Duigan program, milyen tervek; cselekszik-e
Londonban a híres ausztrál sportedző megalapozta ismertségét: Duigan program », És annak Bodyism fitneszközpontja. Hogyan működik ?
Meghatározás: mi a Duigan program ?
"Tiszta és sovány"
Nem étrendről, hanem programról van szó: az elsődleges cél nem a mérleg tűjének megszállottsága, hanem a jobb élelmiszer-higiénia, önmagában karcsúsító.
A Duigan program előfeltétele, hogy méregtelenítő kúra. Nem szeretjük a gyöngyöket, mert láthatók. A valóságban testünket sokkal zavaróbb méreganyagok borítják.
Ezért a méregtelenítő kezelés szerepel a Duigan programban: évente két héten keresztül megszüntesse a fehér cukrok, a feldolgozott ételek, a szénsavas italok, a koffein, az alkohol hatásait. Két hétig teljes kilépés, ez a Duigan program "tiszta" szakasza.
Miután a test némileg méregtelenített, csak ezután lehet a "sovány" szakasz: megint nem időkorlátos étrend, hanem aegészségesebb étrend elfogadása.
Koncentráljon a Duigan programra
Ideális esetben ez abból áll gyümölcsök és zöldségek, teljes kiőrlésű gabonafélék, növényi és állati fehérjék, szárított gyümölcsökből nyert természetes cukor. Annyi biotermékek. Ami a vizet illeti, Duigan úgy véli, hogy a csapvíz nem a legjobb az egészségére (igaz, hogy London nem Párizs). Ásványi vagy szűrt vizet javasol.
Évközi szokásainkat egyik napról a másikra nem változtatjuk meg: temperamentumunktól függően mindannyiunkban kialakult valami aranyos bűn. A progresszív módszer a legmegbízhatóbb: a Duigan program három kategóriába sorolja az ételeket: "jobban tudna", "folyamatban van", "kudarc nélkül".