A narancs, egy gyümölcs, amely megvédi a testet számos betegségtől
Hallottál valahol, vagy életed során legalább egyszer elmondták neked, hogy minden reggel egy pohár narancslé megakadályozza a megfázást. Valójában biztos lehet benne, hogy néhány hét múlva az a személy, aki tanácsot ad neked, elsőként nem akar csókolni, ha köszvényes az orrod. És mégis, minden évben ugyanaz a régi történet. Végül az ember kíváncsi arra, hogy a C-vitamin aa narancs valóban részt vesz a megfázás megelőzésében, vagy sem ? Válaszok.
A narancs bemutatása
Vastag, durva héjú gyümölcs, amely belül nagyon lédús, zamatos húst tartalmaz. Negyedekre vágják, hogy megkóstolhassák.
Egész évben fogyasztható, különösen télen olcsóbb. Héjban vagy lében nagyon jól passzolhat ételéhez, akár salátához, akár húshoz.
Alacsony kalóriatartalmú, de gazdag C-vitaminban, biztosítja a szükséges mennyiségű ásványi anyagot, amelyre az emberi testnek szüksége van az egészségéhez.
Táplálkozási információk a narancsról
1 kg gyümölcsért van
| Fehérje | 9,1 g |
| Lipidek | 1,5 g |
| Szénhidrátok | 125.4 |
| Hamu | 4,3 g |
| Energiák | 490 kcal |
| Alkohol | 0 mg |
| Víz | 859,7 g |
| Rost | 22 g |
| Alfa-linolénsav LNA | 0,09 g |
Mikor kell narancsot enni ?
Egész évben elérhető, és télen olcsón értékesítik. Neki a főszezon december és április között van.
C-vitamin narancssárga gyümölcsben: megakadályozza a megfázást ?
A C-vitamin különösen jelen van a citrusfélékben, például a narancsban, a citromban és a grapefruitban.
A C-vitamin vagy az aszkorbinsav valószínűleg a legismertebb az összes vitamin közül, bár tápértéke nem ismert. Fontos az emberi test számára, mivel létfontosságú a kollagén termeléséhez. A kollagén az a fehérje, amely biztosítja a bőr, az inak, az ínszalagok és a porc, a kötőszövet rugalmasságát és regenerálódását.
Az állításokkal ellentétben a C-vitamin nem akadályozza meg a megfázást és az influenzát, főleg nem nagy adagokban. A narancslé napi fogyasztása nem jelenti azt, hogy teljesen megszabadulhat a megfázástól. Valójában Dr. Linus Carl Pauling fizikus és vegyész azt mondta, hogy lehetőség van a megelőzésre, amíg "elegendő adagot" szed.