Dr. Alina Spinean: A cukorbetegek életmódjának olyan étrendből kell állnia, amely optimális súlyt ér el és ezt követően fenntartja
Növekszik a cukorbetegség és más krónikus betegségek száma, Romániában, de világszerte is, egyrészt a várható élettartam növekedése és a modernizációval megjelent zavaró tényezők miatt. Ez a vélemény Dr. Alina Spinean, Brassóból, amely a legfontosabb zavaró tényezőket is felsorolja: stressz, étrend, szennyezés, mozgásszegény életmód.
„Megelőző intézkedésként minden zavaró tényezőt külön-külön kell tudatosítani és enyhíteni. A túlzott stressz növelheti a vércukorszintet a kortizol stresszhormon fokozott felszabadulása miatt. Nem csak hiperglikémiához vezet, hanem segít növelni az étvágyat az „olyan étel iránt, amely jó érzéssel tölt el bennünket”, amelyek közül sok finomított gabona, magas cukortartalommal. Másrészt, ha nagy stressznek vagyunk kitéve, kevésbé valószínű, hogy odafigyelünk az egészséges szokásokra. Például az étkezés elhagyásával, valamint az alkohol- és koffeinfogyasztás növelésével fenntartjuk ezt az ördögi kört. A stressz szintje növekszik a munka mennyiségével, valamint a napi szükségletek növekedésével "- mondja Dr. Alina Spinean az RoDiabet.ro szakportálnak adott interjúban.
"Nem a kalória mennyisége és száma vesz részt a súlygyarapodásban, hanem az étel minősége és forrása. ”
Arra figyelmeztet, hogy az étrend és a mozgásszegény életmód befolyásolja egymást, és ezáltal egy ördögi kör jön létre, amely rossz fizikai és mentális egészségi állapotot eredményez. Emiatt a krónikus betegségek megelőzése az életmód megváltoztatását igényli, és nagyon fontos, hogy a betegek betartsák az oktatási programokat.
„Bár jelenleg az étrenddel és az étrenddel kapcsolatos számos tendencia létezik, az a tendencia, hogy a lehető legteljesebb mértékben személyre szabják az étel helyes megválasztásával kapcsolatos tippeket. Rengeteg kérdés - ‘Mit eszem? Mennyit eszem? Hol egyek? "- gyakran teherré válik, és egyesek akár neurotikus étkezési rendellenességekkel is szembesülhetnek, mint például az orthorexia. Ezenkívül a legfrissebb tanulmányok azt mutatják, hogy nem a kalória mennyisége és száma vesz részt a súlygyarapodásban, hanem az ételek minősége és forrása. Az alvás különösen fontos az optimális egészség és a normális vércukorszint fenntartásában. A Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ szerint az emberek körülbelül 35% -a számol be arról, hogy napi 7 óránál kevesebbet alszik, így növelve az anyagcsere-egyensúlyhiány kockázatát. Az alváshiány növelheti a stresszhormonok szekrécióját, valamint az étvágyat (kortizol és ghrelin), ami fokozott cukros snackek fogyasztásához vezet, amelyek növelik a vércukorszintet. Összegzésképpen: célunk az optimális egészségi állapot és nem a kilogramm, a kiegyensúlyozott életmód optimális számú kilogrammot hoz magával "- említi a brassói szakember.
Dr. Alina Spinean hangsúlyozza a cukorbetegek számára a családtámogatás fontos szerepét, mivel a személynek diétaprogramot és olyan fizikai tevékenységeket kell követnie, amelyek mind az ő, mind a családtagok számára előnyösek lesznek ragaszkodjon hozzájuk.
„A cukorbeteg ember életmódjának olyan étrendből kell állnia, amely optimális súlyt ér el és ezt követően fenntartja. Számos útmutató létezik, amelyekből megismerhetjük az egyes élelmiszerek glikémiás terhelését, és ezeknek a fogalmaknak az újraindításával viszonylag rövid idő alatt megkapjuk a természetes és természetes gyakorlati megvalósítást. Az első lépés ezen élelmiszercsoportok azonosítása és lemérése. A táplálkozás és a fizikai aktivitás rendkívül fontos feltétel mind az 1-es, mind a 2-es típusú cukorbetegségben. Ahhoz, hogy kihasználhassuk az orális antidiabetikus helyettesítő terápia, valamint az inzulin előnyeit, meg kell építenünk ezt a szilárd alapot. Ezenkívül a családnak támogató és motiváló szerepe van az új életmódhoz való alkalmazkodás szempontjából "- mondja Dr. Alina Spinean.
"Minél előbb meghozzák az intézkedéseket, annál később jelentkeznek a komplikációk"
Úgy véli, hogy az elhízás, a cukorbetegség és más krónikus betegségek elleni küzdelemben a kutatók és a tudósok konszenzusra jutottak: nincs egyetlen, mindenki számára megfelelő intézkedés, amint azt a napokban publikálták Specializált.
"Egészen a közelmúltig nem ismert az epigenetikus tényezők hatása genetikai poggyászunkra. Pozitív dolog azok számára, akik tisztában vannak kockázati tényezőikkel, és pozitívan avatkoznak be ezen epigenetikus tényezők révén (diéta, testmozgás, stresszkezelés, alvás ...) Ezeknek a tényezőknek a megfelelő kezelése. a kockázat csökkenthető. A cukorbetegséggel újonnan diagnosztizált emberek számának növekedése a rossz táplálkozásnak, a rossz táplálkozásnak, a feldolgozott élelmiszerek, transz-zsírok magas fogyasztásának, a magas ital- és édesített ételek fogyasztásának, az alacsony rosttartalmú étrendnek és a stabil program hiányának is köszönhető. az ételek kiszolgálását illetően ”- mondja a diabetológus, rámutatva, hogy e hibák kijavítása és azonosítása érdekében szakember konzultációra van szükség a változás fokozatos megközelítésének elfogadásához.
Dr. Alina Spinean megemlíti, hogy mind Brassó megyében, mind országos szinten növekszik az újonnan diagnosztizált cukorbetegek száma: „A„ prediabetes ”állapotát is sokkal gyakrabban diagnosztizálják ambulánsan, mint az előző években., ami jó dolog. Minél korábban megteszik az intézkedéseket, annál később jelentkeznek a szövődmények, bár vannak olyan esetek, amelyeknél a diagnózis idején már komplikációk vannak. A vércukor-rendellenességek felderítésére irányuló kampányok szintén valódi hasznot jelentenek. A rutinellenőrzések sok olyan vércukorszintet mutatnak, amely meghaladja a normálist és egy korábbi kiindulópont. ”.
A brassói orvos örvendetes okként említi azt a tényt, hogy a cukorbetegség kezelésével kapcsolatban jelenleg számos terápiás lehetőség áll rendelkezésre. "Új gyógyszercsoportok megjelenése pozitív irányba változtatta az állapot szövődményei felé vezető utat. Jelenleg vannak olyan gyógyszercsoportjaink, amelyek a glikémiás kontroll mellett csökkenthetik a kardiovaszkuláris eredetű halálozási arányt, megkönnyíthetik a fogyást és más előnyökkel járhatnak az egyes cukorbetegek egészségi állapotához kapcsolódóan "- összegzi Dr. Alina Spinean.