Doterra termékek a testsúly kezeléséhez - doTERRA erőolajok tanácsadói csoport
Miért van olyan sok ember, akik fogyni akarnak, de olyan kevesen, akik valóban komolyan követik ezt a célt ? Az egyik tényező az a mítosz, miszerint a fogyás csak drasztikus életmódbeli változások következménye lehet, mint például éhezési étrend, teljes ételcsoportok megszüntetése, extrém testmozgás vagy nem biztonságos étrend-kiegészítők függősége.
A legnagyobb probléma az, hogy ez a folyamat fenntarthatatlan, sőt nem is biztonságos. Nos, nincs "ezüst golyó" a hatékony és fenntartható fogyáshoz. A hatékony súlykezelésnek holisztikusnak kell lennie .
Ahelyett, hogy extrém súlycsökkentő intézkedésekre hagyatkoznánk, meg kell hatékony súlykezelés a fenntartható változások érdekében az életmódra összpontosítani. Az étrenddel, a testmozgással és a természetes kiegészítők használatával kapcsolatos mérsékelt döntések sokkal inkább hosszú távú fogyást eredményeznek. Ezen az oldalon bemutatjuk, hogy ezek a tényezők hogyan befolyásolják a testsúlyt, és hogy a természetes kiegészítők hogyan segíthetnek a fogyásban.
De először: miért hízunk?
Annak megértéséhez, hogy a súlykontroll és a fogyás miért olyan sok tényező egyensúlya, fontos először megérteni, hogy miért hízunk meg. Az ember A test minden energiát felhasznál . A működés folytatása érdekében jelzi az agy számára, hogy energiára van szüksége táplálék formájában. Az élelmiszer kalóriákat szolgáltat, amelyek a test funkcióinak végrehajtásához szükséges energiaegységek. Minden, amit csinálunk, felemészti a kalóriákat. Ha felesleges kalóriával rendelkezünk, a szervezet ezeket zsírként tárolja, amelyet szükség esetén fel lehet használni . Ez a folyamat a történelem nagy részében nagyon hatékony volt, amikor aktívabbak voltunk, és elegendő étel beszerzése nehézségekbe ütközhet, vagy sok energiát igényelhet. Elég étel beszerzése azonban már nem nehéz, és ritkán használunk sok energiát a beszerzéséhez: gondoljon csak a szupermarketbe vagy egy étterembe tett kirándulásaira. Ez hatalmas kalóriafelesleghez vezet, ami zsírgyarapodáshoz vezet.
Míg ez az egyenlet általában megbízható mutatója a fogyásnak vagy gyarapodásnak, addig mások is Az olyan tényezők, mint a stressz vagy az alvási szokások, szintén befolyásolják a testsúlyt. Ezek az életmódbeli tényezők nemcsak az étkezési és testmozgási viselkedésünket befolyásolják, hanem önmagukban is fontos szempontjai lehetnek a súlykontrollnak.
A diéta fontossága
Szénhidrátok, zsírok, fehérjék.
Ezért fontos megérteni: a A felesleges szénhidrátok, zsírok és igen, még a fehérje is növelheti a testzsír százalékát .
szénhidrátok nem gonoszak, valójában a szervezet által előállított kalóriaforrás az energiatermelés szempontjából. A szénhidrátok az emésztés során gyorsan metabolizálódhatnak, és a sejtek energiatermelésének közvetlen forrásaként használhatók fel. A szénhidrátok glükózzá vagy "vércukorokká" alakulnak át, és étkezés után kalóriaforrást biztosítanak. A szénhidrátok glikogénként is tárolhatók, amelyet energiaként is felhasználnak a májban és az izmokban. A nem glükózként vagy glükogénként tárolt szénhidrátokból származó felesleges kalóriákat zsírként tárolják.
Diétás zsír a könnyen elérhető energia kiváló forrása is. De a fel nem használt szénhidrátokhoz hasonlóan a fel nem használt étkezési zsírokat a zsírsejtekben tárolják későbbi felhasználás céljából.
Ha Glükóz, glikogén és zsírok energiatermelésre nem állnak rendelkezésre, a fehérjék glükózzá is átalakíthatók az úgynevezett glükoneogenezis eljárással, de a fehérjéket elsősorban építőanyagként használják a sejtek és szövetek növekedéséhez és helyreállításához. Mivel azonban a tested korlátozott mértékben képes fehérjét felhasználni ezekre a célokra, a felesleges fehérje zsírokká is átalakul.
