Dr. Oz: Hogyan lehet gyorsabb az anyagcsere mindössze 6 nap alatt

Írta: Petres Dobrescu, 2015. szeptember 7., hétfő, 7:02. Utolsó frissítés: 2016. január 8., péntek, 13:27

gyorsabb

Annak érdekében, hogy az étrend ne váljon sokkká a szervezet számára, minden nap végezzen apró változtatásokat, de nagy hatással. A gyorsabb anyagcsere azt jelenti, hogy több kalóriát éget el anélkül, hogy bármit is tenne.

1. nap: Vágjon 100 kalóriát az étrendjéből.

"Ha drasztikus diétát folytat és egyszerre sok kalóriát vág le, a teste pánikba esik és felkészül az éhezésre, így az anyagcseréje lelassul" - mondja Dr. Oz. A legbiztonságosabb módszer az, ha csak 100 kalóriát veszünk ki az étrendből, vagyis lemondunk egy fagylaltról egy boton vagy néhány négyzetnyi csokoládén.

2. nap: Egyél több fehérjét

Dr. Oz elmagyarázza: "Testünk kétszer annyi kalóriát fogyaszt, ha fehérjét emészt, mint szénhidrátot emésztve." Ha gyorsabb anyagcserét szeretne, több fehérjére van szüksége az étrendben, olyan fehérjékre, amelyek helyettesítik a szénhidrátok egy részét. Például cseréljen néhány szelet kenyeret egy darab halra. A fehérje mellett a hal tartalmaz omega 3 zsírokat is, amelyek a zsírégetésre szolgáló enzimek termelését váltják ki.
Olvassa el az összes anyagot itt