Dukan Diet - Szeretne valaki részt venni? Page 11 Fogyás Fórum
Smaragdváros
Szeretnék csatlakozni a fordulójához, ha rendben van
Rábukkantam a Dukan-diétára, mert egy ismerősöm édesanyja már régóta esküdött rá, és az összes ajánlás, amelyet olvastam a diétáról, rendkívül sikeres volt.
Tehát ma elkezdtem a támadási fázist, és most át akarok menni a napi testmozgás kapcsán legalább 7 napig
Krémszelet
üstökös
Üdvözöljük
@systemchen, vicces, hogy ugyanazon a napon kezdtük .
@sabunkel, jaj, 40 az új 30, mit csináltál a versenysportban * kíváncsi *?
Tatti30
Hú, itt a fontok úgy hullanak, mint a túlérett körte.;-)
Gratulálok nektek!
Még mindig csodálkozom a motivációmon, általában nem vagyok fegyelmezett, de ezt itt nagyon élvezem. Már csak néhány fontot kell kezelnem, és a 2. fázisban most kiszámoltam a félidőt.
P1: január 9–11 (3 nap) -0,75 kiló (előtte már 2 kiló fogyott karácsony után kevesebb evéssel)
P2: 12. 1. a várt 7.2./-ra eddig -1,5 kiló, amióta Dukan elindult
Most hozzá kell adnom 2,5 kilót, akkor karácsony óta összesen 5 kilót fogytam és elértem az ideális súlyomat (2010 óta 15 kilóval csökkentem)
Mivel én is, mint Komet, a vízvisszatartás ingadozásaitól szenvedek, sőt remélem, hogy hamarabb elérem a célomat, amikor a hormonjaimnak újabb "csendes fázisa" lesz.
Dukan azt írja, hogy stagnálás fordulhat elő a periódus előtt, és mindenképpen várni kell a napok után a 2-3. Napig, majd a vízkilók önmagukban buknak. alig várom.
Ma kávét és egy édes dukan palacsintát fahéjjal reggeliztem, túrót és ganelt ebédre, délután 500 g kvarkot, este pedig fokhagymás királyrákkal az Aldi fagyasztójából. Közöttük csípett csirkemell szeleteket.
A lehető leggyakrabban sportolok, esténként fitnesz DVD-ket (időben nem vagyok korlátozva), csütörtökön táncolni megyek, és holnap reggeltől fel akarok kelni, miután felkelek, egy fél óráig az otthoni lépcsőn sétálni.
Csak morcos vagyok a reggel miatt.
Nagyon jó hetet kívánok.
üstökös
gratulálok a félidőben.
És csak "tegyük ide" az ole-ciklussal kapcsolatos vízvisszatartást, vagy hagyjuk figyelmen kívül, ugye?!
háziasszony, olyan kicsi?
sabunkel
Úszó voltam, és nem is olyan rossz, csak néhány napja. De még mindig nagyon gyors vagyok az úszásban, azt hiszem, ezt nem felejted el.
üstökös
nekem is. olyan úszó, de nem igazán jó és csak tízéves koromig.
@minden - jó napot mindenkinek dr. tudsz.
TiffyToffi
üstökös
Smaragdváros
Rendszer
Szeretnék csatlakozni a fordulójához, ha rendben van
Rábukkantam a Dukan-diétára, mert egy barátom édesanyja már régóta esküdött rá, és az összes olyan jelentés, amelyet olvastam a diétáról, rendkívül sikeres volt.
Tehát ma elkezdtem a támadási fázist, és most át akarok menni a napi testmozgás kapcsán legalább 7 napig
Rendszer
A Kaufland némelyikében csak 3% zsír van, íze kissé hasonlít a gumiabroncsokra, de 5 percig meleg a sütőben - finom
a normál világos bécsieknél sajnos túl sok a zsír, nem tartoznak a dukan programba
és a netto-i lightwiener valóban az előbbi plusnettóé, sok szép dukan-alkalmas dolog van magában, csak kolbászszeletek és túró 3 különböző fajtában, nagyon finom
Krémszelet
Rendszer
Krémszelet
Én sem tudom, legkésőbb a harmadik után valahogy rosszul vagyok xD
Mivel a kilóim folyamatosan csökkennek, elkezdtem nadrágot vásárolni az ebay-en. Egyszerűen túl drága, hogy folyamatosan új nadrágot vásároljak az átmenethez.
Nos, mindenesetre fogalmam sincs az amerikai méretekről, vagy nem ismerem a jelenlegi méretem. A 32-es határozottan túl nagy számomra
Most vettem egyet a 26-ból. Aztán először megnéztem, hogy milyen méretű: 36! Oh ember!
