Dr. Oz: A céklalé 4 előnye. Mennyit fogyasztanak?
A cékla előnyeiről ismert. A legújabb tanulmányok szerint a céklalé csökkenti a vérnyomást. Milyen további előnyökkel jár és mennyi gyümölcslevet kell fogyasztani?
A répalé bevétele javítja a vérkeringést, tágítja az artériákat és lehetővé teszi a vér jobb keringését - magyarázza a híres Dr. Oz a Dr. Oz show című műsorában. A répa a természetes antioxidánsok és nitrátok legjobb forrása, amelyeknek szerepük van a vérkeringés javításában.
Mit tartalmaz a cékla?
A világ legegészségesebb táplálékában közzétett információk szerint a cékla kiváló B-vitamin-, folát-, mangán- és káliumforrás.
Jó rostforrás, C-vitamin, magnézium, vas, réz és foszfor forrása is.
Milyen előnyökkel jár a répalé?
1. Csökkenti a vérnyomást és megvédi a szívet a betegségektől
3. Erős méregtelenítő és energizáló hatása van
4. Gyulladáscsökkentő hatása van.
Milyen mennyiségben célszerű répalevet fogyasztani?
Különösen a magas vérnyomásban szenvedőknek kell naponta 230 milliliter frissen facsart répalevet fogyasztaniuk. Kezdjen kisebb mennyiséggel, amíg megszokja, ezután elérheti az ajánlott mennyiséget.
Ha nem eheted meg önmagában, kombinálható sárgarépával, citrommal, almával, vagy narancs és kevés ananásszal. Ezenkívül a híres Dr. Oz műsorában felajánlott másik tipp: keverje össze a répalevet áfonyával és egy kis mézzel, majd tegye fagylalttartályokba egy bottal, és hagyja a fagyasztóban.
Célszerű a répát nyersen fogyasztani, mert erjesztéssel vagy főzéssel elveszítik a sok egészségügyi előny egy részét.
A répalé fogyasztásának mellékhatásai vannak?
Nem szabad megijesztenie, hogy a vizelete rózsaszín, mert ez a répapigment.