Dukan diéta Dr. Dukan válaszai
A fogyókúra a világ legjobb akarata ellenére is nehéz lehet bizonyos körülmények között. Vannak megoldások a csapdák leküzdésére anélkül, hogy túlságosan rágnánk az agyad.
Egyedül félek, hogy nem érek oda ...
Az internetes nyomkövetés a diéta sikerének nagyszerű módjává vált. 7 kg felett valóban nehéz önmagában fogyni és lehetetlen stabilizálni. Ebben az esetben a személyre szabott, interaktív és napi webkövetés további előnyt jelent. A www.regimedukan.com webhely különlegessége, hogy tökéletesen ismeri a coachee profilját egy 80 kérdésből álló jelentésnek köszönhetően. Ezenkívül minden reggel utasításokat küldenek az illetőnek, és este az a küldetésük, hogy hét kattintással jelentse az eredményeket: hiányosságok, aktivitás, motiváció, csalódottság, hiányzó ételek ... És a hurok másnap bezárul. a korábbi adatokhoz igazított új utasítássorozat elküldésével.
Meghívnak az étterembe
Ha lehetséges, próbálja meg kiválasztani az éttermet. A söröző vagy a húsétterem lehetővé teszi, hogy egy nagy darab sovány marhahúst vegyen magába: turnes, rimp steak, bélszín ... Japán éttermekben a sashimi és a grillezett hús, baromfi vagy lazacnyárs megmenti a napot. Vigyázz, nem makikról, sushiról, rizs alapú készítményekről beszélünk, hanem csak nyers hal szeletekről. Másutt válassza az engedélyezett fehérjealapú előételeket (halak tatárok, garnélarák saláta, füstölt vagy pácolt lazac stb.). Felcserélheti a tiszta fehérje napját a fehérje + zöldség napjával. Rendelhet egy ételt egy szép zöldség körettel.