó hatással van a környezetére és kissé csökkent az anyagcseréje, az anyagcsere fokozása érdekében olyan dolgokat kell fogyasztania, mint a gyömbér, a chili és a fokhagyma. A rizs sütemények segítenek neki, ha éhes. Kitartó sportokat és pilates-eket kellene végeznie.

A Pitta típus azt együgyű, és mikor kell Menü Ügyeljen a banánra, a cukkinire, a burgonyára és a sárgarépára, valamint a paprikára. Ezeknek ellensúlyozniuk kell ingerültségét. A jóga a kikapcsolódás számára is lehetőség.

A Vata típus figyel a meleg ételekre zöldségekkel és gabonákkal, kardamommal és fahéjjal ízesítik. Mivel nagyon aktív, stresszből is ehet, ezért fontos neki a jógán keresztüli kikapcsolódás.