Dr. Alekszejev hajdina diéta

Anatolij Alekszejev orvos, a "Segíts magadon" program igazgatója és moderátora hajdina étrendet kínál azoknak, akik fogyni és javítani akarnak.

Alekszejev hajdina étrendjének szabályai

Az Alekszejev diéta két összetevőn alapul: hajdina dara és 1% zsírtartalmú kefir. De az étrend negyedik napjától kezdve friss nyers zöldségfélék szerepelhetnek az étrendben. Ehető hajdinával vagy külön-külön. Amikor zöldségeket választ diétára, Alekszejev azt javasolja, hogy hagyja abba a figyelmét a répára és a retekre. Ezenkívül azt tanácsolja, hogy petrezselymet és szezámmagot adjon az étrendhez.

Ezen kívül dr. Alekszejev étrendjének ilyen jellemzői:

A hajdina diéta Anatolij Alekszejev lehetővé teszi, hogy két hét alatt 12 kg-ot fogyjon. Ha azonban a súly nem sokkal magasabb a normálnál, akkor a fogyás nem lesz annyira észrevehető.

---