Ha Ön a felnőttek körülbelül 65% -ában van, akik diétáztak, és valószínűleg vegyes eredményeket tapasztaltak, tudd, milyen nehéz lehet kevesebbet enni .
És ez azért van, mert az evés fizikailag és érzelmileg egyaránt kellemes lehet. Amikor éhesek vagyunk, testünk erőteljes jeleket küld különböző fiziológiai utakon, hogy tudassa velünk, hogy ideje enni . Amikor étellel válaszolunk, ugyanolyan erőteljes jelekkel jutalmazzuk, hogy válaszolunk testünk étel iránti vágyaira. Ezeket a jeleket idővel befolyásolja, hogy mennyit eszünk, mit eszünk és miért eszünk. Ezen erős étkezési jelek együttesen megteremtik az „étvágyunkat”.
Amikor csökkentjük a kalóriák mennyiségét, testünk hozzászokott hozzájutni hozzájuk - amikor "diétázunk" - megnő az étvágyunk. Testünk fizikai és érzelmi panaszokkal, valamint számos hormonális reakcióval reagál. Ez a kényelmetlenség valós, és önkontrollra van szükség, hogy ne válaszoljunk testünk további étel iránti kérésére. Amikor az étvágy túl erős lesz, gyakran engedünk és rengeteg magas kalóriatartalmú ételt fogyasztunk, hogy kielégítsük testünk vágyát a könnyen hozzáférhető energiaforrások iránt. Emellett testünk pánikba esik és fokozza a ghrelin, az ún. " Éhezési hormon „Ez több kalóriatároláshoz vezet, mint a zsír, hátha a jövőben újra éhen halunk.
A tartós és egészséges fogyás nagy valószínűséggel a kalóriafogyasztás fokozatos és következetes csökkenésének és az elégetett kalóriák növekedésének az eredménye lesz. A csökkentett kalóriatartalmú étrend érzelmi és fizikai betegségeinek kezelése szintén javítja a siker esélyét. Ne feledje, hogy nem létezik varázslatos tabletta, de vannak olyan termékek, amelyek enyhíthetik a fogyókúra kellemetlenségeit és nehézségeit.
doTERRA Slim & Sassy termékek
A doTERRA Slim & Sassy termékcsaládot kifejezetten a fogyókúra kihívásainak segítésére tervezték, és mindenféle igénynek, preferenciának és életmódnak megfelelő termékválasztékot kínál.
doTERRA Slim & Sassy Metabolic Blend keveréke Grapefruit, citrom, borsmenta, gyömbér és fahéj CPTG. Úgy tervezték, hogy segítsen testének alkalmazkodni a csökkentett kalóriabevitelhez diéta közben. Tanulmányok kimutatták a Slim & Sassy-ban használt olajok előnyeit az éhségérzet enyhítésére, valamint a gyomor- és gyomor-bélrendszeri kényelmetlenségek csillapítására, amelyek néha a diétával járnak.
Még a szagú grapefruitolaj is segíthet, az éhségérzet enyhítésére . A gyömbér- és borsmentaolajok segítenek megnyugtatni a gyomrot, és elősegítik a gyomor-bélrendszer kényelmét és működését. A citromolaj pedig bebizonyította, hogy javítja a hangulatot, ami a sikeres fogyáshoz kapcsolódott.
Ne feledje, hogy annak érdekében, hogy lelassítsuk és leállítsuk a felesleges kalória zsírtartalmát a testünkben, egyensúlyba kell hoznunk ezt az energiaegyenletet kevesebb kalória fogyasztásával és az energiaigény növelésével. Slim & Sassy anyagcsere-keverék kiváló fizikai és érzelmi támogatás a kalóriafogyasztás csökkentésére és a fogyókúra során előforduló leggyakoribb betegségek kezelésében tett erőfeszítéseinek.
A Slim & Sassy Metabolic Blend kétféle formában kapható: mint elengedhetetlen Olajkeverék és lágy gél (Lágy kapszulák). De legyünk itt nagyon tiszták, a puha gélek ugyanolyan keveréket tartalmaznak, mint a palackban. Tehát kíváncsi leszel, mi a különbség a kettő között, és miért tegyem egyiket a másikra?
