Dr. Dukan diéta (fogyókúra)
Tapasztalta valaki a Dr Dukan diétát, és mennyit fogyott és milyen gyorsan? Ismerek valakit, aki 6 hét alatt már lefogyott nyolc kilót, most más empirikus értékek érdekelnek, függetlenül attól, hogy mások számára hasonlóan gyors volt-e, vagy valakinek nem sikerült vele.
5 válasz
Szerintem a diéta félelmetes. A fehérje miatt valójában csak a zsírt veszíti el, az izmokat nem. Nem kell éhen halnia, és annyit ehet, amennyit csak akar. A diéta sok erőt ad, és a fesztiválok is látványosak. A zöldségeket természetesen meg lehet engedni a 2 fázisban, 1: 1 ciklusban. Tehát x nap fehérje és x nap fehérje és zöldség. Egyébként a diéta során figyelembe kell venni a vizelet értékét. Ha egészséges vagy, elkezdheted! Viszonylag karcsú voltam, amikor elkezdtem diétázni, ezért nem vesztettem annyit (ismerek olyan embereket, akik 1 kg alatt 10 kg-ot fogytak). De amit elbűvölőnek tartok, az az, hogy nem vagyok éhes, képes vagyok jól és finoman enni, nincs izomgyengeségem, csak zsírvesztés
Nekem megérte! mindenkinek ajánlom! Üdvözletet és sok sikert !
P.S. minden nőnek: DR. Dukannal a CELLULITE megolvad és a bőr feszes és rugalmas marad:) nem szép ?
Sikeresen alkalmaztam a Dukan diétát, és 2 hónap alatt 15 kg-ot fogytam. Ha megtudja a Dukan-étrendet, akkor rájön, hogy ez nem csak egy másik diéta, hanem az étrend változása 3 fázisban. Igaz, hogy az első fázisban csak fehérjék engedélyezettek, de ez a fázis átlagosan 3 napig tart. A második fázisból zöldségeket adnak hozzá.
Ezért jobb, ha hamis állítások megtétele előtt részletesebb információkat közöl!
Minden fontos megtalálható a www.drdukan.de oldalon
Csak ne csináld. Sokat és gyorsan elmúlik, de minden elég gyorsan visszatért. Ha nem többet. Szintén alig volt ereje. Teljes munkaidőben dolgozni nehéz. A bőr szenved tőle, sápadt arcszín (az arc még soha nem nézett ki olyan rosszul) Nem lát lazacot, halfilét valószínűleg túl sokat ettem belőle a diéta alatt. Szinte minden nélkül és sokáig kell nélkülöznie. Azt tanácsolom, hogy gyakoroljon utasításokkal és tudatos étrenddel.
szia július 1-je óta csinálok dukan diétát, sokat olvastam róla, majd vettem egy könyvet, és néhányan azt írják, hogy csak húst kapsz, nem stimmel, korán beveszem a 20 g-os zabkorpát kevés tejjel és édesítőszerrel, közben nekem is jólesik, majd először kávét, zöldségeket és húst vagy halat iszok ebédre, vagy akár paradicsomot szemcsés friss sajttal, mivel 2012. július 1-jén kezdtem, és majdnem 30 kg-ra vagyok. Soha nem álltam meg, és amikor csak 300 g volt aztán még egy hét eltelt
Szerintem ez idióta. A diéták értelmetlenek. Az étrend változása, amelyben nem tiltja meg magát, az egyetlen ésszerű dolog.
hasonló kérdések
5 kilót akartam leadni. Két hétig csak egészséges ételeket ettem és sportoltam, és csak 2 kilót fogytam. Most abbahagytam a diétát, mert túl sokáig tartott, és nem sokat fogyott. Tudja, hogyan lehet gyorsan fogyni?
Van néhány kérdésem a dukan étrendről. Magam kezdtem, az 1 fázis mögöttem volt, és 6 napja vagyok a 2. fázisban. Ez idő alatt már lefogytam 3,5 kg-ot.
