Doshas - Vata-egyensúly télen - Új módszerek blog
Következő Pitta és Kapha megtestesült Vata az egyik három dósa az ájurvéda. Pitta a tűz elemet, Kapha a föld és a víz elemeket, Vata pedig a levegő elemet jelenti. Ez a három dósa általában kiegyensúlyozott, vagyis egyikük sem uralkodik, fizikai alkatunk egyensúlyban van. A dósák elemeik szerint is különböző tulajdonságokat tartalmaznak. Az emberhez karaktere alapján egy bizonyos, domináns Dosha-típus rendelhető. Továbbá a Éves ciklus be lehet Dosha idők kell lebontani, mivel az adott éghajlat tükrözi az egyes dózákat, és ezáltal megerősíti: A Kapha idő be van kapcsolva tavaszi májusig, a Pitta-időig, majd Nyár közepe és a Vata-idő ben ősz és tél. Ha a dózák egyensúlyhiányba kerülnek, negatív hatással vannak a fiziológiai és mentális jólétre.
Vata a hideg hónapokban
A dosa-idők felosztását nem a pontos hónapokra kell alapozni, sokkal inkább az inkonzisztens időjárás miatt ténylegesen uralkodó éghajlatra. A hideg napokban, kis széllel, amint jelenleg tapasztaljuk, a Vata velünk együtt megnövekszik. Mert hideg, szeles és száraz jellemzi a Vata tulajdonságait is.
A Vata szelet jelent. Eleme szerint a Vata levegős tulajdonságokkal rendelkezik, például tiszta, könnyű, illékony, hűvös és száraz. A Vata típusok boldog, rugalmas és érzékeny emberek, sok kreativitással. Az ilyen típusú emberek Vata-egyensúlya ezért könnyen megzavarható a hideg hónapokban, egészen február végéig. A Vata nyugtalan tulajdonságai ekkor olyan problémákhoz vezethetnek, mint álmatlanság, idegesség vagy szorongás.
Mit tehetek a Vata egyenlegért? - Tippek a hideg hónapokra
rendszeresség és a stabilitás működik a legjobban a Vata olyan tulajdonságai ellen, mint a folytonosság és a nyugtalanság. Ezért figyeljen a rendszeres napi rutinra, elég alvás 22 órától, és szabályozott étkezés, hogy csökkentse a vata. A lehető leghamarabb keljen fel, hogy kihasználhassa a rövid napokat és rengeteg napfényt vegyen fel. Még ha az elején nehéz is, akkor nagyon jól támogatja a belső egyensúlyát.
Valószínűleg már megtapasztalta, hogy hideg napokon étvágyat ébreszt. Ennek oka a hideg időben megnövekedett "agni" (emésztőerő). A tested megmutatja, mire van szükség a Vata szabályozásához. Egyél, ha lehetséges meleg étel és inni meleg víz vagy vata tea. Bizonyos zöldségek és gyümölcsök, valamint a fűszerkeverék Vata churna nyugtassa meg a vata. Még az édességek is további energiát hoznak, és az ízületek számára pl. Ghee javasolható.
Különösen meleg, jól fűszerezett levesek és sült ételek élvezhetők télen. Reggelire meleg müzli és gyümölcs ajánlott.
Melegítsd magad! Megfelelő ruházat megakadályozza a fagyást. Napi Masszázsok szezámolajjal vagy Vata masszázsolajjal és az olajok meleg zuhannyal stimulálják a hőt és védik a bőrt. Különösen azért síelő A következők érvényesek: Védje meg magát különösen a gyors, hideg szél ellen! A napsütés jó, de tegyen megfelelő óvintézkedéseket, és óvja testét a hidegtől.
Integrálja a lassító relaxációs gyakorlatokat, mint a Meditáció és jóga mindennapjaiban. Az elméddel ez megnyugtatja Vátádat és megerősíti egészségedet.
A megfázás megelőzésére szolgáló egyéb közvetlen intézkedések ezt képesek megtenni Orröntözés vagy Belélegzés sós vízzel lenni.
Neti az ayurvéda kúrák során is gyakori módszer. Megakadályozza a vírusok és baktériumok megtelepedését az orrnyálkahártyában. Az öblítéshez csak kiváló minőségű kősót használjon, tengeri sót ne! Az orrkancsó segítségével (a gyógyszertárban kapható) passzívan engedje át a sóoldatot az orrán. Ehhez döntse a fejét az egyik oldalra a mosogató fölött, lélegezzen nyugodtan a száján keresztül, és hagyja, hogy az oldat a tisztább orrlyukon keresztül folyjon.
A belélegzés könnyen elvégezhet egy tál forró sós vízgőzt és egy törülközőt a feje fölött. Lélegezzen nyugodtan és mélyen, és néhány perc múlva pihenjen. Adjon magának fél órát, mielőtt kimegy a szabadba, hagyja, hogy az orra megfelelően megszáradjon.
A Az ayurvéda kezelés a doshák egyensúlyára összpontosít. Ehhez nem kell a fél világot bejárnia, éppen ellenkezőleg! A mi Ayurveda partner Németországban első osztályú ayurvéda kúrákat kínál a környékén és a magas hőmérséklet-ingadozások stressz nélkül. Kíváncsi? Örömmel segítünk!