Dr. David Wilchfort: „Jobb elrontani az étrendet egy sütivel, mint a légkört. "
Frissítve: 2018.12.21 - 16.54
Család- és párterapeuta Dr. David Wilchfort (72) A-tól Z-ig.
Ajándékok, finom ételek, gyönyörű fa, érvek, harag és stressz: a karácsonynak nem kell ilyen lennie! Dr. Hallóban David Wilchfort ad tippeket arra, hogyan lehet karácsonyt tartani egy békés családi körben
A sógornő megint mindent jobban tud, a partner szeretet nélküli ajándékot ad, a nagymama pedig sóhajtva észreveszi, hogy kenyeret ÉS burgonyagombócot készített pörköléshez. És hirtelen a háziasszony aránytalanul keményen reagál. "Karácsonykor gyakran kitörnek a konfliktusok" - mondja Dr. család- és párterapeuta. David Wilchfort. „Ennek oka a magas elvárások. Ha a nap nem telik jól, akkor gyorsan eszkalálódik. ”A 72 éves férfi több mint 45 éve gyakorol, és több mint 50 éve házas. Most kifejlesztett egy új koncepciót a párkapcsolati krízisekről: „Van egy gyakorlat az ingyenes www.couplecoaching.de webhelyemen: Naponta egyszer fel kell tenned magadnak a kérdést:„ Mi volt a mai kapcsolatunk nagyszerű pillanata? ”És írja le” - magyarázza. az Obermenzinger. Ha a pozitívra irányítja a tekintetét, valami mást sugároz, és pozitív kölcsönhatás is megfigyelhető a partnerében. Ezt át lehet vinni karácsonyra: "Amikor az anyósom bejön, bosszankodhatok, hogy hol néz a por, vagy örülhetek, hogy milyen szeretettel bánik a fiammal." További tippeket olvashat a Hello- Interjú. Maren Kowitz
Család- és párterapeuta Dr. David Wilchfort (72) A-tól Z-ig
A.nfahrt: A várakozásra kell koncentrálnia teljes mértékben vagy egy forgalmi dugóban. Ha pozitív helyzeteket képzel el, akkor másképp fogja tapasztalni az utat, másképp érkezik, másként élvezi a fesztivált és visszatér jövőre.
B.szemrehányás: Az ember gyakran kísért, hogy éles megjegyzést tegyen. Ott kellene uralkodnod magadon. Jobb, ha elrontja az étrendjét egy extra sütivel, mint a légkör.
C.Krónikusan: Az agy elcsábít minket, hogy hangsúlyozzuk a negatív érzékelést, ezért aktív ellenintézkedéseket kell tennünk.
D.epression: A szomorúság minden érzése nem depresszió. Ilyen ünnepen elhunyt nagybátyjára gondolni, aki ezúttal nincs ott, elszomorít. De abba kell hagynia újra.
E.Elvárások: Sokak szerint ez legyen az év legharmonikusabb napja. Ez előadási nyomást és csalódást okoz. Az elvárások mindig rosszak, különösen a túlzottak.
F.ragyogó: Mindenki kijárhat a szabadba - cigaretta elszívása nélkül is. Ez a szabadságidő gyakran jó.
Geschenke: Tegye a gondolatait a csomagba, vagy írjon egy kis jegyzetet, vagy röviden mondja el, mit gondolt. Ez gyakran értékesebbé teszi az ajándékot.
Hart sit: Nem szabad automatikusan a nagyapját a puha fotelbe tenni, hogy kényelmes legyen. Talán inkább egy kemény székre ülne, hogy jobban fel tudjon kelni. Mint mindig, itt is fontos: Figyelj, válaszolj a másikra, és ne erőltesd rá a saját elképzeléseidet.
ÉN.Egyén: Sajnos nincs minden családra vonatkozó szabály. Egyeseknél jó, ha mindenki külön tesz valamit, másokban fontos, hogy együtt legyünk.
