ADELA SIRGHIE népszerűtlen üzenet Adevarul gol golut)
Június 16., csütörtök
Népszerűtlen bejegyzés: Az üres meztelen igazság:)
31 megjegyzés:
Bevallom, hogy nem nagyon sportolok, de minden nap körülbelül egy órát sétálok. Úgy tűnik, nagyon jól működik, az izmaim tónusúak és nagyon jól érzem magam. A járás azt jelenti, hogy nagy, nyomott lépéssel rohanunk, nem pedig sétával.
2 hónapja nem járok edzőterembe, heti 2 alkalommal, kb. Egy órán át kínzom a görgőket - néha 2-t.
Szinte minden nap biciklizek, és amikor az idő engedi, akkor 20 km-t is megtehetek: D Rendben van, nagyon jól érzem magam: X hosszabb séta után alszom, mint egy csecsemő:))
Egy évig hetente legalább háromszor aerobikozok, néha nincs kedvem hozzá, de mozgósítom és folytatom. áldozatok nélkül nem lehet:))
Minden este kutyámmal sétálok a parkban másfél órát.
Tudom, hogy nem nevezhető sportnak, de ez mégiscsak egy mozgalom, tekintve, hogy korábban nem jártunk a parkban.
Újabban szeretnék megtanulni gurulni.
Heti 3 4 alkalommal 3 hónapja pilates-t csinálok. néha naponta, de legalább 3-szor 20-25 percig. Szerencsés vagyok a jó szempillákkal, de segítségre van szükségük. ráadásul másként érzed magad. mivel folyamatosan csinálom, sokkal jobban érzem magam. aerodinamika:)) bár egyáltalán nem a fogyásról szól, de könnyebbnek érzem magam, bár mindig is gyenge voltam.
Egyetértek veled abban, hogy a sportnak sokkal fontosabbnak kell lennie, mint amilyen valójában.
2-3 zumba szekciót ajánlok, közvetlenül otthon a számítógép előtt, elöl a youtube-tal. Stimulálóbbnak találom, mint a szokásos gyakorlatokat:)
Április óta megpróbálok legalább 2 alkalommal, gyakran hetente háromszor edzeni. néha nagyon erősen mozgósítok, de amikor látom, hogy néhány izom körvonalazódott itt, ott. könnyebbnek tűnik.
Szia Adela. Két hónappal ezelőttig hetente kétszer jártam zumbába. Amikor elkezdődött a foglalkozás, már nem sportoltam. Időnként otthon használtam az elliptikus biciklit, nagyon ritkán, bevallom. De ahogy a lányok mondták, nagyon-nagyon járok. Napi több mint egy óra és gyors tempóban. Ahova gyalog kell mennem. Nyáron egyáltalán nem bírom, hogy busszal megyek Konstancába.
Egy hónappal ezelőttig folyamatosan gyakoroltam a matracon vagy a Leg Magic segítségével különböző gyakorlatokat. de a foglalkozás óta feladom és kissé lusta vagyok az utóbbi időben. Szégyen rám! ">
A hét 5 napján 2 óra/nap. Lépni, tae-bo-ba, fitballba és 3 féle zumbába megyek (folyamatosan változtatom őket, hogy érdekesebbek legyek)...
Lengek, 2-3 napig 2-3 hétig tornázom, majd további 2 hétig stagnálok;)). de szeretem csinálni: P
Meztelen igazság: minden nap sportolok, legalább fél óra kerékpározás + matrac gyakorlatok.
Nemrég a "városi" biciklimet is elvittem, és hosszú és gyakori sétákat tettem a barátommal.
Imádok sportolni:)
Fizikálisan és mentálisan is nagyon jól érzem magam.
Az elmúlt hónapban nagyon aktív vagyok, minden nap kb. Fél órát futok, és kb. Hetente háromszor-négyszer járok aerobikra/tae-bo/stepre. Nyaraláskor vagy amikor a pénz "válságában vagyok", otthon sportolok, a youtube-on, főleg a tae-bo-n, de szerintem kipróbálom a zumbát:)
Bevallom, hogy nem folyton sportolok, csak amikor emlékszem. Nem mintha nem lenne időm, hanem kényelemből. Szégyen rám!
Hetente kétszer járok edzőterembe
Még ma volt az edzőterem előfizetésének utolsó napja, sajnos meg kell szakítanom egy hetet, mert nyaralni megyek, de 1-től szeretném folytatni az előfizetésemet. Szeretek reggel sportolni, munka előtt, és nagyon jól érzem magam, este azt hiszem, nem ugyanolyan örömmel csinálnám, azt hinném, hogy van még egy munkám, de a reggel tökéletes, jól kezdem a napot;)
puszi
2 hónapja nem érkeztem objektív okokból [más néven otthoni építkezés]. De decembertől áprilisig háromszor jártam hetente. Soha életemben nem éreztem magam tele energiával:)
Amikor az udvarra költözök, újra indulok + felteszem a biciklit, a legközelebbi bolt 1km-re van.
