Dr. Oz: 5 egészséges és frissítő turmix segít a fogyásban
A turmix elkészítéséhez friss gyümölcsökre vagy zöldségekre, joghurtra vagy tejre (tehén vagy zöldség), valamint fűszerekre vagy szuperélelmiszerekre van szükség, amelyek ízt és extra tápanyagokat adnak neki.
Íme a legjobb fogyás turmixok, amelyeket a híres Dr. Oz ajánlott:
1. Zöld turmix
Ő a híres Dr. Oz kedvence, és ahogy a Dr. Oz-show című műsorában kijelentette, szereti kezdeni reggelét, amikor csak lehetősége van ennek az italnak a fogyasztására.
3-4 adagra van szüksége: 2 csésze spenótlevél, 1/2 uborka, néhány zellerlevél, 1/2 csokor petrezselyemlevél, 1 csokor mentalevél, 3 sárgarépa, 2 alma, 1/4 narancs, 1/4 mész, 1/4 citrom és 1/4 ananász. Keverje össze az összes hozzávalót egy turmixgépben.
2. Energikus turmix banánnal
Dr. Oz szerint egy pohár kevesebb, mint 250 kalóriát tartalmaz. Ez a kombináció alkalmas nyári reggelekre, mert lehűti és energiát ad az egész napra.
2 adagra van szüksége: 2 evőkanál kakaópor, 2 evőkanál krémes mogyoróvaj, 1 banán, 1 krémes joghurt, 4-6 jégkocka és egy kis fahéj. Keverje össze az összes hozzávalót egy turmixgépben.
3. C-vitaminnal teli turmix
Ha extra C-vitaminra van szüksége az immunitás fokozásához, Dr. Oz egyszerű rázást javasol.
Szüksége lesz: 2 narancsra, 1/2 dinnyére, 1 csésze eperre és 1 paradicsomra.
Keverje össze az összes hozzávalót egy turmixgépben.
4. Turmix avokádóval
Az egyik kombináció, amelyet Dr. Oz ajánl a gyönyörű bőrért, az avokádó.
Szüksége van: 1 őszibarack, 2 evőkanál tejszínes avokádó, 1/3 csésze eper, 3/4 csésze sovány joghurt, 3 evőkanál gránátalma leve, 1 teáskanál vanília kivonat. Keverje össze az összes hozzávalót egy turmixgépben, amíg el nem éri a kívánt állagot.
5. Méregtelenítő turmix
Ideális reggelire.
Szüksége lesz: 1 csésze víz vagy növényi tej, 1 evőkanál lenmag, 1 csésze málna, 1 banán, 1/4 csésze spenót, 1 evőkanál mandulavaj, 2 teáskanál citromlé.