Dührohamok ADHD-s gyermekeknél - hatékony kezelés a szülők számára

Mi ez, harag?

hatékony

A harag erős érzés. Eckart Tolle (spirituális tanár és a "Jetzt! Die Kraft der Gegenwart" könyv szerzője) szerint "A harag negatív energia, amely a testben terjed. A harag a test reakciója a fenyegető, ellenséges gondolatok áradására. " Ezek a gondolatok a test feszültségét okozzák, ami félelemreakciókhoz, védekező vagy védő hozzáálláshoz vezet.

Ennek megértése nagy megkönnyebbülés lehet. Jó tudni, hogy a düh nem reakció arra, hogy valakit szándékosan bántson, hanem reakció, mert a testet erős energia "elárasztja". Olyan energia, amely például félelemből, bizonytalanságból vagy túlzott igényekből fakad. Minél gyakrabban fordul elő olyan helyzet, amely nyilvánvalóan a haragot okozza, annál hangsúlyosabb a testben ez az érzés. A gondolatok valóban ezen „fenyegető” helyzetek körül forognak, a védelmi mechanizmus egyre gyorsabban, egyre szélsőségesebben kapcsol be.

Most képzeljen el egy kis embert AD (H) D-vel. Olyan ember, aki gyakran olyan körülmények között van, mint

  • Túlnyomó,
  • feszültség,
  • Túlstimulálás

eszköz. Mentálisan kell rendezni ezeket az állapotokat, bár nagyon nehéz a gondolatokat strukturálni, megkülönböztetni a fontosakat és a nem fontosakat.

Tényleg csoda, hogy ez a gyermek rendkívül impulzív magatartással reagál, például harag, dac vagy ellenzék?

Mi áll valójában egy olyan erős érzés mögött, mint a düh, a dac, az agresszió?

A harag fontos érzés. Erős érzés, amely kielégítetlen igényt jelez. Ez lehet az elismerés, megbecsülés, figyelem vagy egyszerűen szórakozás igénye.

Most azt mondhatjuk, hogy a gyermek kipróbálhat egy célorientált, pozitív stratégiát is, hogy kielégítse igényeit.

De az AD (H) D gyermekek sok más erősség mellett megkülönböztető képességgel rendelkeznek Különösen erősen és hitelesen érezni és kifejezni az érzéseket képesnek lenni. Az első felmerülő érzésre való reagálás stratégiája a legegyszerűbb lehetőség a cselekvésre. Egy ilyen stratégia kimerítő lehet: hangoskodni, ordítani, dolgokat dobni, sértegetni, ütni.

A gyermek dühös helyzeteiben gyakran alkalmazott szülői módszerek a következők lehetnek:

  • Vádak és ítéletek = Nem választható, mert a gyermek félreértésnek érzi magát, egyedül marad, rosszul van és nem veszik észre.
  • Büntetés = Nem választható, mert jelzi a gyermek számára, hogy el kell nyomnia az érzést, és hogy az igényeiket nem veszik komolyan. Rossz, rossz és bűnös érzés. A gyermek nem tanul pozitív stratégiát.
  • Jutalom = Rövid távon hasznos, de a gyermek csak akkor tanul meg elnyomni az érzést, ha jutalmat kap érte. De nem igazán tanulja meg, hogyan kell kezelni a saját érzéseit.
  • Megvesztegetni = Rövid távon hasznos, de a gyermek megtanul könnyebben manipulálni, de nem hosszú távú pozitív stratégiát.
  • Elutasítás = Nincs lehetőség, mert a gyermek bűnösnek, szomorúnak, rossznak érzi magát. Az elismerés és a szeretet iránti igény egyáltalán nincs kielégítve.

Ha a szülők így reagálnak, jó oka van rá.

Az ilyen cselekvési lehetőségek nemzedékek óta mélyen gyökereznek a szülői magatartásban. Mivel az oktatási módszereket évtizedek alatt - a legjobb tudás és meggyőződés alapján - a szülők és a nagyszülők adták át. Korábban az embereknek másképp kellett működniük, mint manapság ahhoz, hogy sikeresek legyenek a társadalomban. A tekintély, a konformizmus és a megfelelés jó stratégiák voltak háború és nehézségek idején.

De ma egy rohanó világban élünk, tele információkkal, sokszínűséggel, állandó fejlődéssel és (szerencsére Németországban) a véleménynyilvánítás szabadságával. Ez a világ más képességeket vár el az emberektől, mint 50 évvel ezelőtt. Ezért van értelme más szülői stílussal foglalkozni.