Majdnem egy éve foglalkozom aerobikkal (2-3 óra/hét), általában pilates miatt, mert jobban szeretem, de kb. 3 hete kihagytam, mert elővettem egy anyajegyet, és nem volt szabad erőfeszítéseket tenni, de Újrakezdem. Tornaterembe járok, elég ritkán otthon, az edzőteremben is mozgósítok: D
Ha sport. szőj nekem "IGEN" -t is. Aerobikot, futást és görkorcsolyázást is végzek, és tesztelek minden újat. Egyébként, ha új sportötleteid vannak.
január óta heti 3 alkalommal sportolok, az eredmények: a narancsbőr 70% -ban eltűnt, és az izmok szépen kontúrozottak. Nagyon örülök a fizikai megjelenésemnek, és észrevettem, hogy bármit és bármikor ehetek, és nem hízok
Megpróbálok kb. 40 percig minden nap biciklizni (amíg sorozatokat nézek), és hetente egyszer teniszezni. plusz hasizom minden este: d
a kissé mozgásszegény munkastílus leküzdése érdekében társammal és az edzőteremmel regisztráltunk, és együtt élvezzük a heti körülbelül háromszor történő mozgás előnyeit. Számomra az edzőterembe járás csúcspontja leginkább az ott járás - megyünk és visszasétálunk. Vasárnap pedig mindenképpen elmegyünk sétálni - jelenleg Valenciában élünk, és a lehető legjobban élvezzük a Turia Parkot.
Nem sportolok, és bármikor, amikor erről beszélünk, rémülten gondolkodom a cukorbetegségről, a keringési problémákról, a szívproblémákról és a borzalmas elhízásról.
Minden nap tervezek valami hasonlót, de soha nem sikerül megoldanom ezt a problémát.
Lehet, hogy túl késő lesz egy nap.
Az egyetlen jó dolog, hogy ősz elején egy hónapra a hegyekbe megyek, és előtte rengeteg útvonalat megteszek egy edzéssel.
Egy olyan családban nőttem fel, ahol "jól" eszel . valójában nem jól eszel, de csak sokat és ízletesen. 19 éves vagyok, és a harmadik évfolyam óta folyamatosan küzdök a kilogrammokkal. (Harmadik osztályt mondok, mert azóta kezdtem érdekelni, amit mások mondtak nekem). Naponta sportolok . tae-bo, gyaloglás, görkorcsolyázás, kerékpározás stb. Tavaly egyáltalán nem mentem strandra, és úgy döntöttem, hogy idén ez nem fordul elő többé . Eddig minden rendben megy, már nem súlyként tekintek rá ... a bőröm sokkal egészségesebbnek és üdébbnek tűnik, és a lelki állapotom néhány perc mozgás után rendkívüli.
20-25 percig minden nap otthon aerobikoltam. Egy hónapja álltam meg, mert gyakran kellett utaznom. Ehelyett sokat sétálok.
Mindenképpen újra kezdem az aerobikot, és ezt a jövő héttől. Talán kipróbálom a zumbát:)
7 évig végeztem teljesítménytornán, míg egy nap, amikor meguntam a sok erőfeszítést, vitatkoztam a tanárral és feladtam ... és sok hülyeséget csináltam: (onnantól kezdve mostanáig ( azaz kb. 3 év alatt) 10 kg-ot híztam, és csak a hasamat és a tekercsemet tettem fel. Most rájöttem, hogy milyen rosszul vagyok, és fél hónapig elkezdtem a fitneszet, az aerobikot és az edzőtermet Remélem, hogy egyszer visszatérek arra a helyre, ahol néhány évvel ezelőtt voltam, úgy döntöttem, hogy tovább megyek kerékpározni, görkorcsolyázni, edzőterembe járni, evezni stb., És még 2-ért nem járok villamossal vagy taxival. állomások: X. De van egy kérdésem is ... miért kérdezted ?: D
@Miha: Kértem, hogy legyen veled:)
Hogy tudod, hogy van velem.
Néhány hónapja matracgyakorlatokat végzek. Van még lépcsőm, 2 súlyzóm és egy kötelem. Átlagosan hetente kétszer sikerül egy órát tornáznom. És nagyon jó!
És amikor változtatni akarok, akkor 30-40 percre cserélem. de mers in pas altert.
Szerintem a korom megijesztett !:)
Ang
A napi gyaloglás mellett heti két alkalommal pilatesbe járok, és az idő függvényében egyszer vagy kétszer fitnesz + kardió edzéseket végzek. Körülbelül két hónap. Korábban csak sokat sétáltam minden nap. Egyébként a sport sokkal jobban érzi magát: könnyebb vagyok, nem vagyok fáradt, hajlékony, a hátam nem fáj olyan gyakran (ágyéki lemezbetegségem van), túl fáradt vagyok ahhoz, hogy depressziós legyek - korábban nem voltam gyakran, de most már tényleg nem volt időm:))), plusz az alakformálás, amelyet egyetlen testkezelés sem kínál Önnek azonos szinten, függetlenül attól, hogy mi van írva a készülékekre. Mit jelent az edzés: 30 perces sáv + pilates 1h vagy fitnesz 1h-1h30min + 30 perc sáv (pilates után nem tudok, de fitnesz után igen). És a berendezés nedves a végén.