Dukan Diet - Ki készteti Önt a fogyásra a 26. oldal Fórum segítségével
carus89
Napfény250190
@katinka szívesen.
@carus szerintem nem kell aggódnod. Legtöbbje felesleges víz a testéből, ami egyébként az első kiló.
a darált marhahússal azt hiszem, hogy a fogkő vagy a sertéshús megengedett. Magam sem veszem ezt nagyon komolyan. Van ma sertéshúsdarab is, de akkor hetente legfeljebb 1 ma.
katinka85
oh ember, örülj, hogy ilyen gyorsan megy
Nem vagyok olyan gyors, mint te, csak napi 100gr-ot megyek le, ez kissé frusztráló, amikor azt hallom, hogy sok mással milyen gyorsan megy. Nem tudom miért, pontosan betartom a szabályokat. de holnap kezdek sokat sportolni, ennek segítenie kell.
tehát darált marhahús megengedett. de több zsír és kalória van benne, mint egy darab csirkemellben vagy ilyesmi. ezért ügyelek arra, hogy ne egyem minden nap. Nemrégiben készítettem belőle valamilyen húsgombócot a sütőben (zabkorpával, hagymával, tojással és krémsajttal), és nagyon remekek voltak; de mint mondtam, nem mondanék túl sokat róla.
katinka85
carus89
Most ettem őrölt marhahúst, és most forr a gyomrom: c025:
Otthagyom a jövőben. Ez most túl zsíros volt számomra. Nem gondoltam arra sem, hogy kanállal elvegyem a zsírt. hát most leesett és túl késő.
amit rosszul csinálok, az a zabkorpa helyett zabpelyhet használtam (love zabpehely: c027:)
de holnap vedd meg nekem a korpát: le:
a korpa íze nagyon eltér az ízletes pelyhektől?
carus89
Natschii
Hogy vagy? Hogyan fogsz?
Nos, jól vagyok. Majdnem 4 hét alatt alig 5,5 kg-ot fogytam. Azt hiszem, ez látható. Születésnapom szombaton van, és sok ünnep van ott. Kíváncsi vagyok, mit fog szólni utána a mérleg, asszem + 1,5kg vagy még több?
Apropó. Két kenyérreceptet kipróbáltam eddig. Egyszer a mikrohullámú kenyér és ma a Dukanbrötchen (http://www.drdukan.de/dukan-rezepte/1-phase-dukan-rezepte/dukan-brotchen/) és a Dukanbrötchen nagyon finom volt. Muffin formában készítettem őket, kb. Kaptam 8 kl tekercset. 4 ma és 4 holnapra
karinsporty
@ natschii: Ez nagy siker Natschii! Úgy gondolom, hogy nem kellene annyira aggódnia a születésnapja (és az ezzel járó esetleges súlygyarapodás) miatt! Élvezze a napját, és hagyja, hogy a babák táncoljanak: la:
Szerintem a nap után nincs 1,5 kg-mal többet a bordáidon. Végül is körülbelül 7000 kalóriát számol 1 kg-ra. Ezzel túl kell esni! Tehát ne készülj előre!
Ami engem illet. Tehát 3 hét alatt 2,7 kilót fogytam. Azt kell mondanom, hogy valójában elégedett vagyok. Dukan szerint a kényelmes súlyom 58 kg. Valójában még egy kicsit szerettem volna lemenni, de hiszem, hogy a 2. fázist 58 kg-mal fejezem be. Amúgy még hosszú út áll előttünk. De bízom benne, hogy meg tudom csinálni! Aztán megvárom a hátralévő kilók következő motivációs lendületét!
Casziel
Helló kedveseim!
Tehát a múlt héten hétfőn kezdtem a Dukan diéta 1. fázisát, pénteken pedig már 2,5 kg-ot fogytam. Mivel egyébként is vétkeztem Sa Sa-val, és tegnap kezdem a nulláról.
Nekem azonban kissé nehéz, mert soha nem tudom, mit vigyek a társaságba vacsorára.
Meg tudnád mondani, hogy néznek ki az ételeid?
Nagyon jó lenne - köszönöm szépen
Huhu30
4 hét alatt majdnem 7 kilót kezeltem. Tegnap elengedtem és sok alkohol után ma 1 kilót híztam. Ez annyira idegesít! Ez a 7000 kcal = 1 kilóval nem lehet helyes. Összegeztem a tegnapi összes kalóriát, és kb. 2500 körüli értékre tettem szert. A KH lehet hibás! Ráadásul ma igazi másnaposságom van, és nagyon szeretnék enni valami zsírosat, például hasábburgonyát vagy ilyesmit. De képes voltam visszatartani.
Következtetés. Egy sör vagy egy pohár bor rendben van ... De többet igazán nem tudok ajánlani!
karinsporty
Szia Casziel!
Tehát megírhatom, milyen volt a mai Dukan-napom (PG):
A reggeli fél liter mentatea volt. Mivel sajnos ásító üresség volt a hűtőben, vettem magamnak egy írót reggelre.
Ebédidőben (vásárlás után) volt tojás - zabkorpás panírozás (Németországban szerintem, ön másképp mondja) és tökékkel. le a csőbe!
Ez nagyon finom és ízletes volt!
Van még egy dukan tekercs sonkával! Talán akkor pudinggal kedveskedem magamnak. már jó volt az edzőteremben!
Ő. De súlyából ítélve egyáltalán nem kell diétázni. Ezenkívül a Dukan egy kissé hosszú távú kérdés, amellyel összhangban kell lenned (természetesen van egy vagy másik bűn).: Meinungsli:
Sok sikert mindenképp!