Dukan 3 hónapos áttekintés - napról napra a Dukannal
3 hónapos Dukan felülvizsgálat
Itt van egy áttekintés a Dukan diétámról, három hónapos gyakorlat után! Emlékeztetlek arra, hogy 94,8 kg-os súlyral kezdtem 172 cm-es magasságig. Ide tettem a különböző méréseimet;)
Nagyon boldog vagyok, amikor láttam, hogy a (nagy) combom végül úgy dönt, hogy kissé összezsugorodik!
1. A súlyom:
-> Támadási fázisban leadott súly: 2,8 kg
-> Hajózás közben lefogyott súly - 1. hónap: 4 kg
-> Súlycsökkenés az utazási szakasz alatt - 2. hónap: 4,5 kg
-> Súlycsökkenés az utazási szakaszban - 3. hónap: 3,8 kg
=> Három hónap alatt leadott teljes súly: 14,6 kg!
2. Erkölcsöm: Fogyókúra oldala, ez rendben van. Azt kell mondanom, hogy ez a hónap nem volt a legkönnyebb. Szerettem volna átadni a 80 kg-os határt, és sokkal gyorsabban tudtam komolyan venni Dukant. Tudom, hogy az egészség a legfontosabb, de istenem, kissé csalódott voltam ebben. Nagyon biztató látni, hogy a mérleg minden nap csökken, és érzi, hogy a nadrágban lebeg. Kicsit olyan, mint egy drog;) De a morálom jelenleg rendben van. Egy hete teljesen depressziós voltam a műtétem következményei által elért fordulat miatt, de most kezdem pozitívnak érezni magam. Tudom, hogy minél közelebb jutok a célomhoz, annál nehezebb lesz veszítenem, de most hajlandó vagyok nagyon sokat fektetni az odajutásért. lehet, hogy kicsit bonyolult, mivel nem tudok sportolni, de mindent megteszek: D