Dr. OZ gyorséttermi étrendje - Antenna Satelor

Dr. OZ gyorséttermi étrendje megtanít bennünket arra, hogyan válasszunk helyes döntéseket a gyorsétteremről. Próbálja ki a menüt és a 3 szabályt, és nem számít, hol eszel.

Mindannyian tudjuk, hogy a legegészségesebb étel az, amit otthon készítünk. Amikor csak tehetjük, friss, házi ételeket kell ennünk. Jó minél több gyümölcsöt, zöldséget, gabonát és minél kevesebb húst enni. A mai valóság azonban sokszor arra kényszerít bennünket, hogy fussunk.

A legtöbb gyorsétterem menü feldolgozott termékeket tartalmaz, tele zsírokkal és kalóriákkal. Ezek cukorbetegséghez vagy szívbetegséghez vezethetnek.

De csak azért, mert étele gyorsétteremből származik, még nem jelenti azt, hogy büntetnie kell testét. Íme 3 gyorsétkezési javaslat, amelyek kevesebb, mint 500 kalóriát, kevesebb, mint 1000 mg nátriumot tartalmaznak, és nem tartalmaznak zsírt.

Reggeli gyorsétteremben

Kerülje a magas zsírtartalmú szendvicseket, és válasszon egészséges módon. Készítsen szendvicset tojásfehérjével és sajttal. Válasszon teljes kiőrlésű vagy teljes kiőrlésű kenyeret.

Gyorsétterem ebéd

Nincs szüksége hármas hamburgerre. Válasszon egy gyorsétterem salátát grillezett csirkehússal és almaszelettel. Ne vigyük túlzásba a salátaöntettel.

---