Gyomorbarát ételek
Amikor fáj a gyomrunk vagy hányingert érzünk, az utolsó dolog, amit szeretnénk, olyan ételeket kell fogyasztanunk, amelyek még rosszabbá teszik a helyzetet. Bizonyos ételek bizonyos tápanyagokat biztosíthatnak, amelyekre szükségünk van, anélkül, hogy rosszabbul éreznénk magunkat.
A helyzet javításának jó kezdete a folyékony ételek, például az átlátszó levesek, amelyek ásványi anyagokat, például káliumot, kalciumot és nátriumot tartalmaznak - írja a webmd.com orvosi híroldal. A banán lehet egy lehetőség a gyomorrontások megnyugtatására. Könnyen emészthetőek és tartalmaznak káliumot - egy ásványi anyagot, amelyet elveszítünk, ha hányunk vagy hasmenünk. A rizs valószínűleg a legnépszerűbb étel, amely "összehúzza" a gyomrot. A fehér vagy a barna, a rizs - általában egészséges étel - nehezen emészthető, de különösen egy "ideges" gyomor esetében megjegyzi az adevarul.ro.
Keményítővel töltött és alacsony élelmi rosttartalmú fehér rizs segít a székletben és megállítja a hasmenést. Egy másik, ugyanilyen hatású lehetőség a reszelt alma a kis reszelőn. Tele van tápanyagokkal - különösen pektinnel -, egyfajta vízoldható étkezési rosttal. A fehér pirítós ilyen helyzetben jobb, mint a teljes kiőrlésű kenyér. Ez utóbbi hasznos élelmi rostokat tartalmaz, ha nincsenek gyomorproblémáink, kevésbé hasznosak, ha hányingerünk van vagy hasmenésünk van. Ha a gyomor elfogadja ezeket az ételeket, akkor folytathatjuk az étkezést, amely sült burgonyából, csontozatlan és bőr nélküli csirkemellből áll. Ha jobban érezzük magunkat, és 24 vagy 48 órán át nincs hasmenésünk, és ebben az időszakban nem hánytunk, akkor áttérhetünk gyümölcsökre és zöldségekre.