Drunkorexia étkezési rendellenesség; alkohol

A köznyelven létrehozott drunkorexia (részeg = részeg és anorexia = anorexia) kifejezés a kalóriabevitel tudatos csökkentésének és az azt követő túlzott alkoholfogyasztásnak a kombinációját írja le. De miért kombinálható egy ilyen radikális súlykontroll-módszer a mértéktelen ivással? Ezt a jelenséget, amely túlnyomórészt fiatalabb, egyetemi korú nőknél fordul elő, számos tudományos tanulmány megvizsgálta, és számos okot találtak, amelyek drinkorexiához vezetnek:

Tünetek, motivációk és fontos információk

Mivel ismert, hogy az alkoholos italok sok kalóriát tartalmaznak, a mértéktelen alkoholfogyasztás előtti étkezés megtakarításra kerül, hogy a magas alkoholfogyasztás ellenére a lehető legkevesebb kalóriát fogyasszák (egész nap nézve).
Az éhgyomorra érkező alkohol gyorsabban fejti ki bódító hatását, és fokozza is.
Mivel a drunkorexia jelensége főleg a fiataloknál és a diákoknál figyelhető meg, a pénzmegtakarítás is szerepet játszik: Azoknál, akik éhgyomorra isznak, nem kell annyi pénzt költeniük italokra, mint annak, aki korábban jelentős ételt evett.

A Drunkorexiáról

Az "Alkoholizmus Kutató Társasága" megerősítette, hogy a Drunkorexiát komolyan kell venni, és nem elszigetelt eset a hallgatók körében. Éppen ellenkezőleg, a mostanában meglehetősen népszerű trend imént említett fő okai számtalan fiatalt arra ösztönöznek, hogy rendszeresen túllépjék fizikai határaikat és súlyosan károsítsák egészségüket. Az elmúlt évtizedben tudományos tanulmányok kimutatták, hogy a drunkorexia 16–26 éves bulizók körében terjed. De még a 25 és 34 év közötti felnőtteknél is találtak olyan tendenciákat, amelyek a drinkorexiára utalnak. Ebben a korcsoportban 3000 ember felméréséből kiderült, hogy majdnem 20% -uknak már volt tapasztalata arról, hogy nem fogyaszt magas alkoholfogyasztással együtt. Más tanulmányok azt mutatják, hogy Ausztráliában, az Egyesült Királyságban és az Egyesült Államokban a női hallgatók mintegy 60% -a legalább egyszer kipróbálta a Drunkorexiát. Ezekben az országokban az összes egyetemi hallgató csaknem egyharmada rendszeres időközönként gyakorolja a Drunkorexiát is.

Az elmúlt évtizedben számos tudományos tanulmány kimutatta, hogy a drinkorexia terjed a 16–26 éves bulizók körében. De még a 25 és 34 év közötti felnőtteknél is találtak olyan tendenciákat, amelyek a drinkorexiára utalnak. Ebben a korcsoportban 3000 ember felmérésében kiderült, hogy majdnem 20% -uknak már volt tapasztalata arról, hogy nem fogyaszt magas alkoholfogyasztással együtt. Más tanulmányok azt mutatják, hogy Ausztráliában, az Egyesült Királyságban és az Egyesült Államokban a női hallgatók mintegy 60% -a legalább egyszer kipróbálta a Drunkorexiát. Ezekben az országokban az összes egyetemi hallgató csaknem egyharmada rendszeres időközönként gyakorolja a Drunkorexiát is.

Étkezési rendellenességek és a szépség ideálja

Az, hogy megfeleljünk a társadalmunkban oly fontos szépségideálnak és elfogadjuk mindazt, ami csak elképzelhető, valószínűleg ez az oka annak, hogy a Drunkorexia egyre szélesebb körben elterjed. Kevesen tudják, hogy ez egy olyan étkezési rendellenesség kezdete lehet, amelyet komolyan kell venni. Függetlenül attól, hogy fanatikusan számolják-e a kalóriákat, elfogyasztják-e az ételt, tartósan elégedetlenek-e a saját testükkel, vagy állandóan gondolkodnak-e a fogyásról, mindez azt jelzi, hogy az ételbevitelnek nincs természetes módja.

