Dossier Food - Táplálkozás 55 éves MNPAF-től
Egészségügyi tippek Étel
A diéta nagyon fontos szerepet játszik az egészségben. Az életkor előrehaladtával a test megváltozik. Táplálkozási igényei is: a közhiedelemmel ellentétben az életkor előrehaladtával nem csökkennek, sőt némelyikük nő.
Fenntartható módon szeretne fogyni? A kiegészítő egészséged szerződése
táplálkozási e-coaching előfizetésre jogosítja fel. Mert az egészséged megéri
Nehéz kihagyni ezeket a hirdetéseket, amelyek karcsúságot ígérnek egy tálra
pénz és az ehhez tartozó étkezések ... mindaddig, amíg megfizeti az árát.
De mi történik utána? Mint minden korlátozó étrend esetében, a súlygyarapodás kockázata is valós; ez a híres "yo-yo" effektus.
Az ilyen megközelítés ellentéte, a táplálkozási coaching, amely szerepel az egészségügyi szerződésében, és ezért külön költség nélkül, egy online terápiás program, amely nem a diétára, hanem a viselkedés változására összpontosít.
Tudományosan validálták, hogy ezt a programot a módszer alapján választották ki
viselkedési és kognitív terápiák (CBT). Fejlesztette és keretezi
két híres étkezési szakember, Gérard pszichoterapeuta
Apfeldorfer és Jean-Philippe Zermati táplálkozási szakember.
Ismerje meg újra az éhség érzését
Hogyan működik ? Feltéve, hogy az étel csak túlzott
amikor éhes nélkül eszel. Ahelyett, hogy ragaszkodna a korlátozó étrendhez, amely elkeseríti
és repedésekhez vezet, jobb megtanulni az éhség és a jóllakottság érzéseit, és kezelni
érzelmeit, hogy meghiúsítsa a táplálék iránti vágyat. Utolsó pont, a gyakorlat