Dukan 1 hónapos áttekintés - napról napra Dukannal

Dukan 1 hónapos áttekintés

Itt van egy áttekintés a Dukan diétámról, egy hónap gyakorlás után! Emlékeztetlek arra, hogy 94,8 kg-os súlyral kezdtem 172 cm-es magasságig. Ide tettem a különböző méréseimet, ha hirtelen érdekel valakit;)

áttekintés


1. A súlyom:
-> Támadási fázisban leadott súly: 2,8 kg
-> Hajózás közben lefogyott súly: 4 kg
=> Egy hónap alatt leadott teljes súly: 6,8 kg!

2. Erkölcsöm: a tetején! Erre az időre nem nyújtózkodom sokkal többet, mert igazából nincs mit mondanom! Ezt a diétát nagyon könnyű betartani, és mindenekelőtt élvezetes! Az összes rendelkezésre álló recept mellett ennyit jelent a boldogság! Ez a diéta megtanít főzni és előre megtervezni az étkezésünket, ami szerintem nagyon jó dolog:) Kis negatív pont, mivel nagyon gyorsan veszítünk, hajlamosak vagyunk túlságosan riasztani, amikor egy-két napig stagnálni kezdünk . Mégis, a "normális" étrendhez képest a veszteség valóban hihetetlen!