Az illóolajok keveréke azért hasznos, mert különféle alkalmazásokban alkalmazható. Hozzáadható vízhez, turmixokhoz és ételekhez a fogyás elősegítése érdekében . Lenyelés esetén a Slim & Sassy minden cseppjét folyadékkal kell hígítani. Zöldségkapszulába is tehető, és ugyanúgy szedhető, mint a puha gélek. Minden étkezés közben, vagy szükség szerint vegye be a nap folyamán. Az illóolajok keveréke lehetőséget nyújt az olaj aromás vagy helyi felhasználására is. Ne feledje, hogy a Slim & Sassy keverékben lévő olajok, például a grapefruit is segíthetnek ebben Az éhségérzet csökkentése aromás belégzéssel. Aromás használat esetén hasznos lehet megszórni étkezés előtt, vagy olyan időszakokban, amikor általában harapnivalót fogyaszt.
Azonban gyakran szükségünk van egy kicsit nagyobb kényelemre. Használja a Slim & Sassy Softgel-t. Minden puha gél 5 csepp Slim & Sassy illóolaj keveréket tartalmaz, megkönnyítve a Slim & Sassy keverék pontos mennyiségének eljuttatását elkészítés és rendetlenség nélkül. Csak fogd meg és kezdd el!
Akár a Slim & Sassy illóolaj-keverékkel, akár a lágyzselékkel próbáljon időt szakítani, hogy kisebb mennyiségeket használjon a nap folyamán, ahelyett, hogy naponta csak egyszer használna nagy mennyiséget. A konzisztencia modell nemcsak a nagyobb biztonságot segíti elő, hanem azt is biztosítja, hogy a test számára optimális mennyiségű illóolaj álljon rendelkezésre a nap folyamán.
Slim & Sassy Trimshake
doTERRA Slim & Sassy TrimShakes fejlesztettek, hogy segítsen a diétában . A TrimShake minden adagja 8 gramm fehérjét és 2,5 gramm rostot tartalmaz, valamint az EssentraTrim nevű szabadalmaztatott összetevőt, amely segíti a kortizol, a csípő, a derék és a comb körüli zsírlerakódással járó stressz hormon ellenőrzését. Végül a TrimShake tartalmazza a Solathin burgonyafehérje-kivonat, amely támogatja a fokozott jóllakottság érzetét és csökkentheti az édesség utáni vágyat . A Slim & Sassy TrimShakes segíthet a fogyókúrában a kalóriabevitel csökkentésében és az étvágy csökkentésében.
A TrimShake ideális étkezés helyettesítésére. Sok ember számára ez különösen hatékony reggelire. A Trim Shake vízbe keverve csak 66-70 kalóriát tartalmaz adagonként, így kiváló kalóriatartalmú lehetőség, amely a szükséges fehérjét és rostot is biztosítja. A legegyszerűbb esetben egyszerűen keverjen egy gombócot ½ csésze vízbe vagy zsírmentes tejtermékbe, mandulába, rizsbe vagy szójatejbe. Gyümölcsökhöz, zöldségekhez és egészséges zsírforrásokhoz keverve a TrimShake finom és sűrűn tápláló turmixot hozhat létre, amely nem hagyja annyiban, hogy kihagyott egy ételt. A TrimShake használható több étkezés helyettesítésére, csak győződjön meg arról, hogy a nap folyamán legalább egy kiegyensúlyozott ételt fogyaszt.
Összegzés
A legegyszerűbb út Diéta fogyni, az a A kalóriabevitel csökkentése és az életmódbeli szokások megváltoztatása . Sportoljon fenntarthatóan. A felnőtteknek napi legalább 30 percet kell gyakorolniuk, heti öt napon. Ha csak napi 30 percet sétál a hét öt napján, hatalmas változást hozhat.
A legfontosabb az, hogy csinálsz valamit és ragaszkodsz hozzá . Ha először el kell bontania a napi 30 percet 10-15 perces intervallumokra, akkor rendben van! A következetesség kulcsfontosságú. Sokkal fontosabb egy közepes intenzitású testmozgást végezni napi 30 percben, a hét 5 napján, mint egy egyszeri, nagyobb intenzitású edzés hetente egyszer.