Dukan Diet - Ki készteti Önt fogyásra a 25. oldal fórummal
karinsporty
mezCH
csokoládé
Szerettem volna újra kapcsolatba lépni.
Most, hogy szinte minden időjárási tevékenységnek vége, megpróbálok elindulni.
Az elmúlt 3 hetet azzal töltöttem, hogy kárpótoltam a héten a mi MI bűnünket.
Most ki akarok tartani az őszi szünetig.
De tegnap azt is észrevettem, hogy az elmúlt napokban nem ettem eleget.
Ráadásul jelenleg nem tudok ellenállni a csokoládénak.
Nos, nézzük meg, hogy van most.
karinsporty
carus89
Natschii
@ carus89: Üdvözlet és üdvözöljük nálunk
@all: Ha EW-hez akarsz jönni, és EW port akarsz használni hozzá, akkor csak natúr joghurtot tudok ajánlani EW porral, íze szuper finom: c015:
carus89
Huhu30
Az 1. fázisban 3,6 kg-ot fogytam (pontosan 1 hétig csináltam).
A 2. fázisban eddig heti 1 kg.
Napfény250190
@ carus89 tőlem is szívesen fogad. Szóval 1,3 kg-ot fogytam 7 napos 1. fázisban, meg kell mondanom, hogy ka miért, de a 2. fázisban lényegesen többet fogyok ^^ Szeptember 2-án kezdtem és majdnem 3 hét körül, és eddig 4,7 kg csökkent. remélem ez így megy tovább. Egyébként az 5/5 változatot csinálom. A PP napokat kicsit nehéz vagyok, de egyébként remekül kijövök velem ^^
@ alll Most mindig a dukan palacsintát készítem reggelire kan a legga. Egy teáskanál fahéjjal nagyon jó íze van. tudtam volna már korábban ^^.
Egyébként a csemege első oldalán található Dukan sütiket is tudom ajánlani, legalábbis azoknak, akik szeretik a zselés levest. és ó igen, igen
Huhu30
carus89
Natschii
carus89
Huhu30
Napfény250190
@ huhu. Mindig a szokásos Dukan receptet veszem, hát nem egészen ^^
egy tojás
2 evőkanál marger kvark
2 evőkanál őrölt zabkorpa (legalább annyit, amennyit a botmixerem megenged)
majd tetszés szerint édesítőszer
enyhén púpozott teáskanál fahéjat
némi szódabikarbóna vagy sütőpor, hogy az egész egy kicsit pihe-puhább legyen, természetesen az EW-t is keményre lehet verni.
joa szerintem ennyi, aztán minden az előmelegített serpenyőbe kerül 5-6 szinten (kapott 1-9), hogy az egész jól átmenjen, de ne égjen el.
többnyire én vagyok a dolog soo, de joghurtban morzsolva biztosan nem rossz ^^
Az egészet természetesen nem szabad összehasonlítani egy igazi palacsintával vagy palacsintával, de nekem ez eddig tetszik ^^
karinsporty
Ma kora reggel volt a heti találkozás a Mérlegemmel. és hát mit mondhatnék. valahogy volt egy érzésem. csak 600 g-mal kevesebb egy hét alatt: c021: !
A puding volt a hibás? Nem tudom. Ezen kívül el kell mondanom, hogy ez a hét sem volt éppen emésztőrendszer. Felelősségesen megettem a zabkorpát (tekercs formájában), de talán reggelre jobb a joghurtos zabkorpás variáns.
Jól Úgyis folytatom!
Natschii
karinsporty
katinka85
Helló kedveseim.
Szeretnék csatlakozni hozzád.
Hétfőn kezdtem a dukan phase1-et (szerintem holnapig), és eddig rendkívül jól érzem magam benne; bár el kell ismernem, hogy a szokásos biciklire való ingázáson és egy kis sétáláson kívül nem sportoltam. szerettem volna a jövő héten kezdeni a sporttal és a 2. fázissal.
26 éves vagyok, 1,67 méter magas, ezer étrend van mögöttem, jelenleg 65 kg körüli súlyú, és 10 kg körüli súlyt szeretnék leadni annak érdekében, hogy (ismételten többé-kevésbé) elérjem a kényelmes súlyomat.
Az az érzésem, hogy itt lehetek a kitartásban, az eszmecserében és a motiválásban.
és mindenkinek nagyon sikeres hétvégét kívánok!
carus89
szia katinka,
Még mindig az 1. fázisban vagyok.
"megközelítőleg" azonos súlyú és méretű. (Kisebb vagyok)