Dr. Zsukov programja
Nem is olyan régen, az internet szélességében Dr. Zsukova fogyókúrás program, amelyet "súlycsökkenési tényezőnek" neveznek és fantasztikus eredményekkel kecsegtet. Tanfolyam letöltéséhez Dr. Zhukovának fizetnie kell, ezért mielőtt eldöntené, hogy szüksége van-e rá, ismerkedjen meg a program alapjaival és szakértői tanácsokkal, amelyek hasznosak lehetnek bárki számára, aki küzd vele.
A táplálkozás alapelvei Zsukovban
Elvileg Zsukov rendszere a jó táplálkozás minden ismert elvén alapszik. Először is az orvos azt ajánlja, hogy tanulja meg felismerni az éhség valódi érzését, ne keverje össze a szokással, bármit rágjon. Ehhez azt javasolja, ha éhes vagy, és amíg a következő étkezés még messze van, igyál meg egy pohár vizet és várj 15 percet. Ha utána nagyon szeretnél enni, akkor érdemes uzsonnázni, de a legtöbb esetben ez a trükk beválik, és van egy ember, akit már nem szeretnél.
Szintén Dr. Zsukov súlycsökkentő programja Ez magában foglalja a gyakori étkezést kis adagokban és az étel lassú rágását, amelynek során hamarosan teltségérzetet érez, és nem lesz ideje többet enni, mint amennyire a testnek szüksége van. Az étvágy csökkentése érdekében a szakértő azt tanácsolja, hogy kezdjen el levest vagy levet fogyasztani, és ha étkezési szokása vagy depressziója van étellel, az orvos azt javasolja, hogy tartsa kéznél az alacsony kalóriatartalmú ételeket.