De most ez lesz a nadrágom!
Ha beilleszkedek oda, akkor leállhatok a 2. fázissal, és átállhatok a harmadikra!
csemete1
azt hiszem kint vagyok.: trau05:
2012. január 12. óta az 1/1-es ciklus 2. fázisában vagyok, és talán valamivel több, mint 1 kg-ot fogytam.
Viszont annyira megbetegedtem a pulyka sonkától és Co-tól, hogy inkább nem ennék semmit, mint azt a cuccot.
Egyrészt csalódtam magamban, mert ÚJRA nem húzom le, de egyszerűen már nem élvezem. Másrészt nem szeretem a testem mellékhatásait. Nem tudom, hogy állsz, de a megfelelő emésztésről már nincs szó. Ez az állandó húsevő nagyon meg is dühít. És ha őszinték vagyunk, pénzre is nagyon jó.
Függetlenül attól, hogy a Dukan könyv és a fórum adta a gondolkodásmódot, folytatom.
Úgy gondolom, hogy a fehérje-dús étrend megfelelő nekem, de most kétségeim vannak a Dukan-étrend szélsőségességével kapcsolatban.
Tehát valószínűleg elbúcsúzom a dukan diétától, és kipróbálom a "saját dolgomat". Így képzeltem el:
Sok fehérje, plusz zöldségek (a nyers zöldségeket is nagyon szívesen látjuk), saláta. "Könnyű" KH, és nem a kemény KH, például tészta, burgonya, rizs, kenyér, stb. De a világnak nincs vége, ha z. B. meghívásra "normálisan" eszik. És drasztikusan korlátozni fogom a korábbi gyümölcsfogyasztásomat is. Egyelőre nem eszek gyümölcsöt. Valahogy attól tartok, hogy ha újrakezdem, akkor úgyszólván belekóstolok.
Én is folytatom a sétát. Anyám - 72 éves és a legjobb darabom - boldog, amikor együtt megyünk. Akkor képes sportolni anélkül, hogy bántaná magát.
Sok sikert kívánok mindenkinek a fogyásban, akár Dukan szerint, akár más módon. Fontos, hogy jól érezzük magunkat benne.
Vigyázz magadra.
Rendszer
azt hiszem kint vagyok.: trau05:
2012. január 12. óta az 1/1-es ciklus 2. fázisában vagyok, és talán valamivel több, mint 1 kg-ot fogytam.
Viszont annyira megbetegedtem a pulyka sonkától és társától, hogy inkább nem ennék semmit, mint azt a cuccot.
Egyrészt csalódtam magamban, mert MEGINT nem tudom lehúzni, de egyszerűen már nem élvezem. Másrészt nem szeretem a testem mellékhatásait. Nem tudom, hogy állsz, de a megfelelő emésztésről már nincs szó. Ez az állandó húsevő nagyon feldühít. És ha őszinték vagyunk, pénzre is nagyon jó.
Nem számít, a gondolkodásmódot, amelyet a Dukan könyv és a fórum adott nekem, folytatni fogom.
Úgy gondolom, hogy a fehérje-dús étrend megfelelő nekem, de most kétségeim vannak a Dukan-étrend szélsőségességével kapcsolatban.
Tehát valószínűleg elbúcsúzom a dukan étrendtől, és kipróbálom a "saját dolgomat". Így képzeltem el:
Sok fehérje, plusz zöldségek (a nyers zöldségeket is nagyon szívesen látjuk), saláta. A "könnyű" KH és nem a kemény KH, mint a tészta, burgonya, rizs, kenyér stb. De a világnak nincs vége, ha z. B. meghívásra "normálisan" eszik. És drasztikusan korlátozni fogom a korábbi gyümölcsfogyasztásomat is. Egyelőre nem eszek gyümölcsöt. Valahogy attól tartok, hogy ha újrakezdem, akkor úgyszólván belekóstolok.
Én is folytatom a sétát. Anyám - 72 éves és a legjobb darabom - boldog, amikor együtt megyünk. Akkor képes sportolni anélkül, hogy bántaná magát.
Kívánok mindenkinek további sikereket a fogyásban, legyen szó Dukanról vagy más módon. Fontos, hogy jól érezzük magunkat benne.
Vigyázz magadra.
Minden jót kívánok a jövőbeni utadhoz és természetesen a további sikereket.
van egy gyere és megy, és mindenkinek magának kell meghoznia a helyes döntést, aki tudja, hogy "mi" hogyan fogunk pár héten belül dukan mellé állni
megközelítésed jól hangzik és mindenekelőtt egészséges, tedd a dolgod
minden jót