Nyugodtan kijelenthető, hogy az AD (H) D betegségben szenvedő gyermekeknek nincs szükségük autoritásellenes nevelésre, inkább egyértelmű, tisztelettudó és megbízható interakcióra.!

Hogyan kell ennek működnie stresszes pillanatokban?

Ez egy jó kérdés. Végül is a régi mintákat gyakran át kell dobni a fedélzetre, és új utat kell választani. De a jó hír az: Ezt meg lehet tenni egy kis türelemmel és elfogadással (önmagad és az egész helyzet felé)!

A harag kezelése

Ritkán könnyű megtalálni a mérges harag, sértés, sérülés és ellenkezés kezelésének nyugodt módját.

A gyermekek szülei - pl. AD (H) D magatartással - gyakran nagy kihívásokkal néznek szembe, amelyeket azonban - legalábbis bizonyos mértékben - pozitív hozzáállással és stratégiával lehet legyőzni.

Talán ez a reakció ismerősnek tűnik?

  • Tantrum: "Igen, most is szeretném a meglepetés tojást."
  • A távvezérlő eldobása: "De továbbra is tévét akarok nézni."
  • Pen megtört: "Nem tudom megtenni ezt a hülye házi feladatot. Nem értem, túl hülye vagyok hozzá."
  • - Te hülye tehén, utálom.
  • - Szeretném, akkor csak eltöröm a mobilodat.

Az ilyen reakciók természetesen semmiképpen sem hatékonyak, de a gyermek számára az egyetlen elképzelhető viselkedést képviselik, amely jelenleg lehetséges. A gyermek erőszakos reakciói általában a mély igény kielégítésének stratégiája. Ez lehet például az elismerés, a szeretet vagy a szórakozás szükségessége.

És őszintén szólva, köztünk.

Ki ne élne állandó feszültségben, nem reagál érzékeny, impulzív és néha dühös, ha folyamatosan hallania kellene: "Ne légy olyan hangos", "Most ülj nyugodtan", "Légy csendes és ne beszélj tovább közben", "Próbálj többet", stb., Stb., Stb. Ezenkívül lehetnek olyan hatások, mint a túlzott iskolai igények, a társadalmi kirekesztés vagy a más gyerekekkel szembeni sértések. Nagyon igényes, hogy nyugodtan és magabiztosan tudjunk vele foglalkozni. Különösen egy gyerek számára.

Tehát, ha az igényeket nem elégítik ki, akkor azonnal felmerül egy érzés. Az érzés reakcióhoz vezet. Az AD (H) D-ben szenvedő gyermekek nehezen tudják kezelni az impulzusokat. Egy gondolat fejbe lő, általában azonnal meg kell valósítani. Most anya, apa, testvérek - bárki is legyen - jönnek, és lassítják az akut impulzust. Lehet, hogy most nem reagál a sürgős szükségletre. Mi történik? Aggodalom, félelem, kétségbeesés támad, és ez gyorsan dühös, kontrollálatlan reakciót eredményez.

És most? Most szülőként helyesen gondolod: "Nekem is vannak igényeim és érzéseim! Mi van velük?"

Pontosan így van. A szülőknek is vannak jogos igényeik. Legyen szó például pihenésről, párkapcsolatról, szerelemről, békéről vagy egyszerűen gondozásról. De jó tudni: Még akkor is, ha két látszólag eltérő igény ütközik, a helyzetet minden fél számára kielégítően elsajátíthatjuk.

Alapvetően fontos tudni, hogy ha haraggal reagál, ez gyorsan átkerül a másik emberhez.

Tehát: ha a gyermek dühös lesz, a másik személy gyorsan reagál haraggal. Az intenzív érzés szó szerint átugrik. Ha dühös, bosszús, stresszes szülőként reagálsz annak érdekében, hogy kommunikáld a saját igényeidet a gyermekkel, akkor ezt azonnal átadják a gyermeknek. Könnyű elakadni egy ördögi körben.

De hogyan lehet kezelni a haragot és a negatív érzelmeket?

Annak érdekében, hogy ellen tudjon állni a haragnak, az agressziónak és a sértéseknek, nyugodtnak kell maradnia. Mivel ez a viselkedés nagyon kihívást jelenthet, kimerítő és néha elsöprő.

