Dukan diéta és sport milyen eredményre számíthatunk

A hatékony fogyáshoz mindig kombinálnia kell az étrendet és a testmozgást. De különösen a dukan-étrendre vonatkozóan van néhány sajátosság. Valójában, fizikai állapotától vagy céljaitól függően, választhat, hogy azonnal elkezdi a sportot, vagy megvárja a diéta végét.

Sportoljon-e a diéta alatt vagy után ?

Ha úgy döntött, hogy elkezdi a dukan étrendet, akkor a támadási szakaszban szigorúan nem ajánlott sportolni. Az akut hipoglikémia elkerülése érdekében a legjobb megvárni a cirkáló fázist.

Egyes táplálkozási szakemberek és orvosok véleménye szerint úgy gondolják, hogy még jobb várni a diéta végéig, mielőtt sporttevékenységeket végeznének. De mindenesetre minden rajtad múlik. És ha kétségei vannak afelől, akár orvoshoz is fordulhat.

A dukan étrendhez igazított sport

Ha a diéta alatt döntött a testmozgásról, akkor nagyon ajánlott bizonyos óvintézkedéseket tenni. Mivel a dukan étrend első három szakaszában nagyon kevés szénhidrátot és zsírt fogyaszt, hajlamos lehet bizonyos hiányosságokra. Ezért az ideális az lenne, ha nagyon lassan járnánk a sporttal, és kerülnénk az intenzív edzéseket, például egy óránál hosszabb kardiózást vagy úszást. Ehelyett megteheti:

---