Dr. Agus ’szokatlan receptjei a ráknak
tanácsadó
Dr. David B. Agus a rocksztár az amerikai rákorvosok között. A hosszú egészséges élet receptjei nélkül rák szokatlanok - de beváltak. Mutatunk példákat az "Élet betegség nélkül" című könyvéből.
1. "Dobja el a vitamin tablettákat!" - A test szereti a pihenést
Dr. Agus kutatása során kiderült: "Testünknek szüksége van az úgynevezett homeosztázisra, az egyensúlyra - a nyugodt állapotra. Ezért győződjön meg arról, hogy nem hat túl sokat, például étrend-kiegészítők, gyógyszerek, falánkság. Így talál egy egészségeset Ritmus vissza. "
2. "Ne aludj későn vasárnap" - A hosszabb alvás stressz
"A test szereti, amit tud. És ezért a meghosszabbított alvási idő nagyon megterhelő lehet számára." A stressz pedig a betegség egyik fő oka. "Ha a héten reggel 7-kor kel, vasárnap pedig csak reggel 9-kor kel, akkor a testének szerdáig kell felépülnie."
3. "Dobja el a kényelmetlen cipőket!" - Magassarkú: igen, de.
"A nőknek valóban le kell venniük a magas sarkú cipőt, amint a lábuk fáj" - tanácsolja a radikális orvos. - És jobb, ha kidobja a kényelmetlen cipőket. Miért? "Hosszú távon a fájdalom gyulladásos folyamatokat vált ki a szervezetben. És ezek aztán növelik a kockázatokat, például rák és Alzheimer-kór. "
4. "Ne üljön körül órákig!" - Végzetes az anyagcserére
"Mindössze napi négy óra megduplázza a súlyos szívbetegség kockázatát. Az ülés növeli a vér lipidjeit, a vércukorszintjét és a koleszterinszintjét." Dr. Agus azt tanácsolja: "Az irodában hébe-hóba fel kell kelnie, és sétálnia kell egy kicsit. Ne írjon e-mailt a kollégáknak - menjen oda." A déli és esti séták nagyon jók.
5. "Igyon vörösbort!" - a szív egészséges
Dr. Agus: "Ha észreveszi, hogy ez megfelel Önnek, szívesen megiszol egy pohár vörösbort hetente ötször." Mivel az összetevők jót tesznek a szívnek és az ereknek is.
6. "Kerülje a szupermarket zöldségeit" - frissesség plusz
Dr. Agus azt tanácsolja: "Ne egyél friss zöldséget a szupermarketből. A legtöbb vitamin fagyasztott vagy gyorsfagyasztott gyümölcsökben vagy zöldségekben található." Mivel csak néhány órával a betakarítás után fagyott le. Ha nem szereti a fagyasztott zöldségeket: Figyeljen a regionális szezonális termékekre, mivel a szállítási útvonal rövid, és a létfontosságú anyagok még mindig ésszerűen megőrződnek.
7. "Minden nap nyeljen le egy aszpirint!" - Az orvossal egyeztetve
"Kérdezze meg orvosát, hogy szerinte van-e értelme a napi 75 milligramm aszpirinnek" - tanácsolja dr. Agus. Mert: Tanulmányok azt mutatják, hogy ezzel az adaggal hosszú távon akár 60 százalékkal is csökkentheti a rák kockázatát. "Természetesen vannak olyan mellékhatások is, mint a vér hígítása. De kérdezze meg kezelőorvosát, hogy a lényeg az, hogy az előnyök meghaladják-e az Ön számára előnyöket."
8. "Mindig egyidejűleg egyél!" - Fennáll a cukorbetegség kockázata
"Még az alma is snackként csak akkor egészséges, ha minden nap ugyanabban az időben eszi." Dr. Az Agus olyan tanulmányokat idéz, amelyek azt mutatják, hogy a szabálytalanul étkezők akár 80 százalékkal is megnövelhetik a cukorbetegség kockázatát.
9. "Ne hallgass a gyomrodra!" - Óvja a lelket
A "hasi agyunk", amelynek több mint 100 millió idegsejtje van, és az agyunk szorosan összekapcsolódik. Van néha gyomornyomása, puffadása vagy gyomorgörcse? "Ne figyeljen. Az ilyen tüneteket inkább osztályozza normálisnak, mint aggasztónak. Így védi meg a pszichéjét." Mert a gyomor szerint dr. Agus, egyébként nagyon lehúzhat minket a hangulat szempontjából: "Ne hagyd, hogy ez megtörténjen."
Könyvtipp
David B. Agus: "Élet betegség nélkül", Piper kiadó, 400 oldal, 24,99 euró
További információ a címen érhető el "Diéta és egészséges" és fel FACEBOOK .