Jähzorn: Ha valamit kiáltok, nem fogok megszabadulni tőle. Mélyebben az agyamba megy. Akikre kiáltanak, nem hallják a tartalmat - csak a sikoltozást.
KKommunikáció: Néha meg akarom menteni magam, hogy előre megbeszéljek valamit, és végül sokkal több időbe kerül. A hívás öt percig tart. Ha még nem tárgyalt róla, akkor óriási üzletet folytat. Nem mindent kell megvitatnom, de mindent, amiben kétlem, hogy jól sikerül-e.
L.eistungsdruck: Vannak, akik könnyebbé akarják tenni a dolgukat maguknak - például kolbász liba helyett. De nem a mi, hanem a hogyan. A legtöbb embernek sikerül nyomást gyakorolnia arra, hogy akár kolbásszal is teljesítsen.
M.aterialschlacht: Divat mondani: Nem adunk egymásnak semmit. De előre el kellene gondolkodni intenzíven, mit akarunk valójában, mit érezne, hogyan érzek iránta. De fontos valamiben pontosan megállapodni. Egyébként mindig rosszul megy, mert valaki nem tartja be magát.
üchter: Kár elszalasztani a helyzet szépségét, mert az ember elhomályosította a tudatát.
Offenheit: A pimaszságot gyakran összekeverik a nyitottsággal. Mindenki úgy gondolja, hogy nem szabad tagadni, ha valami bosszantja őket, de elfelejti nyitottnak lenni, ha valami tetszik nekik.
segítő-agresszív: Válaszolnia kell az érzett állításokra - de pozitívan. "Szépen mondod, de úgy érzem, szemrehányás." Akkor az illető nagyobb valószínűséggel enged, és azt mondja: "Igazad van, ez bosszantott."
Quantität: Soha nem hozhat minden igényt egy fedél alá? A másik ember megkérdezése nem jelenti automatikusan azt, hogy örömet szerezzen neki. De előre meg kell állapodnunk abban, hogy utólag nem fogunk csalódni egymásban.
R.Valós idejű: Ősszel tisztáznia kell, hogy meghívja-e édesanyja elvált férjét. Az is a legjobb, ha nyáron a tetőn lévő lyukat javítja, amikor süt a nap, és nem akkor, amikor vihar és eső esik be.
S.ingle: Amikor magányosnak érzem magam, meg kell tennem magamnak a kérdést, hogy valóban kirekesztettek-e, vagy talán kizárom magam. Ez gyakrabban fordul elő, mint gondolná.
Ttémák: A karácsony nem a legjobb alkalom az irritáló kérdések tisztázására. Ha van valami fontos, amit tisztáznia kell, akkor időpontot kell egyeztetnie.
UFontos: Néha a vitát trivialitások váltják ki. Nem arról van szó, hogy sétálni kellene, vagy tévét nézni - hanem arról, hogy tiszteletnek érzi-e magát.
Vkötelezettségek: Akit karácsonykor szeretnék és meg kell hívnom, az valóban nehéz téma. De ha mindenkinek pozitív a kedve, akkor a rossz megoldások közül a legjobbat találhatja ki.
W.rossz ital: vannak tudományos tanulmányok. Amikor meleg csésze tea van a kezemben, halkabban beszélek, mint amikor hideg pohár sört tartok. De: ez csak minimális hatás. Nem válik automatikusan békéssé, ha mindenki forró teát iszik.
x-Kromoszóma: Mindenkinek más a kromoszómája, ezért mindenki másként érvel. Nem sokkal különb a férfiak és a nők, mint a nők és a nők között.
Yes: A fiam a családjával él New Yorkban. Amerikában nagyon gyakori, hogy a családi összejövetelek világos szabályokkal rendelkeznek arra vonatkozóan, hogy mely témákkal nem foglalkoznak, főleg a politikával és a vallással.
ZWang: A valóság már meghatározza, hogy milyen sok nyomás alatt vagyunk. Ezért csökkentenie kell az interperszonális kapcsolatokat abszolút minimumra.