Dukan # 5 recept csirke diétás kokszal - olvasnivaló

Végül egy könnyű recept, amely kiváló azok számára is, akik nem fogyókúráznak !

A csirke nál nél Coca Cola karamellizált íze van, nagyon lágy és a kandírozott hagyma a lekvár kimondottan ízletes. Egyáltalán nem sejtjük, hogy cocával készült, és ez bármilyen étrendben használható recept.
Nagyon ritkán eszem baromfit, de élveztem (kis mennyiségben, mert diétás szempontból tényleg nem nagyszerű!).
Amikor a Dukan-diéta nagyon gyorsan abbahagytam, mert számomra kiegyensúlyozatlannak és veszélyesnek tűnik: kattintson

Hozzávalók 4 fő részére)

- 8 csirkecomb (vagy 4 láb)
- 4 nagy hagyma
- 4 evőkanál szójaszósz
- 50 cl nulla kóla *
- néhány vékony csík friss gyömbér vagy 1/4 teáskanál porított gyömbér
- só, bors

* INSERT: Számos cikket olvastam az aszpartám veszélyeiről, főleg ha melegítik, ezért ezt a receptet már nem diétás kokszal készíteném

- Hámozzuk meg a hagymát, vágjuk apró kockákra, és folyamatos keverés közben tapadásmentes serpenyőben pirítsuk meg, amíg a hagyma kissé besötétedik.
- Add hozzá a alsócombokat, pirítsd 10-15 percig, majd add hozzá a szójaszószt, a gyömbért, a sót, a borsot és a kólát.
- Hagyja visszatérni, fedő nélkül, amíg a folyadék majdnem teljesen elpárolog (kb. 3/4 óra), fedje le és párolja további 15-20 percig.

Tálald rizzsel, azoknak, akik nem fogyókúráznak, vagy másoknak párolt zöldbabbal.

---