Szeretném tudni, milyen a tapasztalata? mennyit fogadtál el? mit gondol erről a diétáról, mert jelenleg nagyon ellentmondásos.
gyorsan fogyok és szeretnék az 1. fázisban maradni ez lehetséges? A 9. napon voltam, és már lefogytam 4 kg-ot. szeretne még 6 kg-ot fogyni
Helló emberek:-) A dukan diétát szeretném csinálni, és azt akartam kérdezni, hogy milyen sikerei vagy vereségei voltak:-) Köszönöm a válaszokat.
Helló:) Jelenleg az Atkins-diétán vagyok (súlya 61 kg kb. 1,60 m-nél), és azt akartam kérdezni, mennyit vesztettél eddig.
szükségem van egy zabpehelyre, vagy egy olyan étrendre, ahol 3 hónap alatt 15 kilót fogyhatok. (
Három hónapig csináltam egy összeomló diétát (napi 600 kalóriát), amely alatt 13 kg-ot fogytam. De utána megint nagyon megnőtt a súlyom. Mit gondolsz Hány fontra tettem szert? (Hány font vagyok most). Csak le akarom tartani a súlyomat.
Először a dukan-diétával szeretnék kezdeni, majd egészségesebbül enni. Tehát a diéta így néz ki: sok joghurt, tojás, hús. (Sokáig csinálom), majd egy hét múlva minden másnap hozzáadják a zöldségeket. Nagyon rövid idő alatt 8 kg-ot híztam itt, Ausztráliában, ami azt jelenti, hogy most 70 kg-nál vagyok. Ezeknek a felesleges fontoknak nem szabad elmúlniuk gyorsan?
Helló:) Kicsit több mint két hónapja vagyok Dukan-diétán és 15 éves vagyok. Csak arról szólt, hogy lefogyott 8 kiló, majd megtartotta! Nekem ez a diéta tűnt a legésszerűbbnek, mivel az ismerősök már sokat vesztettek vele. Az elején nagyon sokat veszítettem! Eddig majdnem pontosan 4 kilót fogytam, ami jól látható. Azonban 4-5 hete nem vesztettem semmit, és azóta csak megtartom a súlyomat. De még mindig kissé túlsúlyos vagyok a testemen! Csak ezt nem értem, és azon gondolkodom, hogy most továbblépjek-e a 3. fázisra. ha nem veszítek többet, akkor már nincs kedvem ezt az egyoldalú diétát fogyasztani! Miért lehet az, hogy már nem szállok fel? Lehetséges, hogy többet ettem az elmúlt hetekben (csak egy kicsit meg akartam növelni az adagjaimat, volt még 3 alacsony zsírtartalmú joghurt, író, kb. 500 gramm darált marhahús, zöldség = az egész nap! együtt)? Ez túl sok? .de valójában annyit ehetsz, amennyit csak akarsz, vagy sem ?
Helló emberek, diétázom és már 7 kilót fogytam, de a probléma az, hogy szeretnék még néhány kilót leadni, de 9 nap múlva a Bday-n megyek az Europaparkba, majd szeretnék valamivel kedveskedni, amit visszaveszek? vagy a bday után folytatódik a diéta, mint korábban.
mit gondol a fenti étrendről? mennyit vesztettél vele?
Nos, már lefogytam néhány kilót ... de még mindig szeretnék 8 fontot. Milyen gyorsan menne? És mindenekelőtt hogyan ?
Helló, kb 1 hete diétáztam, már majdnem 1 kilót leadtam, de most úgy éreztem, hogy van egy fagyim .: S Természetesen csak ettem is . -.- Most jóllakok a rossz lelkiismeret, mert attól tartok, hogy az 1 hetes diéta most teljesen ingyenes volt!
Mennyit tesz ki most a jég, emiatt ismét hízni fogok, vagy hogyan tudnám nagyon gyorsan újra elveszíteni a kalóriát, pl. mert most 2 órán át motorozom?
Milyen volt a diéta terved? Hogyan sikerült lefogynia?