Dukan diéta - Dukan Königsberger Klopse Dukan diéta

Finom Dukan receptek

Fogyasszon könnyedén és ízlésesen az Ön ideális súlyánál finom Dukan receptjeinkkel.

Kohlrabi Königsberg galuskával à la Dukan

königsberger

Fázis: A PG felépítése
Emberek: 4
Felkészülési idő: 10 perc
Főzési idő: 30 perc

összetevők
600 g sovány darált marhahús
1 tojás
2 karalábé
50 g kapribogyó
100 g krémsajt (0,2% zsír)
1 zöldségleves (a lehető legkevesebb zsírtartalmú)
1 csipet bors, só és szerecsendió
3 evőkanál organikus zabkorpa
1 evőkanál bio búzakorpa

készítmény
Keverje össze a darált húst, a tojást és a korpát. Fűszerezzük sóval, borssal, és formázzuk kis golyókká. Félretesz. Hámozzuk meg a karalábét, vegyük ki a szárat és vágjuk kockákra. A zöldséglevest feloldjuk kb. Fél liter vízben, és felforraljuk. Hozzáadjuk a karalábét és hagyjuk felforrni. Hozzáadjuk a gombócokat, és hagyjuk főni. Ezután adjunk hozzá kapribogyót. A karalábét villával viszonylag könnyű leszúrni, akkor tökéletes. A főzési idő vége felé csökkentse a hőmérsékletet, és tegye hozzá a krémsajtot. Mindent alaposan keverjen össze, és borssal, szerecsendióval ízesítse. Öntsön 4 tányérba, és élvezze melegen.

Dukan diéta

Szeretne egy Önnek és igényeinek megfelelő diétás coachingot? A Dukan coaching szolgáltatás a következő előnyöket kínálja Önnek:

+ teljes menük a Dukan-módszerhez igazítva

+ napi utasítások

+ Táplálkozási szakember, akik melletted állnak szavakkal és tettekkel és még sok minden mással. Regisztrálj most!