Dukan diéta - engedélyezett termékek
Pierre Ducane mai étrendje hatalmas népszerűségre tett szert azok körében, akik el akarnak búcsúzni a felesleges kilóktól.
A Ducane diétára engedélyezett termékek meglehetősen változatosak és ideálisak a napi étkezésekhez. A diéta fő szabályai - kötelező 1,5 liter és több vizet inni naponta, van egy bizonyos mennyiségű zabkorpa. Ebben az esetben több szakaszban kell enni olyan ételt, amelyben nagyon kevés a szénhidrát, és részletesen megmondjuk, melyiket.
A Ducane diéta "Attack" szakaszára jóváhagyott termékek
Ennek a szakasznak az időtartama a további kilogrammok számától függ:
- 10-20 kg többlettel - a fázis 3-5 napig tart;
- 20-30 kg többlettel - a fázis 5-7 napig tart;
- ha a felesleg 30 kg vagy annál nagyobb - a fázis legfeljebb 5-10 napig tarthat.
Dukan diétájával a "támadás" során megengedettfehérjével dúsított termékek. Ez lehet pulykahús, sovány sonka, bőr nélküli csirke, borjúmáj, tenger gyümölcsei és sovány hal. Nem ehet cukrot, főtt kacsahúst, libát, nyulat, borjúhúst, sertéshúst, bárányt és marhahúst.
Az ilyen étrend szabályainak betartásával 2-6 kilogramm súlytól búcsúzhat. A "támadás" szakasz fő feladata a zsír elosztása.