Dr diéta
[Egyedi téma] Dr. Dukan, megmentőnk étrendje \ o/A nagy srácok jönnek
Az előző üzenet folytatása:
Tudni fogjuk
csináltam egy PP diétát, és mindent visszavettem, hogy nagyobb legyen
Azt hiszem, kövér maradok, túlságosan szeretem az ételeket
csináltam egy PP diétát, és mindent visszavettem, hogy nagyobb legyen
Azt hiszem, kövér maradok, túlságosan szeretem az ételeket
Miért vette át? Nem tette meg az utolsó 2 fázist?
3 napja ugyanabban a súlyban stagnálok, de igyekszem nem aggódni, újrakezdődik
nem, megrepedtem azzal, hogy csak húst ettem.
Újra elkezdtem enni, mivel általában többet látnék kitölteni . és itt vagyunk vissza az első helyre.
Megvan a könyv, amit jól elolvastam, és máris mindent megteszek, amit mondasz (kivéve az éhgyomorra eső hidroxidázt), de nyilván nem működik túl sokat nekem. Lehetséges, hogy normálisan sok fehérjét és nagyon kevés zöldséget eszem?.
mindenkire érvényes ez a diéta. Légy türelmes, néha stagnál, és néha csökken a súlyod, ne add fel, kár lenne
egy kis link nem tudom, hogy került-e
mindenkire érvényes ez a diéta. Légy türelmes, néha stagnál, és néha csökken a súlyod, ne add fel, kár lenne
Köszönöm a biztatást, de elismerem, hogy ha a jövő hét végén egy kilogrammnál kevesebb nem lesz a skálán, akkor nehéz megtartani. Főleg, hogy a diétát nem folytató barátom olyan dolgokat eszik, amelyeket szeretek magam előtt
Ma reggel + 100gram a skálán (még mindig a támadás fázisában) nem tettem különbséget, és betű szerint betartom az étrendet. Egyáltalán nem értem. Másrészt nincs fáradtság, úgy érzem magam, mint általában.
Nos pl vagyok, de például tegnap vettem 300 gr-ot, és ma végre 1 kg-mal kevesebb van a mérlegen
Várj holnap, hogy tele lehet olyan paraméterekkel, amelyek minden alkalommal lefogynak
Ne repedjen, a legnehezebb dolog.
Ami még rosszabb, nem könnyű nem éttermet készíteni, amikor barátainkkal járunk.
Személy szerint készítettem egy összefoglaló fájlt a diéta 4 szakaszáról: Támadási időszak, Hajózási időszak, Konszolidációs időszak, Stabilizációs időszak.
Az első 2 fázis napi nyomon követésével és a harmadikra heti rendszerességgel, piros színnel téve be azokat a napokat, amikor eltéréseket hajtok végre, másnap is, ez közvetlen.
Ugyan, még 3 hét áll rendelkezésemre, hogy elérjem a súlyomat, majd a Konszolidáció.
Meg kell találnom a búzakorpát és a zabkorpát, ezek a sütemények nagyon jól néznek ki.
Nos, a stabilizáció stabilizálódik
Hétfői súly: 69,3
Súly szombat reggel (gála étkezés és PP nap után): 69.3
Nos, vettem magamnak egy fürdőszoba mérleget, az enyém nawak. először mérlegelje az újat. És itt van a dráma. sokkal többet jelzett, mint a régi, és főleg sokkal többet, mint amit gondoltam.
De hé, nem fogjuk elveszíteni a morált, éppen ellenkezőleg.
Legalábbis akkor, amikor most mérlegelem magam, pontos.
Délben marhahússal és csirkehúsgombóccal készített villásreggeli (igen, még mindig maradt némi maradék darált csirkém, kicsit száraz) és különféle gyógynövények + egy kis grillezett galetta. nikkel.
---------------
Nem jobb, mintha rosszabb lenne.
Tite szép szósz, végül találtam valamit a grillezett csirkéhez:
Néhány kanál rágcsálnivaló, egy kanál mustár, gyógynövények (bazsalikom, petrezselyem, kapor), só, bors, egy kis tabasco.
Keverje jól össze, jól illik a nikkelhez.
részemről egy gramm sem vett el a támadási szakasz kezdete óta, ma reggel hétfő óta -4 kg voltam, - 11,3 óta a diéta kezdete szeptember elején.
Köszönöm a biztatást, de elismerem, hogy ha a jövő hét végén egy kilogrammnál kevesebb nem lesz a skálán, akkor nehéz megtartani. Főleg, hogy a diétát nem folytató barátom olyan dolgokat eszik, amelyeket szeretek magam előtt
Tudom, hogy az enyém is úgy eszik, mint egy disznó, de 10 hónapra külföldre megy, ez szabadságot ad nekem
várj csak
Étkezés után egy barátomnál: halászlé + nílusi süllőfilé + saláta + FB. Nos, a saláta túl sok a támadási szakaszban, de hé, ez saláta, na .
Ma reggel pedig csak 150 gramm FB-t ebédeltem reggel 7: 30-kor, otthagytam apámmal a terepen dolgozni, tucatnyi oda-vissza út után lejtős terepen, a talicska 60 kg gyümölcsöt megrakva, azt hittem, hogy el fog múlni (bizonyára 10 óra volt), ettem egy lógó érett kivit (+ -ban szomjas voltam és nem volt víz). Nos, csak fehérje van, de nem "éhezik", ezért a saláta és a kivi nem hiszem, hogy akkora kárt okoznának, főleg, hogy apám azt mondta nekem, hogy "fáradtnak tűntél" "Ó, ez semmi, arra késztetsz, hogy cipeljem a kibaszott talicskádat, miközben 6 napja 10 percen belül nem értem hozzá egy zöldséghez vagy egy keményítőhöz "