Egészségügyi kockázatok

A drunkorexiának súlyos következményei lehetnek, mind rövid, mind hosszú távon, és a legrosszabb esetben akár halálos kimenetelűek is lehetnek - még akkor is, ha az úgynevezett drunkorexikusok ésszerű intézkedésnek tekintik a súlygyarapodás ellensúlyozását.

Azok, akik nem fogyasztanak eleget alkoholfogyasztás előtt, jelentősen nagyobb kockázatot jelentenek arra, hogy alkoholmérgezéssel kórházba kerüljenek, erőszakos cselekményekbe keveredjenek vagy kockázatos nemi életet éljenek.

Ha a Drunkorexiát rendszeresen gyakorolják, fennáll a krónikus megbetegedés veszélye is. Mindenekelőtt az olyan létfontosságú szervek, mint a máj, az agy és a szív erősen megterheltek.

Egészségesen és racionálisan fogyjon

A súly egészséges, hatékony és hosszú távú csökkentése érdekében meg kell változtatni az általános egészségtudatosságot. A lényeg nem a lehető legkevesebb kalória fogyasztása, sokkal inkább az egészséges, funkcionális étkezés és a testmozgás közötti megfelelő egyensúly megtalálása. A szervezetnek szénhidrátokra, zsírokra, fehérjékre, vitaminokra és ásványi anyagokra van szüksége a működéséhez, ezért az intenzív tápanyaghiány kontraproduktív és károsítja a szervezetet.

Másrészt ésszerűbb megváltoztatni étkezési szokásait: A sok gyorsétterem fogyasztása és a magas cukor- vagy telített zsírtartalmú ételek (vaj, hús, sajt, chips, cukrászda stb.) Fogyasztása helyett elsősorban gyümölcsöt, zöldséget kell fogyasztania., Hal, teljes kiőrlésű termékek, diófélék, olívaolaj stb. Integrálhatók napi étkezési rutinjába.

Fontos az étkezés befejezése is, amint az első jóllakottság érzése megtörténik, és a kapzsiság vagy a jó ízlés miatt nem kell újra megtölteni a tányért. Ha betartja ezeket az alapvető szabályokat, és a mindennapjait egy kicsit több testmozgással tölti el, például kerékpározással, fitneszrel, úszással vagy kocogással, akkor gyorsan látható sikereket ér el.

Továbbá mindenkinek tisztában kell lennie azzal, hogy az alkoholfogyasztás csökkentése a fogyásnak is kedvez, és más figyelemre méltó előnyökkel is jár (pl. A testi és lelki egészség növekedése).

Aki mégis úgy dönt, hogy nem hagyja fel a széles körben elterjedt bódítószert, annak legalább tisztában kell lennie az alkoholfogyasztás és az étkezési rendellenességek következményeivel. Az egészséges életmódhoz elengedhetetlen a mérsékelt ivási magatartás és az egyéni toleranciahatár felismerése a szenzibilizált tudat segítségével.

Következtetés

A fogyás és az alkoholfogyasztás nem áll jól egymással, ezért el kell őket választani egymástól. Az egészséges étrend és a napi megfelelő fizikai aktivitás mindig a legjobb lehetőség a kilók leadására, miközben mégis tesz valamit az egészsége érdekében. Az alkoholos italok elfogyasztása előtt mindig annyit kell ennie, hogy megelőzze a drunkorexia néha súlyos következményeit!

Megjegyzés: Ha bármilyen kérdése vagy problémája merül fel, tanácsos alaposan foglalkozni a problémával, és ha szükséges, szakmai segítségre támaszkodni a drunkorexia témájának kezelésében.