Mennyi mogyoróvaj hizlal Mobile
A mogyoróvajas szendvicsben több a zsír, mint a gyorsétteremben, de ha mégis belekóstolsz belőle, nem biztos, hogy tudatosan enni.
Három teáskanál mogyoróvaj, amelyet tonnával elfogyasztottak az óceán felett, 21–27 gramm zsírt tartalmaz. Ennek ellenére a mogyoróvajnak egészségügyi előnyei vannak, és nem ellensége a diétának, hacsak nem mértékletesen fogyasztják - írja a Reader's Digest.
A legtöbb zsír egyszeresen telítetlen, a mogyoróvaj kiváló fehérjeforrás, E-vitamin és rostforrás. Tehát ne add fel, és ne cseréld le "diétás" változatokra, mert a valóságban az utóbbi változatban a zsírokat cukor váltja fel.
Ha már kialakult rajongása a mogyoróvaj iránt, csökkentse a zsír más formáit és a napi kalóriákat, hogy helyet biztosítson neki. Semmi esetre sem azt akarom mondani, hogy az anyának inaktivitást ajánlok.
Vékony rétegben, reggel, vaj vagy kenhető sajt helyett, pirítósszeleten használhatja.