Dukan - d fázis; támadás meghízom! Dukan diéta - FÓRUM Táplálkozás - Doctissimo
Jó estét mindenkinek .
Itt vagyok, ma kezdtem, 15-20 kg-ot akarok lefogyni !
Jelenleg viszonylag könnyű, leírom az aznapi menüt, vagy ha nem tévedek.
Reggel: 3 evőkanál tejföl, 1 teáskanál zabkorpa + 1 kávé
Délben: 2 steak 5% -nál + 1 joghurt
Snack: 2 joghurt
Este: tonhal friss állvánnyal - 3 surimis és 1 joghurt
Mit gondolsz?
Szerintem amúgy "nehéz", amikor a menü.
Bátorság mindenkinek
Jó estét mindenkinek .
Itt vagyok, ma kezdtem, 15-20 kg-ot akarok lefogyni !
Jelenleg viszonylag könnyű, leírom az aznapi menüt, vagy ha nem tévedek.
Reggel: 3 evőkanál tejföl, 1 teáskanál zabkorpa + 1 kávé
Délben: 2 steak 5% -nál + 1 joghurt
Snack: 2 joghurt
Este: tonhal friss állvánnyal - 3 surimis és 1 joghurt
Mit gondolsz?
Szerintem amúgy "nehéz", amikor a menü.
Bátorság mindenkinek
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Jó estét és sok sikert,
a helyszínen végezte-e a szimulációt, hogy megismerje ideális súlyát? ?
Azt is tudni fogja, hogy hány napos támadást kell végrehajtani, és becsült időt.
Az étlapod jó, igaz, hogy az elején nekem is kicsit nehéz volt, mert csak joghurtot, túrót stb.
De ha PL-re vált, jobb lesz.
A sok szerencsével hamarosan találkozunk
Hasonló témák
körutazási szakasz, és már nem fogyok, ami segíthet
Recept Thermomix és Dukan a billentyűzetekre
A dukan diéta kezdete: átverés.
60 kilót leadtak Dukannal, és a harc folytatódik!
étterem dukan párizs
Jó estét,
Éppen ellenkezőleg, nem találom nehéznek, inkább szeretek desszert ételbe belépni.
Egyébként az étlapot illetően nincs elég zabkorpa; a napi adag 2CS/nap.
Ha bármilyen kérdése van, ne habozzon feltenni a GYIK-re.
Én sem találom nehéznek, nagyon jó a támadás szempontjából. Akkor éhséged szerint meglátod . növeled vagy csökkented a mennyiségeket. Menj a dukanaute-ba, rengeteg klassz recept van!
Üdvözlet és sok szerencsét.
Édesapám. Tizedik karácsony nélküled.
Éljen a séta és a RenFO.!
2020. december 31 .: 66 100 K
2021. január 11 .: 68 200 K
2021. január 29 .:
Nincs rejtély. ha nem akarsz unatkozni, akkor főznöd kell !
Mert ha bekapcsolja a joghurtot/túrót/sonkát/hamburgert/halat.; gyorsan rájössz, hogy a fordulat nagyon gyorsan megtörténik, és unatkozni fogsz !
És fáradtság = demotiváció !
Megnézted, milyen súlyt ad neked a dukan webhely?
Helló mindenki. Tehát ma reggel a mérleg csak egy kicsi -300 g-ot mutatott. Ma léggömb vagyok, nem vagyok túl éhes!
Íme, amit ettem ma:
reggel: dudu galette egy kis fb + kávéval
dél: 3 húsgolyó friss négyzettel + 1 joghurt
coll: 1 joghurt
este: 1 szelet sonka 1 szelet pulykamell
és természetesen 1,5 vizet!
Mindig jó vagyok az étlapomon?
Az előadással kapcsolatban:
marion - párizs - dep súly: 93,6 - dudu által ajánlott súly: 75/PA 6 napos dudu által tanácsolt.
Remélem, holnap jobb eredményt érek el a mérlegem szerint.
Hasonló témák
étterem dukan párizs
Nem veszélyes Dukan az egészségre?
a kan kezdete 2010. március 29-én elfogyott
segítsen regin hercegnek
Jóval többet ettem magam
Türelem.
Édesapám. Tizedik karácsony nélküled.
Éljen a séta és a RenFO.!
2020. december 31 .: 66 100 K
2021. január 11 .: 68 200 K
2021. január 29 .:
Nem találja
a válaszod ?
Szia !
Figyelj, még mindig remélem. hétfő óta csak 700 g-ot fogytam.
NEM térek el semmitől, több mint 2 L vizet iszom naponta, nem vagyok székrekedés, nem menstruációs időszakban.
nem ertem
Hasonló témák
figyelem a dukan rezsimre
mennyit vesztett a támadási szakaszban
Fázis pl rezsim dukan: Meghízok!
Azok számára, akik még nem rendelkeznek a könyvvel: Dr. Dukan programjának összefoglalása
Édesapám. Tizedik karácsony nélküled.