Dukan diéta d fázisom menüi; Fehérje-ínyenc támadás

Az ünnepségek ezért holnap (09-08-19) jól kezdődnek ... Amint látni fogod, a támadási szakaszom nem akadályozta meg, hogy kimenjek, csak a külsődhöz kell igazítanod a döntéseidet

dukan

  • reggel: 2 fehér sajt 0%
  • dél: (japán) csirke/japán marhahúsnyárs + 2 tál miso leves, véleményem szerint a grillezett szendvics rántottával és sonkával várni fogja a ma esti étkezést
  • este: csak a szendvicsből származó kenyeret ettem, hogy megeszem a nap korpáját + étterem: bivaly, szóval jó nagy grillezett steak

5. nap (23/08.): (LODGE FESTIVAL)

  • reggel: 2 fehér sajt 0% és mini quiche tartlet tészta nélkül
  • dél: 1/2 sült csirke KÖLCSÖNÖK NÉLKÜL.
  • este: Húsgombóc zabkorpával # 1

  • reggel: 2 FB 0% és mini quiche torta tészta nélkül
  • dél: Quiche zabkorpás pasztával
  • este: (gyors) surimis, lazac ...