Pozitív cselekvési terv és világos belső hozzáállás révén a különböző igényekből fakadó szélsőséges magatartás érezhetően kevesebb stresszel szembesülhet.

Az elismerő kommunikáció akkor valósítható meg, ha:

  • Tartózkodni az ítélkezéstől, a leértékeléstől vagy a büntetéstől.
  • Felnőttként vállalni a felelősséget, és nem csak azt várni, hogy a gyermek megváltoztassa viselkedését.
  • Felismerni: A negatív magatartás stratégia a szükségletek kielégítésére - de nem szolgálja a másik ember/szülők tudatos bántalmazását.
  • Nem személyesen veszi a negatív viselkedési mintákat, sértéseket, dühöt, hanem önmagát "segítőnek" tartja jobb stratégiák megtalálásában.
  • Ezt a következményt megbízható, világos és elismerő cselekedetként élik meg, és nem tekintik a büntetés, jutalom vagy figyelmen kívül hagyás ernyőfogalmának.
  • Szánjon időt arra, hogy felismerje és elfogadja saját és a gyermek érzéseit.
  • Türelmesnek lenni önmagával és a gyerekkel szemben.
  • Megbocsátani egymásnak kudarcokat, érveket és régi viselkedési mintákat.

Egyébként: Aki időt szakít erre az oldalra, büszke lehet magára!

Csak az építő jellegű vita és az akarat, hogy valamit megváltoztassunk a különösen kihívást jelentő gyermekkel való bánásmódban, az elismerő kommunikáció és így a stresszmentes mindennapok útjának nagy részét jelenti.

Lehetőség a negatív érzelmi kitörések pozitív kezelésére

Nyugodtan nézzen szembe a dühös helyzetekkel:

Az első nagy lépés akkor történik, amikor a gyermek érzelmi kitörésekre reagál, és megengedett a harag és a harag.

  • Érzékelni, elfogadni, tartani az érzéseket.
  • Ne vegye személyesen az érzést és a viselkedést. Ne feledje: Ez a gyermek kielégítetlen igényéről szól. A gyereknek nincs más ötlete, valahogy ki kell jönnie az intenzív és impulzív érzésnek.

Itt letölthet egy ANGER VÉSZ TERVET.

Ez a készenléti terv nem egy varázslatos lövedék, amely minden dühkitörést azonnal örökre eltüntetne. De ezek a javaslatok remélhetőleg kissé érzékenyíthetik Önt, és elősegíthetik, hogy idővel nyugodtabb megközelítést találjon.

Hogyan működhet a harag kísérete a mindennapi életben?

Példa az "Erőszakmentes kommunikációról":

Gyermek: "Anya/apa, gyere ide. Most akarok mutatni neked valamit!"

Szülők: - Nem, most főzök. Mindjárt jövök.

Gyermek: Dührohama van és sikítani kezd. - De azt akarom, hogy jöjjön azonnal. Fut be a konyhába, és egy serpenyőt dob ​​a földre.

Szülők: Maradjon nyugodt, lélegezzen mélyet. Nézd szeretettel a gyereket. Ismétlés, rövid, tömör, világos: "Azt akarod, hogy most jöjjek hozzád? Azt akarod, hogy hagyjam abba a főzésemet, és AZONNAL JÖNjek Önnél?

Gyermek: Meglepetten reagál, a szavak a szemmagasság rövid, tiszta ismétlésén keresztül jutnak el az agyig. Még nevetni is tudnak, és rájönnek, hogy reakciójuk nem volt igazán hatékony. Lehet, hogy meg is öleli a szülőt.

Szülők: "Itt befejezem a dolgomat, majd hozzád megyek. Megígérem."

Eredmény:

A gyermek megtanulta a harag kíséretével való átélését.

A düh önmagában elmúlhat, nem kellett elnyomni vagy negatívan véget vetni.

Jó tudni:

Értékes, ha a sajátod belső kritikus az első empatikus harag kíséreténél csendes - kérdezik, mert az empatikus kíséret nem feltétlenül mindig működik azonnal, ahogy remélik. Javasoljuk a "első próbálkozások" nem nyilvánosak kezdeni, hanem családias és biztonságos környezetet választani.

Fontos a türelem és a magabiztosság!

