Dr. hajdina diéta

diéta

Anatolij Alekszejev orvos, a "Segíts magadon" program igazgatója és műsorvezetője hajdina diétát kínál azoknak, akik fogyni és egészségüket javítani szeretnék.

Alekszejev hajdina étrendjének szabályai

Az Alekszejev diéta két összetevőn alapul: hajdina zabkása és 1% zsírtartalmú kefir. De az étrend negyedik napjától kezdve friss nyers zöldségfélék szerepelhetnek az étrendben. Ehető hajdinával vagy külön-külön. Amikor diétás zöldségeket választ, Alekszejev azt javasolja, hogy fordítsa figyelmét a fehérrépára és retekre. Ezenkívül azt tanácsolja, hogy petrezselymet és szezámot adjon az étrendhez.