Dr. Siegal rosttartalmú étrendje - diéta - doctissimo

siegal

Siegal doktor rosttartalmú étrendjének célja a jóllakottság elősegítése, a bevitt kalóriák csökkentése, a jó béltranszport elősegítése mellett. Nagyítson rá a módszer előnyeire és hátrányaira.

Emlékeztetőül, 3 alapvető forrás, amelyre testünknek szüksége van: szénhidrátok, lipidek és fehérjék. Ezeket az anyagokat az általunk fogyasztott étel tartalmazza.

A rostokat nem lehet élelmiszerként leírni: ezek rostos sejtek, amelyek állati vagy növényi szöveteket alkotnak. Nem emészthetők, ami azt jelenti, hogy nincs kalóriaértékük; másrészt megkönnyítik a béltranzitust. A rost csökkenti a cukorbetegség, az érelmeszesedés, a köszvény kockázatát, és általánosabban véd a vérkeringéssel kapcsolatos állapotoktól.

Siegal doktor rosttartalmú étrendjének elve

Ez a diéta a napi rostbevitelen alapul, amelynek 3 következménye van:

  • a szálak térfogata és folyadékfelvevő képességük teltségérzetet okozhat és csökkenti az étvágyat;
  • a rostok felgyorsítják a bélfolyamatot, csökkentve a szervezet más élelmiszereinek kalóriabevitelét;
  • a tápanyagok és a rostok egyensúlyának helyreállításával az emésztőrendszer kevésbé van kitéve a fáradt vagy meghibásodott bél kockázatának.