Mindig lesz olyan helyzet, amikor szülőként fáradt, stresszes vagy gondokkal terhelt. Az elismerő kommunikáció nem mindig sikerül kihívást jelentő pillanatokban. De valahányszor érvek és eszkaláció nélkül működik, valóban nagy siker. Minden pozitív tapasztalat bizalomhoz és nagyobb biztonsághoz vezet.

Források: A pozitív, elismerő kommunikáció empatikus megközelítése a "Nem erőszakos kommunikáció (NVC)" koncepción alapul. Forrás: Heike Spatz, az erőszakmentes kommunikáció trénere (lásd a weboldalt: Eltern im Wandel)

valamint Andrea Schiefer Herzensglückskind blogjának szülői tippjei.

Tanács tanács:

A Online blog "Herzensglückskind" Andrea Schiefer ("Byron Katie munkája" edzője) reális helyzetleírást és hasznos tippeket tartalmaz. Itt olyan témákkal foglalkozunk, mint a harag, a (meglehetősen fiatalabb) gyermekkel folytatott kommunikáció, a mindennapi helyzetek leírása, konfliktuselemzések vagy relaxációs módszerek. Ez a blog alapvetően ingyenes. Kérjük, vegye figyelembe: További személyes tanácsadási szolgáltatások és a "Munkaképzés" terhelhető.

Az AOK online szülői képzése

"Az ADHD szülői képzés segít a tipikus nevelési problémáknál. Különösen alkalmas hiperaktív és impulzív gyermekek számára - ADHD diagnózissal vagy anélkül." A videók és a magyarázatok jól strukturáltak és könnyen érthetők. A tudományos hátteret a kölni egyetemi klinika, a gyermekek és serdülők pszichiátriai, pszichoszomatikai és pszichoterápiás klinikája biztosítja Dr. Dipl.-Psych. Manfred Döpfner, dr. Dipl.-Psych. Stephanie Schürmann, dr. med. Astrid Maross, okleveles-pszich. Alice von Welck

Link az AOK honlapján található AOK szülői képzés "Tantrum" részéhez.

Videó tipp:

Ez megmagyarázza, hogyan lehet kapcsolatot kialakítani, különösen dührohamokban Együttműködési partner Heike Spatz - az "Erőszakmentes kommunikáció" oktatója - a következő YouTube-videóban: "Empatikusan kísérő düh - 5 elem".

A film elmagyarázza, hogyan kell használni "5 elem, amelyet gyermeke haragja empatikusan kísérhet."A cél: ahelyett, hogy különválna, segítsen a gyermeknek átélni a dühöt és hagyni, hogy tovább mozduljon.

Empatikusan szembenézni a harag 5 elemével:

  • Használjon rövid, világos, tömör szavakat.
  • Beszéljen a gyermekkel szemmagasságban.
  • A dühös szavak nyugodt, szeretetteljes ismétlése.
  • Vállalja a gyermek hangnemét és arckifejezését leértékelés és provokálás nélkül.
  • Maradjon tisztelettudó, ne hagyja, hogy gúny vagy saját haragja támadjon.

Forrás: https://www.youtube.com

Szülői coaching "A gyermekek világának megértése"

+ E-könyv "6 haragtipp a szülők számára"

A "POESIS - Az Önálló jelenlét Intézete" edzői ajánlata azoknak a szülőknek szól, akik nyitottak a gyermekeik viselkedésének alternatív módjaira - de a sajátjukkal is. Közelebbről megnézni őket, és akik készek dolgozni önmagukon és szülői magatartásukon. Értékes tanácsok, javaslatok a cselekvésre, de kifejezetten a szülőknek is szólnak fizetett A meditációs ajánlatok megtalálhatók a Holger Hagen weboldalán.

Esetleg ezek is érdekelhetnek:

Pozitív és elismerő kommunikáció a "nem erőszakos kommunikáció (GFK)" koncepció alapján. Élet érvek nélkül, még ADHD esetén is. Bővebben itt olvashat.

Az ADHD-s gyermekek erősségei. A gyermek erősségeinek felismerése, napi pozitív felfogása és élvezése sokkal értékesebb, mint a diagnózis, a tünetek megfigyelése és a "szabálytalanságra" való folyamatos összpontosítás. Bővebben itt olvashat.

Megjegyzés a sütikről:

Ez a webhely használja nincsenek sütik, amelyhez aktív hozzájárulás szükséges.

Ha külső linkeken használja a linkeket, akkor az adott webhely sütire vonatkozó irányelvei érvényesek.