Dukan csokoládétorta - a torta receptje a fogyáshoz

Mit? Csokoládétorta? Igen! Ezt jól olvastad A fogyókúra alatt még finom csokoládétortát is fogyaszthat. Még akkor is, ha az 1. szakaszban nem feltétlenül engedélyezett. tudsz.

Talán nem a legfinomabb vagy a legfinomabb torta, de ahogy a mondás tartja: elégedettnek kell lenned azzal, amit kapsz. És ebben az esetben igazán elégedettnek kell lenned, mert mi mást kívánhatsz, mint egy csokoládétorta, amelyet fogyókúra nélkül fogyaszthatsz?

Tehát, ha kissé rosszabbul kell lenned (ez az 1 + 2 fázisban gyakrabban fordulhat elő), tudod, mit kell sütnöd. Végül is mindannyian tudjuk, milyen boldoggá tesz minket a csokoládé! Most valószínűleg tudni szeretné, hogyan kell csinálni?

Itt vannak nagyszerű és nagyon egyszerű receptek:

1. recept: levegős és lédús Dukan csokoládétorta

  • 100g krémsajt
  • 2 tojás
  • 3 evőkanál édesítőszer por
  • 2 evőkanál fehérjepor (semleges)
  • 1 evőkanál kakaó (cukrozatlan)
  • 1 evőkanál csokoládé pudingpor
  • 4g sütőpor
  • ½ vanília hüvelypép

Készítmény:

Először jól keverje össze az összes hozzávalót. Ezután tegye a keveréket egy 18 cm-es rugós formájú serpenyőbe, és adja hozzá
Kb. 20-25 percig sütjük 175 fokon. 6-10 adagra alkalmas. Legjobb meleg!

2. recept: Brit stílusú csokoládé Dukan torta

dukan

Súlycsökkentő program a hús szerelmeseinek: így működik a Dukan diéta

Dukan zabkorpa

A Dukan-diéta

Mi a Dukan-diéta?

  • 6 tojás (elválasztva)
  • 3 evőkanál folyékony édesítőszer
  • 30 g cukrozatlan kakaó
  • 100 g Exquisa (0,2% zsír)
  • 1-2 evőkanál alacsony zsírtartalmú tej

Készítmény:

Először melegítse elő a sütőt 200 fokra.

Ezután keményre verjük a tojásfehérjét. Keverje össze a tojások sárgáját 20 g kakaóval és 2 evőkanál édesítőszerrel; Óvatosan keverje hozzá a tojásfehérjét, tegyen mindent egy kis rugós formába (18-20 cm) és sütje kb. 20 percig.

Hagyja jól kihűlni. Keverje össze a tejszínsajtot, a maradék kakaót és az édesítőszert egy kevés tejjel, és ossza el a tortán úgy, hogy a felső rétege.

3. recept: Dukan csokoládé zab torta

  • 2 evőkanál zabkorpa
  • 1 evőkanál búzakorpa
  • 1 teáskanál sütőpor
  • 1-2 ek kakaó
  • 5 evőkanál tej
  • 1 evőkanál folyékony édesítőszer
  • 1 tojás
  • Vanília ízlés szerint

Készítmény:

Keverje össze jól az összes hozzávalót, majd öntse a folyékony keveréket egy kis mikrohullámú sütőbe biztonságos edénybe, és sütje a mikrohullámú sütőben körülbelül 4 percig. Vegye ki a tortát, és hagyjon valami hűvöset! Ha egy kis változatosságra vágysz, a tortát kettévághatod, és krémet kenhetsz rá!A krémhez:Keverjen össze néhány alacsony zsírtartalmú kvarkot joghurttal vagy íróval, és ízesítse vanília ízével és édesítőszerével.

4. recept: Dukan csokoládétorta

Hozzávalók:3 evőkanál zabkorpa3 evőkanál búzakorpa3 evőkanál keményítő3 tojás250 g krémsajt (0,2% zsír)1 teáskanál sütőpor1 teáskanál fahéj4 teáskanál kakaópor4 evőkanál édesítőszer

Készítmény:

Először teljesen fel kell habverni a tojásokat. Ezután adjuk hozzá a maradék hozzávalókat és alaposan keverjük össze. Ezután tegyen mindent egy sütőpapírral bélelt formára (sütőpapír helyett alumíniumfólia nem ajánlott), mert nélküle nagyon könnyen megéghet az alján és az oldalán. Hacsak nincs szilikon formája; mindig működik velük.

Következtetés: Nemcsak keksz, zsemle vagy bármi más létezik, de meglepő módon a csokoládétorta is!

Tudnia kell azonban, hogy nem szabad túl sokat enni belőle! Mert még akkor is, ha csokoládétortát eszel, szigorú szabályokat kell betartanod.