Dukan 2. fázisú körutazás recept (előkészítés 5 perc főzés 20 perc)

Diéta

Recept Dukan Phase 2 Cruise

Preambulum:

Folytassa nyugodtan a dukani étrendet, és élvezze a paradicsommal, aromás, tenger gyümölcseivel és krémsajtmártással töltött articsókát. Eredeti recept, amely tökéletesen megfelel a hajóút 2. szakaszának.

dukan

Elkészítés: 5 perc

Főzés: 20 perc

Hozzávalók a recept elkészítéséhez 1 fő számára:

1 articsóka
1 szép paradicsom
100 g tengeri koktél
1 gerezd fokhagyma
1 medvehagyma
1 C. teáskanál curry paszta
1 négyzet friss fokhagyma és gyógynövények 0% -nál
1 csipet guargumi
Só
Bors

A Dukan 2. fázisú körutazás elkészítése lépésről lépésre:

1. Vigye át az articsókát tiszta víz alatt, óvatosan héjazza meg és főzze gőzzel a megadott ideig.

2. Amint az első levelek könnyen leválnak, hagyja abba a főzést, a zöldséget lefejtve helyezze szitába.