Dukan diéta a féken

A Dukan Diet jelenleg a piac egyik legdivatosabb étrendje. Visszatér a táplálkozási szakemberhez Dr. Pierre Dukan és az alacsony szénhidráttartalmú étrend képviselője.

A kockázatok
Mint minden alacsony szénhidráttartalmú étrend esetében, ez a diéta nem ajánlott fogyókúrázóknak, akik veseproblémákkal vagy köszvényes betegségekkel küzdenek. A túl fehérjében gazdag étrend még inkább ronthatja ezeket a problémás területeket. Az első szakaszokban egy másik kockázat az alacsony gyümölcs- és zöldségfélékkel rendelkező étrend, amely alultápláltsághoz vezethet. A táplálkozási szakemberek különösen ezért nem tanácsolják a Dukan-étrendet.

Következtetés
A Dukan diéta sikere tagadhatatlan, és viszonylag gyorsan sokat veszíthet. Ennek oka az alacsony szénhidráttartalmú étrend általános jellege. 72 fehérjetartalmú étel és 28 féle zöldség megengedett, és népszerű módon kombinálható, így nincs unalom. További pozitív dolog, hogy a sportot a Dukan-étrendben sem hanyagolják el. Legalább 20 perc testmozgás van a programon minden szakaszban. Az étrend azonban nem mindenki számára megfelelő. Egyrészt nem a már említett embercsoportnak, akiknek vese- vagy köszvényproblémái vannak. Másrészt nem azok számára, akik semmilyen körülmények között sem akarnak vagy nem tudnak nélkülözni kenyeret, tésztát, rizst és hasonlókat. Ezeknek az embereknek inkább az alacsony zsírtartalmú étrend, például a LowFett 30. Az élelmiszerekben található állati fehérjékre való összpontosítás az élelmiszer vásárlásakor is drága a felhasználó számára, és sok táplálkozási szakember számára érthetetlen, mivel a növényi fehérjék nem alacsonyabb rendűek. Számos más alacsony szénhidráttartalmú étrend létezik, amelyek sokkal szelídebbek. Tehát inkább a

---