Dr. Adrian Stănescu: Éljünk sokáig és jól!
"Tehetünk-e bármit azért, hogy idősebb korunkban jobbá, élvezetesebbé tegyük az életünket?" Valóban fiatalabbak lehetünk? Adrian Stănescu orvos megmutatja nekünk, hogy ez lehetséges, és könnyen érthető nyelven elmagyarázza, hogyan "bolondíthatjuk" meg az idős kort.
Mihail Tombak: Hogyan éljünk 150 évet
Dr. Chatterjee: Az egészség 4 oszlopa. Relaxáció (I)
Élettippek… öregség nélküli fiatalok számára
Prof. Dr. Gh. Mencincicopschi: Azt hiszi, hogy tudja, hogyan kell élni?!
Mindannyian szeretnénk mindig fiatalok lenni. Sajnos a varázspalack, amelyből inni lehet, és örökké fiatal és egészséges maradhat, csak gyermekkönyvekben létezik. Szerencsére vannak dolgok, amiket megtehetünk, hogy sokáig és jól éljünk, és "becsapjuk" az öregséget.
"Az öregség szokásos küszöbértéke 65 éves kornak számít, amikor a degeneratív folyamatok összege meghaladja az emberi testben a regeneratív folyamatok összegét" - mondja Dr. Adrian Stanescu "Éljünk sokáig és jól!" Című könyvében. Néhány ember azonban úgy tűnik, hogy legyőzi ezt az öregedési folyamatot, és 80 évesen képes olyan dolgokra, amelyeket mások csak 60 évesen tettek meg. Dr. Adrian Stănescu ezzel a példával határozza meg a 80 és a biológiai 60 éves időrendet. Van olyan pszichológiai kor is, amely intellektuális és akarati folyamatokra utal, és amely egyes emberek számára a 80 év 40-50 év lehet. Pontosabban vannak olyan idős emberek, akik törekvésekkel rendelkeznek, és szeretnék elérni a dolgokat, mint sokkal fiatalabbak.
Dr. Adrian Stănescu az alapellátás orvosának szakterülete a geriátria és gerontológia, a pszichogeriatrika és az ózonterápia. Az elmúlt 20 évet az életkorral összefüggő betegségek megelőzésének és kezelésének szentelte, több mint 10 000 betegnek nyújtott segítséget életének meghosszabbításában és javításában. Ugyanarra a célra írta ezt a könyvet.
Amíg nem fedezzük fel, hogyan élhetünk sokáig és jól, Dr. Adrian Stănescu azt javasolja könyvének elején, hogy megpróbálja megérteni, miért zajlik az öregedés. A könyv első fejezete számos öregedési elméletet mutat be, például "Harman elmélete", amely az oxidánsok - az oxidatív stressz által okozott antioxidánsok - egyensúlyának egyensúlyhiányára utal, August Weismann "programozott halálának elmélete", aki 1889-ben azzal érvelt, hogy az öregedés és a halál az élet programozásának része, és hogy természetesen előfordul, hogy utat enged a jövő generációinak vagy a „mutációelméletnek”, amely azt állítja, hogy az évek múlásával a mutációk a sejt DNS-ben halmozódnak fel az életkorral közvetlenül arányos mennyiségben.
A múlt századi tanulmányok azt mutatják, hogy a környezet és a külső tényezők 70% -kal befolyásolják egészségünket, és csak 30% -uk örökletes tényező. Ezért több mint képesek vagyunk arra, hogy a választásainkon keresztül befolyásoljuk az életminőségünket és időtartamunkat. A túlzott étkezés és a mozgásszegény életmód az öregedés két fő oka, amelyekhez hozzátartozik a szellemi és szellemi tevékenység, valamint olyan külső tényezők, mint a dohány, a fizikai trauma, a stressz, az éghajlat, a napsugárzás.
Az "Éljünk sokáig és jól" könyvben talál egy mini-fejezetet, amely ezeket a tényezőket szenteli, hogy segítsen jobban megérteni őket, megtanulja, hogyan kell "megközelíteni" őket, és itt megtalálja a harcot is öregedésgátló. "Ahhoz, hogy csatába indulhassunk, értékelnünk kell a harctéri helyzetet, meg kell ismernünk az ellenségeket, és csak ezután keressük a megfelelő fegyvereket a győzelemhez" - mondja a könyv szerzője.
A második fejezet a hosszú és egészséges élet titkaival és receptjeivel foglalkozik: hogyan táplálkozzunk egészségesen, hogyan tartsuk egészséges testfelépítést és pszichét, hogyan tartsuk kordában a satuinkat, öregedésgátló receptek, aktiválási receptek testi és szellemi, sőt relaxációs receptek. Vannak apró lépések, amelyeket ha mindennap megteszünk, akkor jobban élhetünk!
Dr. Adrian Stănescu a befejezés helyett javaslatot tesz az „Öregkorú mosolyok” című szakaszra, ahol példákat talál azokról az emberekről, akik követték az utasításait és az egészséges életmódot választották. Látni fogja, hogy nekünk, embereknek teste 20 évvel fiatalabb lehet, mint a közlemény írja.
Szóval, éljünk sokáig és jól! Hogyan? Megtudhatja, ha elolvassa Dr. Adrian Stănescu könyvét, amelyet a Párhuzamos Kiadónál talál 45.